学生党每天都在学习，做什么运动才能达到减肥效果？
1：做好学习目标，需要父母协助完成，不可能一天都在学习，晚上可以找出30分钟运动。
2：运动最好有父母参与，如果是儿子爸爸陪伴，如果是女儿爸爸妈妈陪伴。不但运动了，还会让一家人更幸福。
3：运动类型：大孩子可以是跑步跳绳呼啦圈等，小孩子可以在地上摆一些圈跳动，以趣味性为主，鼓励孩子并参与和孩子互动。
4：运动前注意孩子的饮食，不要吃太饱，以好消化的食物为主，清淡低油，吃完饭大概一个小时左右后去运动。具体根据孩子情况而定，但要做好管控，既然定了目标，就不要轻易改变。改变容易让人放弃。大人做好表率，只要学习和身体没有影响，就一定要达成。
5：马云说过一句话：孩子在学校学习一天，放学后可以做些运动，要不然高强度的学习时间会让孩子失去学习兴趣。
6：给孩子报篮球班或者跆拳道，武术等，一个星期固定去2到3次，每次最少1小时，也可以很好的释放压力与瘦身。
7：做好孩子的饮食，均衡搭配，落实在每一天，孩子长身体需要各种营养，切记暴饮暴食，偏食的孩子适量摄入维生素。男孩子夏天多补锌，流汗多，女孩子可以多补充铁，因为生理原因，铁在大姨妈来了后，一直属于流失状态，女生贫血会影响下一代。
8：管控孩子的零食，不要喝饮料，身体造血需要水，不是饮料，不要吃太多烧烤油炸食物，奶茶等，目前情况：食物的精细化给不到身体该有的营养，零食又在耗损身体能量。
总结：学生党瘦身不是简单做些动作，而是从生活全方位下手，该吃的吃好，不该吃的尽量少吃。有好的生活习惯是必须的。
现在学生真的是累啊，天天学习到半夜，根本也没有时间锻炼身体，经常久坐导致肥胖的现象特别的多，但是除了减肥还需要缓解身体的疼痛问题
我们身体需要活动来代谢，久坐是得不到代谢的所以即使坐着也可以偶尔的锻炼下增加身体的代谢
1、新陈代谢( metaboli***)是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。新陈代谢包括同化和异化两个过程
2、生物体不断地从体外环境中摄取有用的物质,使其合成、转化为机体自身物质的过程称为同化过程( assimilation),也称合成代谢( (synthesis)
3、生物体不断地将体内的自身物质进行分解,并把所分解的产物排出体外,同时释放出能量供应机体生命活动需要的过程称为异化过程( dissimilation),也称为分解代谢（cataboli***)
1、因此,在新陈代谢过程中,物质代谢( material metaboli***)和能量代谢( energy metaboli***)是同时进行的,是同一过程的两个方面
2、人体是由多种的细胞组织和器官所组成的如果长期的久坐，而各种物质不交换，打破了这种平衡的状态，那我们的身体就会有一些问题出现
1.骑自行车是一种非常好的有氧运动，这种运动会对身体的很多部位都起到锻炼的作用，比如大腿、[_a***_]、臀部等。想起到燃烧脂肪的效果，最好是尽量的骑得快一些。
2.游泳是属于有氧运动，但是强度并不是很大，却能够燃烧脂肪。可以在水里面做一些减肥的动作，比如水中漫步或水中健美操。游泳的时候过快，动作过于激烈，就会造成损伤，所以在水下游泳之前可以做一些热身运动，调动身体的各个关节。
3.下蹲能明显改善梨形身材，针对不同瘦腿部位可以***取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。
学生党每天都在学习，做什么运动才能达到减肥效果？
