疫情在家隔离，你们靠什么减肥呢？
饮食：早上鸡蛋燕麦、中午正常吃（白米饭减半或者换成玉米、红薯）晚餐水果加蔬菜
健康饮食，规律作息，适当运功，有氧加力量，家有一对哑铃，一个椭圆机。目前居家隔离四十天减了二十斤，体重基数比较大，早期掉称速度有点快，后期慢慢减，预计两个月后达成预期体重80kg。本人从小就胖，八零年出生，身高178Cm，成年后体重就没有低过80kg。今年年初时净体重达到105kg，也一直在慢慢控制体重，但工作状态下时间精力不很充足，作息饮食很不规律，工作压力偏大，减得比较缓慢，疫情隔离前体重95kg左右。今天早上上称84.7kg。
就目前的疫情来看。全国各地都会有零星的患者出现。但凡有患者出现。都会给当地的生活和工作带来很大的影响。为了避免连续传染。当地的***都会***取有效的措施。因此，很多人都呆在了家里。好多人原本过的是朝九晚五的生活。好多人呆在家里，啥事儿不干。嘴巴特馋。身体发胖那是必然的现象，
我是农村人。生活在农村。就算因疫情受到影响。只要人勤劳。还是有很多农活可以做的。因为在农村没有密集的人群。相对来说就没有什么风险。只要人不懒，什么活都可以干。生命在于运动，只要你出汗了。身体基本就不会发胖。就像我自己每天有做不完的农活。闲下来的时候还要运动健身。虽然一日三餐吃得很饱，也不忌嘴。身体想肥也肥不起来。
对我这个农村人来说。想要身体肥，想要身体瘦。其实很简单。如果你是一个美食狂。好吃不忌嘴。那么你就要达到运动量。如果没有恒心，毅力运动。那就不要狂吃海喝。零食也要控制。如果这两方面做好，身体体重就会在你自己控制的范围内。
最好的减肥方式
合理的膳食.适当的运动.欢乐的心情.
改善自己不良的行为和生活习惯,
如果要更要详细了解,
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但愿我的建议能对你有所帮助!
疫情期间一直宅家带娃，体重只升不降，谁能告诉我该怎么办呀？
我也胖了！
我是身体原因会胖，但是确实缺乏锻炼！吃的多。所以，根据你的现状和我的亲身体验！少吃，多动！如果太胖，先借助减肥药几天！或者按摩推拿！
吃多就是发胖的罪魁祸首，不运动久坐是腿粗最重要原因，你看高中女孩子，久坐不动粗腿姑娘可多了！但是上大学后爱美了，爱动了，有时间跑步了！很快都成大长腿、大细腿。所以，胖就少吃！一天三顿都吃七分饱。或者减肥套餐你坚持一下，也可以分享给你的。
我分享给你我曾经的减肥套餐：
米饭，面条都不吃或者少吃！尽量不吃！一个月减肥15斤左右还是可以的！
我以前坚持过，瘦了30多斤，这个疫情期间又胖了呢！很伤心！
少吃同时多运动，不是可以出去走动了嘛，推着孩子买菜逛街，在家附近公园走来走去，每天快走小跑。
运动是最好的减肥方式，现在我高三班主任，除了跟着去操场做操只有抽空运动了！希望你坚持！
如果你想快，可以拔罐或者***推拿，除湿就行，喝减肥药不建议多喝，可以***点减肥茶！
当然，我认为还是多运动好！加上体育锻炼最好，现在国家都提倡运动健身，[_a***_]做了妈妈也要给孩子做个榜样，好好运动，做个运动达人，给宝贝做个好榜样！
