为了减肥,你会参加辟谷吗?
我现在也在减肥阶段,目前没有参加辟谷的打算!听说辟谷很辛苦的呀,好几天不得吃东西,这样怎么受得了呢?而且这样到底对身体好不好呀?真的不太科学……
我觉得减肥还是要加上运动比较有效,其实我们说的减肥,并不是单纯的为了瘦,肯定是希望自己又瘦,体型又好的吧!像我就是这样,其实我不算很胖,就是小肚子有肚腩,可能是因为生了孩子的缘故,肚子很松弛,很多肉肉,还有我的手臂比较粗,一直不敢穿吊带,这也是我的一个大遗憾,所以我下定决心,好好运动健身,把自己的体型练得更好!
我现在一般都是下午下班回去运动,椭圆仪,塑身操等等交替着做,一般是30到40min,其实这个运动量我觉得还不够,强度不够大,所以我要慢慢调整,加强运动强度!
饮食的话我没有怎么控制,我觉得如果要节食来减肥的话,那真的会非常痛苦的,而且很容易反弹的,所以饮食方面我没怎么控制,就是运动完我会先喝一杯果汁,这样饱腹感就很强了,吃饭的时候就不会吃很多了!这也是另一个侧面控制饮食吧!
减肥我觉得还是🉐️循序渐进比较好,胖子不是一天吃成的,当然也不能奢望说几天就会瘦成瘦子啦!
减肥是一种生活态度,这个过程除了帮我们收获身轻如燕的体态,也是帮助我们了解自己、学会自律的一场修行。在这场修行中,我们除了管住嘴、迈开腿,还应该关注我们内心的变化,做好心理建设,走心的的***art减肥,会让整个旅程轻松很多,效果也会事半功倍。
谢邀,首先个人很佩服参加辟谷训练的同胞,因为没有毅力是不能够坚持下来的。由于个人认知问题,不会考虑辟谷的方式,看似短时间获得了比较好的结果,但长远看并不理智。
个人习惯于管住嘴迈开腿,循序渐进坚持的锻炼方式。一方面会控制饮食,来保证热量的摄入,另一方面会继续有氧无氧结合的方式来实现减肥的目的。这样坚持下来身体是健康的,生活会越来越自律,耐力会更好,短期牛不叫牛,一直牛才是真牛。
以上观点仅供参考,不喜勿喷,谢谢!
辟谷这种方式减肥。在较短时间内,你确实可以通过这种方法看到自身体重的直线下降,但是,它同时会消耗你身体里大量的水分和肌肉。
这种方法肯定能让你变瘦,但它会连累你身体的器官。你可能会出现低血糖、低血压,各种神经炎症和身心问题,还有很多慢***、胃病、肠胃功能障得等疾病。
简单不麻烦的健康减肥的方法有哪些?
我有好使的减肥方法和建议给你。
首先,我是一个刚瘦了六斤的小胖子。不是靠减肥产品减下来的,是靠节食和运动。所以,我说说自己瘦下来的具体做了些什么吧。
1.按时进餐
无论你饿不饿,你都要按时吃饭,(不按时吃饭,就会想吃零食,吃了零食更容易胖!)但是饭不可以吃高热量的食物啊,主要以果蔬为主,以水果沙拉为主吧。千万别一顿饭就吃几碗饭啊,两三个鸡腿之类的,会死的,胖死!
2.保证每天有运动
运动,可以促进脂肪的燃烧。所以必须要运动,如果平时没有大段的空闲时间可以运动,那你可以在去上下班的时候选择步行,上楼的时候选择爬楼梯;饭后散散步;时刻都[_a***_]着抬头挺胸收腹的状态(抬头挺胸收腹,这个真的超级有用啊,可以瘦小腹!!!)
3.谈个恋爱吧
你的男朋友或者女盆友是绝对不会放任你一直胖下去的!!!!!!!!!!
要找个爱运动的哟!
最后,我要告诉你: