除了全麦面包还有什么减脂代餐？
魔芋面， 魔芋是一种很好的减肥食材,它吃起来饱腹感强,热量低,拿来代餐减脂再合适不过。
通过它制作出来的魔芋面,比什么全麦面包、代餐饼干味道好太多,Q弹爽脆,嫩滑柔韧,是粗粮那种粗糙口感完全没法比的,另外吃法也更多样,不容易吃腻。
减脂用什么代餐比较好？
1. Herbalife (佳思敏)
Herbalife是全球知名的营养品牌，其代餐奶昔含有高质量的蛋白质、纤维和微量营养素，同时脂肪和碳水化合物含量很低。另外，其奶昔口感好，有多种口味可选。
2. Amway (安利)
Amway的BodyKey代餐系列产品也是一项不错的选择，其奶昔含有高质量的蛋白质和复杂碳水化合物，同时脂肪含量很低。此外，其还有其他的代餐产品可供选择。
3. 美***
美***推出的Formula 1代餐奶昔也是一款深受欢迎的减脂代餐品牌。其奶昔含有适量的蛋白质、碳水化合物和纤维，同时脂肪含量较低，口感还很好。
用高汤代餐好
喝汤比起其它的营养品要少摄入50kcal的热量。可以当早餐，高汤是各种食物的浓缩精华，它能够补充你减肥过程中缺乏的营养物质，如钙，让你始终保持良好的身体健康。如果是饭前喝汤，还能增加你的饱腹感，减少其它食物的摄入。如果10个星期内坚持每周喝4次午餐汤，那么肥胖者的“超重部分”即可平均减少20%左右。
减脂期间，用以下食物代餐比较好，首先，纯麦面包，这是既能有饱腹感，又能有效减脂的代餐食物，其次，减脂代餐棒或是奶昔，最后，各式素菜搭配白水煮蛋也是可以用于代餐的减脂食物。
减脂吃什么代餐粗粮好？
减肥代餐应选择哪些食物：
1. 增加膳食纤维素的摄入：可选择燕麦、藜麦、荞麦、玉米、薏仁等粗粮，促进肠蠕动，有助于排泄垃圾毒素。
2. 适当摄入鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、新鲜的蔬菜、清淡的汤等食物，避免高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。
减肥也需要注意：
3. 制定合适计划：要制定出一定的减肥***，保持清淡饮食，同时适当运动。
有饱腹感的冲饮代餐食品？
以下是一些具有饱腹感的冲饮代餐食品：
1. 瘦身原味饮料：含有高纤维和蛋白质，能够带来长时间的饱腹感。
2. 蛋白质粉末：富含蛋白质，有助于提高饱腹感，还能促进肌肉生长和恢复。
3. 全麦代餐粉：含有大量的纤维和蛋白质，有助于减少食欲和保持饱腹感。
4. 膳食纤维代餐粉：富含膳食纤维，能够有效控制食欲并增加饱腹感。
5. 坚果蛋白代餐饮料：含有坚果蛋白和纤维，能够带来长时间的饱腹感，且还富含多种营养素。
1)在碗里加2-3勺红糖，擦少许姜末。
2)煮一锅热水，加入两个鸡蛋。(最好选可生食鸡蛋，煮溏心蛋吃超级香。)煮好后，将鸡蛋和煮鸡蛋的水盛入碗中。