首先，对于这个问题，我想说的是，学生主要是没有太多的时间用来运动。要想做运动的话，必须是简单容易操作的。一、下课休息的时候可以靠墙空坐，就像坐在椅子上一样，这样是很燃脂的。二、睡前床上抬腿，登“三轮车”，做平板支撑等都可以很好的起到减肥效果。三、放***的时候可以去游泳，这是一项全身运动，它可以锻炼身体各部位的肌肉，被认为是最快的一项减肥运动。
其次，我觉得学生若是没时间的话，最主要的减肥方式还是得控制饮食。一、每天早上起来可以空腹喝一杯淡盐水，清毒排便，还可以清洁口腔。二、推荐换一下主食，把米饭换成粗粮。例如一日三餐可以这样吃，早餐喝一杯淡盐水，吃一个苹果，不够的话吃一个香蕉或者喝一杯酸奶；午饭吃燕麦片；晚饭吃水果或素菜。但要切记，早饭中饭七分饱，晚饭六分饱。
只是个人意见，希望有所帮助，谢谢
我也是学生党，我没有运动，但是我还是从120多减到现在90多，我是通过吃代餐瘦下来的，我真的强烈推荐学生党和上班族这类没有时间健身运动的去吃代餐减肥，很有效果，而且不反弹，没副作用
学生该怎么减肥？
现在人们的健康意识越来越强，各个年龄段的人都开始注重保持健康，当然在校生作为一个较为年轻的群体，关注自身健康也是很有实际意义的。而且在校生时间相对比较充裕，平时有体育课，所以进行运动就会更加方便，运动种类也是多种多样，要想达到减肥瘦身的目的，最重要的是选择合适的运动方式并不断坚持下去，这样一定会有所收获哦！
1.幻椅式变体
↑学习固然重要，但是拥有健康的身体更重要，所以学习之余一定要抽出时间进行锻炼哦！
体式要点：山式站立，双手握住栏杆，双腿分开与肩同宽，弯曲双膝，踮起双脚脚跟，两大腿保持水平，两小腿垂直于地面，上身保持直立，双臂伸直保持水平。
2.鹤禅式
↑学生时代就要打下良好的身体基础，练习瑜伽，培养自身的气质，以后在工作中才能比较出众。
在学校应该是最容易胖也是最容易减肥的，首先就是控制饮食，不要听什么节食对身体不好什么的说法，其次早晚各运动一次，哪怕是走路，坚持是最难的，所以可以培养个可以运动的爱好，比如打网球、羽毛球、篮球啊什么的，反正每天在节食的同事一定要动一下，肯定会瘦
学生时期这个范围太大了！小学 中学 大学？老年大学？开个玩笑……
离开学校已经很多年了！作为一个小小的减肥达人，很愿意帮助到年轻人（说得我好像很老一样）首先我要强调一下！我是个顽固的运动减肥推崇者！以身试法，确实效果显著而且健康，也希望过更多人能加入我们健身的队伍！
我觉得按照未成年学生和成年学生分开来说吧！
学生可能对减肥最大的困难是觉得自己没时间运动，健身房消费不起（不过现在很多学生也都挺有钱的……）以及不能自己做减肥餐，外面食物热量太高等问题！
其实我从中学就开始减肥了，当时不懂，网络也不发达没有特别健康的减肥，走了很多弯路！但是吃其实是很好解决的！
在我印象中的学校食堂大锅饭热量并不高！并且也非常容易找到热量第的清淡的菜！如果你觉得学校食堂那些菜也算高热量的话，等你们毕业上班了……呵呵就等着变成球吧……
很多朋友对减肥餐里的调味料特紧张！觉得吃一点盐能胖死！其实不用这样，我所谓吃的清淡，以及我的水煮类的菜，并不是没有调味料的啊！只是油少点，酱油盐该吃还是要吃的。不然你挺不住几天就暴饮暴食了，没啥意思的！主要你吃一点盐和不吃盐，对减肥影响微乎其微……
是不是跑题了？
菜就这样挑清淡的吃。饭怎么办呢？其实米饭真的也不是肥胖的原因，吃饭长胖世界上也没瘦子了吧……又开了个不大好笑的玩笑。确实能吃粗粮能更好，但也不代表你吃米饭就没法瘦了。如果确实对吃米饭这件事非常在意，那你就早上买三份早饭！吃掉一份后，留点紫薯，玉米之类的放到中午和晚上作为米饭的替代就可以了！我是不是很聪明？
还有个解决方式是，买个蒸蛋器自己在宿舍煮。一般学校不让用这些电器的，但是……谁没偷偷烧过水啥的……而且蒸蛋器功率非常低……我这样是在教人学坏吗？乖学生请跳过
