请问坚持这么久了的刘畊宏女孩们，身材有了明显变化吗？
从七月份打卡到现在了，目标是为了减肥去的，现在十二月了，体重未减反而增加了，心里生着闷气，但还是跟着跳来着，成了习惯了，健康就好[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
我也是属于那种没什么变化的，主要是才练习了四天左右吧，希望继续下去可以有点变化，就算没有也放开心态吧哈哈哈，这样也可以当做每天在运动，不至于吃了饭就躺在屋里玩手机，加油啊，刘畊宏女孩们！！！
体重没什么变化，但最主要还是坚持，7分吃3分练，不控制饮食练再多也没有用，控制主食是平时一半的量，菜正常吃，千万不能节食，节食更没力气锻炼了
我坚持锻炼的原因主要是追求身体健康，自从生完孩子后体质特别差，希望通过锻炼提高自己的免疫力，其次体重能减最好，目前晚上体重52.5kg,早上体重51.5kg,目标50kg .
陆续坚持跳了半个月时间，变化就是腰线特别明显，体重是真的不仅没有变化还胖了几两，不过减脂就是不能看体重，后来到现在我有两个星期没跳了，确实陆续体重下来了，毕竟之前跳的肌肉充血肿起来就会导致体重没有变化_不过腰线是真的特别明显，坚持肯定有效果_我不在跳了原因是我本来饭量就很小，体重也比较平稳，一天一身汗确实不太舒服，就不跳了_
我断断续续打卡了应该有一个星期了吧！前面4天有坚持天天打卡至少半小时。后面碰上五一快放***，每天上班太累了，就有那么几天没有跳那个毽子操。五一放***那两天是没跳的。所以，我身材也没啥变化目前[吃瓜群众]
虽然身材没有明显变化，但是我能感受到每次跳完之后，整个人都是神清气爽的！每天出出汗，真的很舒服呀！而且，我发现如果我哪天跳了，睡眠真的比不跳的时候好很多～
我觉得如果能够连续坚持每天跳，肯定是会有效果的，因为前面连续跳4天，那几天我发现我小肚子都平了一些，腰两边凸出来的小肉肉都变小了。不知道是不是错觉，我感觉我的腿真的瘦了些，还变直了一些（可能无意中矫正了我的一些不良体姿？）。
不知道别人哈，反正我发现我不管做哪种运动来锻炼身体，我运动过后基本上都会好饿好饿，很容易就又饿了！可能是运动消耗掉的能量太多，也可能新陈代谢加快了，所以，我就会吃很多很多。然后，我运动基本上不会变瘦，如果我不有意控制饮食，还会变胖[捂脸]
只要控制一下饮食，我就可以保持平衡，不胖不瘦。还是原来的体重，现在保持稳定在108-到110斤左右，身高160cm，自我感觉良好，感觉我不显胖[偷笑]
如果我想瘦也很简单，就是我运动量加大一些，我吃的控制少一些。但是，我很可能会很饿很饿，我会难受，没有正常吃饱那么开心。
我有时候觉得那句话说得挺对的：别人喜欢的你的样子可能会让你吃不饱。所以，我就经常会想吃什么就吃什么，尽量满足自己，不压抑自己。主要是自己要开心，但是也会稍微控制控制，能保持身材，不至于太胖就好了[耶]
想去减肥，哪有比较好的减肥训练营？
尽量还是不要去减肥训练营，很容易反弹，自己在家就可以减肥，管住嘴迈开腿，三分锻炼，七分吃，很容易就减肥了，要坚持，不是一天两天的事情，你也不说是一下就胖的呀，减肥要有计划，只要努力就有成果，加油😊
