过年期间如何减肥？
春节到了，很多亲戚朋友会聚在一起，和朋友逛街出去会吃东西，去亲戚家吃饭，然后就会比平时吃的东西增加蛮多量的。
我的亲身经验，其实过年大鱼大肉大家也会吃腻，所以可以不吃饭，多吃菜，然后吃饱之后就站立半个小时以上，不要坐着，不然很容易有小肚子，这是第一点。
然后可以在家里买一些水果，如果要出去吃饭可以先吃一些水果垫垫肚子，然后出去之后就不会吃的下太多东西，比如买一些苹果雪梨火龙果，柠檬榨成汁加蜂蜜也是很好的。我一般选择喝柠檬水，很管用。
第三就是每天散散步或者做一些运动，像这个图里面的动作
因为我是属于梨型身材，下身比较胖，所以我会做一些减肥下身的动作，如果要减肥腰部的部分，可以坐在瑜伽垫或者床上，双腿弯曲抬起，双手合并然后碰到臀部旁边的空地，左右来回，做五分钟，蛮有效的，我有亲身尝试
平时可以选择喝茶也可以，这个是可以帮助我们减少体内的油脂，如果是女孩子来大姨妈就不要吃辣的东西，会胖的哦~
“瘦小离家胖了回，乡音未改肉成堆，儿童相见不相识，惊问胖子何处来？”
这是胖子存量的旧恨，
“慈母锅中菜，游子身上肉，意恐没吃饱，临行多多带，每逢佳节胖三斤，三斤之后又三斤。”
这是胖子增量的新愁。
不过，春节怎么减肥这个话题，实在是太不合时宜了。穿过大半个中国，穿过大半个地球，就是为了回家，为了吃团圆饭，这背景下谈减肥，煞风景啊。
不过，既然问题出来了，就说说怎么办吧。 先说正在减肥的胖子怎么办。
1广而告之
把自己要减肥的宏伟抱负告诉家人朋友，把自己的食谱，自己的目标写出来贴墙上，让大家知道你坚持的不容易，同情你拒美食永不沾的坚定不移，帮助你继续下去，熬过春节。
2 自律自爱
世人皆瘦我独胖，终究算不得好，瘦人的春节是吃吃吃，胖人的春节只能是少吃和不吃，没办法的事，想瘦尽在折磨中，如果春节这个关口都闯过去了，那就没有过不去的坎，减肥之路一片光明。明年春节换新颜。
3 技术要点
早吃，晚吃，宵夜吃，不管什么时候吃，吃的总量和胖最相关，吃的时辰不必过于纠结，控制总摄入量是关键。比如为了年夜饭这一顿的随心所欲不逾矩，那么早饭点个卯就好，中餐省略掉为妙。
过年给人的印象就是吃不完的饭，走不完的亲戚，一日三餐顿顿大鱼大肉，对于想保持身材的人来说太过于苦恼。过年期间如何才能够保持身材或者有效减肥呢。
首现我们应该知道肥胖的原因，除开先天因素、药物性肥胖等，造成肥胖的主要原因就是摄入＞消耗，多余的热量储存在体内，转化成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。接下来我们就从摄入和消耗两个方面讲解如何减肥。
1摄入：春节期间免不了挨家串户，顿顿大鱼大肉，想要保持身材或者减肥的人，一定要注意饮食适可而止，肥肉、高热量、高脂肪、糖类的食物少食用，鱼肉、鸡脯肉是不错的选择。饮食清淡、少油少盐、合理的饮食对保持身材和减肥会起到事半功倍的效果。
2消耗：减肥的有效方法就是提高身体消耗量，科学的运动可以很好的提高身体消耗量。练习每周进行3-5次运动，有条件的可以将[_a***_]训练和有氧训练结合，先针对身体进行适当的力量训练，再进行20分钟至1个小时的有氧训练，跑步、跳绳、骑自行车等是不错的选择。
3不想训练效果毁于一旦，一定注意自己的生活习惯,熬夜、喝酒、不良的生活习惯都会让你的训练成果大打折扣。
春节怎么减肥？
一晃又到春节了，忙活了一年总算可以歇一歇了。春节期间聚会免不了，大鱼大肉也少不了，不长胖简直就是梦。
春节要怎么减肥呢？吃点素的，少聚会？还是每天坚持跑步健身？这些都不太现实，还是瑜伽最接地气，春节期间任你吃高兴，你只需要每天练一组瑜伽体式，坚持十分钟，不仅不会长胖还能让身材倍儿好！今天我们就来看看春节减肥的妙招。
1、半月式高级
体式分解：以山式站立，右腿慢慢向后抬起，左腿站立保持不动，同时上身前倾，使左手手指撑地，右手向上抬起，抓住右脚脚踝。这个体式能活动脊柱和大腿，搭配腹式呼吸，不仅能起到减肥瘦身的功效，还能排毒养颜，让你美出新高度。
2、双臂后仰伸展式
↑瑜伽并没有人们想象中的那么难，很多时候轻轻松松就能练成，就像这个体式，在散步伸懒腰的过程中就练成了。
