- 邱医生推荐的杂粮饭减肥法，可以用黄米或糯米大枣蒸一起吗？
- 坚持一周只喝水不吃饭，除了腰肚子瘦之外，腿也会瘦吗？(身上全是肥肉没肌肉，腿上也全是肥肉)？
- 每天贴5个创口贴，一周瘦1公斤，网上疯传的创口贴减肥法靠谱吗？
邱医生推荐的杂粮饭减肥法，可以用黄米或糯米大枣蒸一起吗？
杂粮饭指的是糙米黑米红米等，黄米可以做小米粥，糯米大枣热量都很高，其实减肥吃糙米比较好，杂粮饭或糙米饭的热量和白米饭相差不大，只是升糖指数相对低，饱腹感更强。其实减肥的话，哪怕是杂粮饭或者全麦面包，也要控制量，不然一样会胖的。
我减肥一个月了
瘦了20斤
深有体会啊
黄米和糯米的热量都很高
统统都属于碳水化合物
碳水化合物摄入过多
只不过粗粮的热量要比细粮的热量低
东西吃的多元化，只要控制一定的量，长期吃没有什么不好的，若是想要减肥的，你这个饭，还是最好把糯米换一下，换成糙米，藜麦什么的，每顿熟重不超过100克，祝你减肥成功哦
坚持一周只喝水不吃饭，除了腰肚子瘦之外，腿也会瘦吗？(身上全是肥肉没肌肉，腿上也全是肥肉)？
我试过三日断食，一天喝三顿牛奶，多喝水。到第三天我无法从床上下来了，哭着让舍友把我背下来的。我160高原来90多斤，后来减了4斤。之后我再也不敢了，感觉太伤身了，也没瘦多少。你这一周只喝水的，不敢苟同，劝你珍爱生命。
你这是作的节奏！好好吃饭不用节食一样可以减肥！鱼、虾、鸡、牛肉、鸡蛋、杂粮饭、各种新鲜蔬菜，每天都可以吃，吃饱不吃撑，健康的瘦下来不反弹。减肥要掉的是脂肪而不是只看斤重！不要吃代餐、不要吃减肥药、不要喝去湿茶，别花那些冤枉钱去交智商税，多买点牛肉、鸡蛋吃，会让你自己都吃惊的瘦下来，不是开玩笑的,我自己亲身经历，我是玩烘焙两年吃胖20斤，吃成高血压，减肥经历很多弯路的，希望所有受肥胖折磨健康受到影响的伙伴能少走弯路、不用花钱、不用被人骗，能正确的减肥！
我本来准备试试七天清水辟谷的，孩子们没有开学，闲着没事想看看效果。今天是第四天，但到中午开始进食了。体重4月20号第一天早上称67公斤，看看书，做做操，玩手机看新闻，除了嘴唇干焦其他没有任何不适；第二天65.5公斤，一切也正常，只是晚上朋友过来玩，把我噼噼***说一顿，当她面吃了个苹果，答应不辟谷了；第三天64.7公斤，赶紧没有任何不适，还骑车去远处市场批了点蔬菜回来，把泡菜做了好，傍晚大号一次；今天早上称63.5公斤。虽然只辟谷三天，但个人还是不建议什么都不吃，还是科学饮食，少吃多动。还有不弄点美食吃，好像生活少了好多乐趣[呲牙][呲牙][呲牙]
我现在一天只吃一顿还非常少，还是12点前吃的一斤都没瘦，非的饿才能瘦下来，去年我不到十天吧没吃东西瘦了十八斤！是因为男朋友背叛我没胃口吃也没心情吃就躺床上就瘦了十八斤[呲牙]
建议减肥要循序渐进，切不可盲目。饭还是要吃的，要少食多餐，吃个5分饱就可以了，多吃些低热量的食物，晚上最好吃水果，然后每天跳绳3000个，慢慢的坚持一个月就会瘦下来，当你瘦下来时全身都会跟着瘦的，脸腿都会变瘦的。
每天贴5个创口贴，一周瘦1公斤，网上疯传的创口贴减肥法靠谱吗？
创可贴减肥不了解
我用的邱医生的减肥菜谱，却是真真的瘦了
因为上班，其实也没有严格按照食谱
只是大概符合
然后
一个月2，3斤的速度瘦了
已经坚持了3个月
每天看见称上的数字在一点点减少
非常有成就感
