郑多燕减肥操每天都跳一样的好，还是换着跳好？
谢邀。
一、建议
对于没什么运动基础和初学者小白来说，可以从郑多燕减肥操开始减脂。
我媳妇体质差，没有运动基础，跳了了半年，效果明显，减了18斤。
二、理念
科学减肥的理念：一切减肥都从运动和控制饮食开始，运动可以帮助调节新陈代谢和内分泌，健康有效的减少脂肪，再搭配正确营养的饮食可以帮助改变不健康的体质状况。
运动时间建议在45分钟以上，45分钟以内只是在消耗你体内的水分和糖分，45分钟以后才开始消耗脂肪哦。
三、特色
我看了一下郑多燕的减肥操，动作简洁、韵律感，时长控制在40分钟左右。
我媳妇为了减肥也是狠下决心啊，慢跑、健身卡都办过。那为什么能坚持呢？
郑多燕每节操有对应的训练重点，要根据自己的需求选择，每天都跳一样，会比较容易枯燥，所以可以穿插着来，这样每个部位都能运动到。比如小红帽是全身有氧＋无氧，强度较大。小灰帽腰腹伸展，有氧，强度较小。可以一起搭配练习。其中就可以以小红帽为主，其他训练轮换着做，既不枯燥，又能锻炼全面
1994年出生的郑秀晶，从6岁开始就被星探挖掘，在《继承者们》里扮演李宝娜这个角色真是让小伙伴爱的不要不要的。其实，秀晶唱歌也是非常好听，比如这首《对我而言，可爱的她》的歌曲《呜咽》，美妙的音乐缠绕着让身材君欲罢不能呀。
颜值高还是颜艺帝，更是男神收割机！李钟硕和Rain都是面包君的心头肉啊！！！
看看这柔韧性：
于是就找来了自己超级喜欢的 f(x)成员郑秀晶 Krystal 的很多图片，随时***自己：
【1】不怕千招会，就怕一招绝。能练好一个动作就都是牛人了。
【2】如果是***心情，那就随便跳了。
【3】如果是减肥，跳操后，还有要配合饮食的调节。因为现在郑多燕也反弹了。
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先坚持一个月，之后跳完不怎么出汗了就可以换了😊，可以做超模25，这个是不错的，我做它减了不少，不过现在到了平台期也有一段时间了，体重下不去，要体脂下去，现在做练肌肉，在更换运动和饮食，我不太喜欢吃药和节食，早饭一定吃。
意念可以减肥吗？我实在懒得减，一餐不吃又不行？
还是多运动吧，生命在于运动，通过运动可以消耗卡路里，把你每一餐产生的热量能有效消耗，而且通过运动减肥也是比较健康的。可以每周慢跑四至次，每次四十分钟，无需太快，只要感觉身体发热，微微出汗就好。另外饮食还是要适当控制的，特别是晚上不能胡吃海塞的，不然锻炼也就白费了。
说到减肥，有一句话,那可是逢减肥必说的一句话:
对于管不嘴的朋友:
减脂期必须不一定要少吃多少，而是要循序渐进，新手期先适当的减少每餐的摄入，先找到运动的感觉，再慢慢增加运动量。。至此，你已经2只脚已经踏进了运动健身的门
随着运动量的增加，你会慢慢地关注饮食。你已经开始上了一个台阶，甩了不运动的人不知道多少米。
前提是必须要培养对运动的乐趣，坚持运动的人比不运动的人长胖的几率会小很多。
首先，意念减肥肯定是不靠谱的，你如果不进行消耗，不进行[_a***_]营养，那个脂肪它不会自己消失的。你没有那个想那个地方加速燃烧就加速燃烧的能力，既然想减肥，就要付出相应的代价，你只有拿出让肌肉觉得合适的筹码，肌肉才会帮助你，并和你成为朋友，你如果中途欺骗他，或者有对不起，让他不高兴的一些地方，一些做法让它觉得你们不适合成为朋友，那么它肯定会离你而去。你只有去主动改变，它才会继续帮助你打败多余的脂肪。
并且会一直陪伴在你的身边。
恭喜道友成功突破练气期初期，达到练气期中期引气境，在此境界，炼精化气，将身体精血炼化为真气，道友可以以意念摄物，有所小成后，意念一动，体内杂质自动排除，可以永久保持苗条的身材。
谢谢邀请，诚恳地说，凭意念是肯定减不了肥的。健康减肥除了要有合理的饮食外，还要配合一定的运动。俗话说，管住嘴，迈开腿，还是非常有道理的。我的建议就是早晨可以多吃一些营养丰富的食物，比如奶，蛋，肉类，蔬菜还有水果，适量主食，种类多一些没关系。中午要吃的简单些，一种肉，最好是鱼肉或者鸡肉，再搭配适量水果和蔬菜，适量主食。晚饭吃适量蔬菜就好。另外每天要坚持运动三四十分钟，慢跑是最好的运动，又简单又不用花钱，再配合一些***训练，像跳绳，踢毽子都很不错。
希望我的回答能帮到你。
