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麦吉减肥法日记_麦吉减肥法成功案例

  1. 麦吉减肥法有效吗?
  2. 怎么样能在二十天内减肥十二斤?

麦吉减肥法有效吗?

你好,这个减肥方法没有用过,但是我看你的介绍感觉这个方法本身就不靠谱,不吃主食的代价就是损伤了身体基础代谢能力,这个是非常得不偿失的!

忘记自我介绍了,胖哥曾经体重230斤,通过一年的跑步健身饮食控制成功减重78斤,我没有用网上说的各种节食的减肥办法,我就是靠运动和合理的饮食搭配

看了你的这个减肥的方法我觉得很难坚持下去,通过饥饿减肥如果坚持不下去,很容易就会反弹。不吃主食很容易造成内分泌失调,尤其是对女性来说更为严重月经紊乱甚至停经、脱发、免疫力下降、皮肤松弛胸部缩小或松弛下垂等情况。

麦吉减肥法日记_麦吉减肥法成功案例
图片来源网络,侵删)

碳水化合物对身体非常重要,如果突然减少碳水化合物的摄入会让人感到焦躁无力,使人无精打***,如果长期确实碳水化合物,会导致肝肾功能受损。

建议还是通过运动来减肥,养成良好的生活习惯来通过运动实现减肥目标不要想着1个月-3个月就减成苗条的身材因为你的肥肉不是一两天长成的,减肥要做好一个长期的抗战,你用了多久吃起来就要用多久减下去,所以改变一下你的生活习惯,这样对你的健康、减肥也有好处的。

最后祝朋友能够减肥成功,切记不要节食,运动减肥才是王道!

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(图片来源网络,侵删)

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怎么样能在二十天内减肥十二斤?

我做到过,五十多天减了三十斤,所以你这个二十天十二斤完全可以做到,不过你得有绝对的意志力和执行力!每天早上一个鸡蛋一杯咖啡 中午半个猕猴桃三片三文鱼,晚上半个猕猴桃三片三文鱼。我两个月都这样吃瘦了三十多斤,这个食谱除了碳水,其它营养元素都有!你才只要坚持二十天而已

这个需要看你的目前的体重水平是什么样的

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1.快速减肥,首先表明一点是非常容易反弹的,一定在健康的条件下进行减脂不然就是拔苗助长了

2.减肥的真相就是制造热量差,就是从消耗热量上下文章找方法

3.减少摄入的话减20斤只能推荐轻断食了,辟谷的原理是细胞自噬,但是有副作用,比如丢失肌肉代谢降低等

4.如果还能坚持的话可以做一些力量训练和hiit训练来增加热量消耗

5.还是健康第一,安全第一,希望能帮到你!

曾经一个月瘦了20斤。但❗️不要学我。去运动➕合理饮食对身体比较好。我没运动。注意这个方法只适合年轻到身体,❗️而且有副作用,胃不好还会生理期紊乱,我那时是有我自己的心理原因所以才这样的。

需求的条件是你减肥这段的时间是可以在家呆着的,不上学不上班的,还有单独卫生间带洗浴的。还要有菜刀和一个足够大的锅。

我那[_a***_]在国外做汉语教师志愿者。寒******期我喝了一个月的“汤”。因为我们是每个人独立房间,自己做饭,屋内有卫生间和洗浴。七日瘦身汤百度一下就有,对我有效,很难喝,难喝的要死,我也没按照那上面说的吃掉那些蔬菜,我只喝那个汤,喝咖啡,赶上生理期来我喝了点红糖水,就那么过了一个月。我就110瘦至89斤。会产生的尴尬我和你说一下,跑厕所跑到你绝望,而且很急,所以必须独立自己用的卫生间。还有汤那个味道真心的不好闻,会胃不好,生理期就一点点那两个月。

而且会反弹。我并不建议你像我一样这么做。健康的去瘦吧。现在想想那时候我的心里状态也不好,所以才会这么极端。现在的我绝对不会这么做了。

推荐麦吉减肥法,有用,但坚持下来很难。

或者每天吃绿色蔬菜,水煮

早餐可以吃一点土豆红薯粗粮

6点后千万不要吃。控制不住就把萝卜,黄瓜切成条吃。

不要吃面,米饭等主食。实在想吃放在早上8点前吃一点。

任何饮料都别喝,要多喝水

不要熬夜

我做过三天减过十斤。健康吗?当然不健康。这三天我什么都没吃,还不断喝水。其实第一天还不错,会感觉到饿,饿了就会知道喝水,会喝很多水,也会上很多次厕所;第二天渐渐就不会感觉饿了,也不会想要喝水了,嘴巴里渐渐的没有了味道;第三天,很难熬,嘴巴里很没有味道,心里很没有安全感,心里还要忍着不要吃东西,最好的办法就是早点睡觉

第四天太阳升起的时候,你的体重会减少十斤,你会很开心。

接下来一个周坚持喝粥,吃流食,吃最清淡的,你的体重又会下降5-7斤。

如果这是你再介入什么埋线减肥或者什么减肥啊,你的体重会继续下降。

但是后期一定要有老师指导哦,否则,晕倒在大街上的人就是你了。

所以达成你的目标还是很轻松的。

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