益减服用多久才会见效？
经查验，国家食药监局没有批准名称为“益减蛋白核小球藻”的药品或保健食品(国家食药监局查询返回的结果)，上述“SC10644011102555”是广州源美生物科技有限公司“饮料;糖果制品”的食品生产许可证号，“益减蛋白核小球藻”既不是药品，也不是保健食品，属于普通食品，请消费者谨慎选择。普通食品不得宣传任何保健功能或治疗功效，如果消费者发现“益减蛋白核小球藻”宣称或暗示具有任何具体的保健功能或治疗功效，虚***宣传欺骗消费者，可向当地食药监局举报。药品价格315网提醒您：上述图片对“益减蛋白核小球藻”的描述“使用多种天然果蔬成分，实现绿色瘦身减肥，全身塑形，调节内分泌，加速代谢，溶解脂肪，减肥塑身，减小胃容积，增加胃动力”等内容宣称或暗示具有减肥功效，涉嫌违法广告虚***宣传欺骗消费者，请消费者不要轻信。
跑步多久能瘦脸？
人们在减肥的过程中，最小瘦下来的部位就是脸部，可能和脸部脂肪比较疏松有关。因此只要经过跑步实现减肥10斤左右，脸部就会明显瘦下来。但是跑步减肥瘦脸，对运动量及强度有一定的要求。
男，饮食、运动合理情况下减肥20斤要多久？
提问者你好。这个问题我选择回答的主要原因就是，减二三十斤这个事我成功过两次，一次十六岁上高一的时候，一次三十岁在国外工作的时候。我得到的经验就是不听年龄段新陈代谢水平不一样，身体运动后的回复水平也不一样，我第一次减二十斤的时候因为年轻，每天下午六点放学在操场跑一个小时，周末去学校打打球，三个月就从160斤减到了140斤。第二次是在国外工作的第三年，因为每晚黄油煎牛排炸香肠冰可乐当夜宵，所以体重两年多体重从150飙升到185（身高181.5），后来因为回国探亲被朋友鄙视，坚定了我回去减肥的决心。这一次我用了六个月（原定目标四个月的），每天晚上八点准时到自助健身房（刷卡那种），先无氧后有氧，按照计划，三天一套循环练高位下拉（后改成引体+高位下拉），卧推+俯卧撑，深蹲（先徒手后负重+箭步走），每天一项，练三天歇一天，每次无氧结束就去跑步机快走30—40分钟（每公里9—10分钟的配速）。头两个月体重降很快，后来慢慢变缓，最终六个月过去，体重从185降到160，体脂从25减到14，引体向上徒手13-15次一组（看状态），卧推从60kg每组6个，到100kg（没保护90kg）每组8个（没保护6个），深蹲从40kg（刚开始弱鸡）每组八个，到90kg每组八个（跟卧推重量一样，gym的大神都嘲讽我），俯卧撑从一组七八个，到一分钟52个（在gym跨年活动参加了俯卧撑比赛，还赢了小奖品[捂脸]）。我的感受就是，年纪越大减的越慢，而且回复时间越长，另外一定得配合饮食，第二次的半年，我每天早上就是三明治（低脂沙拉酱），中午意面（自己做的带去吃，配菜是新鲜蔬菜加鸡胸跟三文鱼罐头），晚上小块牛排配蔬菜沙拉，煎牛排不放黄油，用封边出的一点油煎熟它，不用酱汁，只放盐跟黑胡椒粉。加油，我觉得只要肯坚持，身体没有直接导致肥胖的疾病（或者需要长期服用激素类药物），都能减肥成功的！
