如何不痛苦地早起？
如何不痛苦地早起？
简单来说，一个人只要养成了早起的习惯，习惯成自然，就不会觉得痛苦了。
怎样养成早起的习惯？我认为有以下几个办法，你不妨可以去试试:
第一，要了解早起有许多好处:
1，早起的人精神好，整个人一天都会神清气爽、精力充沛。
2，早起早睡能促进新陈代谢，时间长皮肤会变好，黑眼圈会变淡，能让人变美。
3，早起早睡可增强免疫力，有利于抗击***的侵入，可以减少生病。
4，早睡早起能保证充足的睡眠，有利于改善大脑的记忆力，从而提高工作效率。
早起，其实是习惯的问题。
一般无紧要事，尽量晚间十一入睡，早六点起床，一天精神焕发。有事例外。
早起的你别无所做作，尽量有所爱好，如：晨练、读书、写画……，充实自己的生活。这样到点便酣睡。
如果你平常起床的时间是7：00，那么可以先提前半小时选择6:30，等身体适应一段时间之后再提前到6:00、紧接着5:30循序渐进。
没有特殊情况我一般不会熬夜，最迟不超过十一点半。分享两个小技巧:
给手机订闹钟，一定要把手机远离床头，放在手摸不到的地方。（我朋友圈有一位创业女性，从去年开始坚持凌晨4点半起床，一直在坚持打卡，她说她在床边放了一张瑜伽垫，闹钟一响，立刻从床上滚下来）
窗帘不要完全放下，留点缝隙，这样天一亮，会有光照进卧室，帮助自己清醒。
每周给自己留出一天睡到自然醒的状态，毕竟人不是机器，更何况机器一直运作还会出故障呢。
现在是一个变化极快的时代，不知不觉中很多事情就被改变了，如果停止学习和思考，肯定会被社***淘汰。
早起可以阅读写作，或者是选择修炼一项硬本领，来提升自己的核心竞争力。
感謝邀請！
我從來沒有早起的痛苦，原因是從小父母就讓我們養成早起的習慣，無論是***期寒暑***，定點起床吃早餐🥣。多年以後當我自己也有孩子了，我非常感謝父母的這個習慣的堅持。現在我的孩子兩個男生，從小到大也是早睡早起，從來沒有賴床的行為，每天早上都是自己醒來起床找衣服，之前我還介入，現在都不用叫起，時間到就下樓。
所以養成早睡早起的習慣，就不會痛苦的早起了。
自媒体两个多月感觉遇到瓶颈期，目前很迷茫不知道拍什么好？
我想你的问题很多自媒体人初期都会遇到过。当然我在头条写作也是刚刚开始，还没有好的经验去谈如何度过瓶颈期。
不过我觉得人生中任何事情的成功都是一样，没有那么容易。在你选择做一件事情之前，你要确定好你做这件事的目的。目的明晰后，你要坚定信心，不要遇到一点困难或者挫折就轻言放弃，才能取得最终的成功。
当然，自媒体的写作还有一定的特殊性，就是需要有一定的写作能力和技巧。所以我觉得当遇到瓶颈的时候你要多观察生活，多寻找素材，多途径学习写作的技巧和方法，不断提升自己的能力，才能顺利度过瓶颈期，实现梦想。
我是从三月八日开始做自媒体的，目前也是两个多月，但看你的粉丝量比我的要多得多啦，可见你已经做的非常好啦。你说遇到瓶颈期，不知道拍什么？我想跟个人的初衷，追求有关吧。
我个人也有短暂的迷茫，虽然粉丝量不多，但即便这样，也怕辜负她们的关注与支持。感觉自己视频的内容不丰富，***质量没有技术，又是老太婆，处处没有亮点，也不知道应该拍什么？也会有许多顾虑，后来静下来仔细想想，自己做自媒体的初衷，开始没有这么复杂的想法啊，不就是想借助这个平台，学习记录自己的平凡日常的琐碎生活，留下影像，愉悦自己吗？有人关注自然好，有播放量有收益也开心，没有依旧能取悦自己，充实自己，记录自己学习进步的过程。再者，也许你认为的好，在他人那里并没有读懂，还得不到认可呢，所以还是要坚持做自己，自己的生活自己掌握，记录自己想要记录的就是最好的。想追求热点，提高播放量另当别论。
我认为只要明确自己做自媒体的初衷，拍什么真的不重要，只要在记录着，那就是最好的。一年365天，每一天都是不同的一天，太有的拍啦，我目前就是天天记录自己这个阶段减肥打卡，也许每天都体重会一样，也许每天的饭会有重复，但每一天的心情未必一样，他人看着也许会乏味，但自己能读懂每一天的喜怒哀乐并享受在其中，还有什么比让自己开心更重要的。若自己开心的同时能让他人也愉悦那不是更好吗？
就是坚持做自己。
