长期跑步和练习搏击,哪个减脂塑形效果更好?
我个人认为,搏击的塑形效果要比跑步好,跑步是有氧运动,可以锻炼心肺功能,减脂!但塑形需要力量训练,现在搏击训练是一项非常复杂科学的运动,里面有有氧,无氧,体适能,力量训练,包括营养学!
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