为了减肥，你会参加辟谷吗？
我现在也在减肥阶段，目前没有参加辟谷的打算！听说辟谷很辛苦的呀，好几天不得吃东西，这样怎么受得了呢？而且这样到底对身体好不好呀？真的不太科学……
我觉得减肥还是要加上运动比较有效，其实我们说的减肥，并不是单纯的为了瘦，肯定是希望自己又瘦，体型又好的吧！像我就是这样，其实我不算很胖，就是小肚子有肚腩，可能是因为生了孩子的缘故，肚子很松弛，很多肉肉，还有我的手臂比较粗，一直不敢穿吊带，这也是我的一个大遗憾，所以我下定决心，好好运动健身，把自己的体型练得更好！
我现在一般都是下午下班回去运动，椭圆仪，塑身操等等交替着做，一般是30到40min，其实这个运动量我觉得还不够，强度不够大，所以我要慢慢调整，加强运动强度！
饮食的话我没有怎么控制，我觉得如果要节食来减肥的话，那真的会非常痛苦的，而且很容易反弹的，所以饮食方面我没怎么控制，就是运动完我会先喝一杯果汁，这样饱腹感就很强了，吃饭的时候就不会吃很多了！这也是另一个侧面控制饮食吧！
减肥我觉得还是🉐️循序渐进比较好，胖子不是一天吃成的，当然也不能奢望说几天就会瘦成瘦子啦！
减肥是一种生活态度，这个过程除了帮我们收获身轻如燕的体态，也是帮助我们了解自己、学会自律的一场修行。在这场修行中，我们除了管住嘴、迈开腿，还应该关注我们内心的变化，做好心理建设，走心的的***art减肥，会让整个旅程轻松很多，效果也会事半功倍。
谢邀，首先个人很佩服参加辟谷训练的同胞，因为没有毅力是不能够坚持下来的。由于个人认知问题，不会考虑辟谷的方式，看似短时间获得了比较好的结果，但长远看并不理智。
个人习惯于管住嘴迈开腿，循序渐进坚持的锻炼方式。一方面会控制饮食，来保证热量的摄入，另一方面会继续有氧无氧结合的方式来实现减肥的目的。这样坚持下来身体是健康的，生活会越来越自律，耐力会更好，短期牛不叫牛，一直牛才是真牛。
以上观点仅供参考，不喜勿喷，谢谢！
辟谷这种方式减肥。在较短时间内，你确实可以通过这种方法看到自身体重的直线下降，但是，它同时会消耗你身体里大量的水分和肌肉。
这种方法肯定能让你变瘦，但它会连累你身体的器官。你可能会出现低血糖、低血压，各种神经炎症和身心问题，还有很多慢***、胃病、肠胃功能障得等疾病。
简单不麻烦的健康减肥的方法有哪些？
我有好使的减肥方法和建议给你。
首先，我是一个刚瘦了六斤的小胖子。不是靠减肥产品减下来的，是靠节食和运动。所以，我说说自己瘦下来的具体做了些什么吧。
1.按时进餐
无论你饿不饿，你都要按时吃饭，（不按时吃饭，就会想吃零食，吃了零食更容易胖！）但是饭不可以吃高热量的食物啊，主要以果蔬为主，以水果沙拉为主吧。千万别一顿饭就吃几碗饭啊，两三个鸡腿之类的，会死的，胖死！
2.保证每天有运动
运动，可以促进脂肪的燃烧。所以必须要运动，如果平时没有大段的空闲时间可以运动，那你可以在去上下班的时候选择步行，上楼的时候选择爬楼梯；[_a***_]散散步；时刻都保持着抬头挺胸收腹的状态（抬头挺胸收腹，这个真的超级有用啊，可以瘦小腹！！！）
3.谈个恋爱吧
你的男朋友或者女盆友是绝对不会放任你一直胖下去的！！！！！！！！！！
要找个爱运动的哟！
最后，我要告诉你：
