长期跑步和练习搏击，哪个减脂塑形效果更好？
我个人认为，搏击的塑形效果要比跑步好，跑步是有氧运动，可以锻炼心肺功能，减脂！但塑形需要力量训练，现在搏击训练是一项非常复杂科学的运动，里面有有氧，无氧，体适能，力量训练，包括营养学！
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本文目录一览：1、减肥是跑步好还是跳操好减肥是跑步好还是跳操好跳操刘耕宏健身操一小时和跑步一小时都减肥，两者都是通过维持较高的心率来减肥的有氧运动，在相同认真程度情况下效果应该差不多。不过个人比较建议跳刘畊宏，能够额外放松肩颈，练到...
哪些运动的减肥、塑形效果最好？减肥时最好的运动方式是什么？哪些运动的减肥、塑形效果最好？钢管舞的减肥效果特别好，塑型培养气质，还能调整体态，练出很好看的肌肉线条，我就是通过跳钢管舞瘦下来的，感觉很不错，我在西安泷舞学的钢管舞，老师教的很棒，...
跳绳与健身操哪个减肥快而且不反弹？晚上做操多长时间对身体最有益处？减脂操和跑步哪个有用？每天跳绳20分钟加做操20分钟？跑步好还是燃脂运动好？跳绳与健身操哪个减肥快而且不反弹？我个人觉得还是跳绳减肥比较好，跳绳不需要有太多的顾虑一条绳子一双...
我以前跑步瘦了，过了半年没运动反弹了，继续跑步还能瘦吗？减肥期间，到底应不应该天天运动？身边有朋友减肥，不吃主食加跑步，两个月减了40斤，这样的方法可取吗？我以前跑步瘦了，过了半年没运动反弹了，继续跑步还能瘦吗？如果继续维持跑步的话，还是可...
怎么加入跑步团队？如何用21天的时间养成一种好的生活习惯？2020年有啥好的副业推荐？怎么加入跑步团队？在公园里跑步去好认识一些跑步的朋友。如果他们有跑步群的话你可以家入。有些是会员群。是要收费的。我们这边是200元一年他会给你跑团的衣服还...
晚上做什么运动减肥最快？晚上做什么运动减肥最快？每晚跑步一小时，有氧运动半小时，晚饭只吃鸡胸肉，能瘦下来吗？不吃晚饭加跑步三十分钟，每天可以瘦吗？晚上做什么运动减肥最快？在晚上睡觉之前的前4个小时之内，不要吃任何的食品，也不要喝水，这样有助...
一天跑六公里一个月能瘦多少？每天跑步1小时，大概5到6公里，一个月能减多少体重？每天跑步5公里配速6到7，控制饮食，多长时间能明显感受到瘦啊？一天跑六公里一个月能瘦多少？一天跑六公里一个月可以瘦三斤我们这里的人都是比较喜欢跑步的，我个人经常...
每天坚持跑步锻炼但是就是减不了肥怎么办？每天坚持跑步锻炼但是就是减不了肥怎么办？坚持跑步不瘦主要原因是因为跑步时间不足、跑步速度过快、跑步姿势不当等造成的。跑步减肥要保持每周300分钟以上运动时间，跑步的速度以中低速为主，跑步时要将上半身挺...
