减肥成为心病，经常因为这个不快乐如何能打开这个心结？
减肥这个词，已经围绕了我20多年了，今年已经29岁的我，真的想瘦下来，因为在本该漂亮的年纪，我没有美美哒，记得我是上初中开始胖起来的，我那个时候就喜欢吃，吃什么都用东北人爱用的大碗，妈妈告诉我少吃点，姐姐告诉少吃点，我就是不听，我对美没有那么的理解，我可能也是懂事比较晚的女孩，当我马上30岁了，我开始恐慌，这么多年为什么要吃这么多，就不能少吃，真是恨不得抽自己两个嘴巴子，所以今年我励志了，不管如何我要瘦的美美哒，请给我一段时间，让我努力，期待自己的改变，对所有要减肥的姐妹说一句加油加油。
变得窈窕，食欲却越来越小；
求爱变多，生活却越来越扰；
品位出众，购物却越来越恼；
成为女神，朋友却越来越少；
女人啊，真正要变成的，是你自己。
如果人活在世上，想吃的不能吃，不想吃的吃一堆，能快乐吗？不从压抑变成抑郁已经很厉害了，更别谈快乐了。
【喜欢】是感性的事情，【对你好】是理性的判断。而你觉得，快乐是属于感性范畴还是理性范畴呢？【对你好】不会使你快乐，因为理性和感性永远不在同一频道，只有【喜欢】才会让你快乐，因为他们都是在感性频道，是同气连枝的。
减肥那些事，其实归根结底就是讲求【入不敷支】，就是你甩掉的脂肪比吃进去的多就可以了。所以，喜欢的还是可以吃的，不喜欢的也不一定要强迫自己吃，只要对照好热量，跟你的运动量来个入不敷支，慢慢就能瘦下来了。
一个人不快乐，负能量就增多；负能量多了，眼镜就会抹上一层灰蒙蒙的颜色；眼镜抹上灰色后，看这个世界会怎样呢？***着灰蒙蒙的世界，能顺眼么？不顺眼会怎样呢？是否就会挑剔呢？
要么在喜欢中寻找健康，要么在健康中寻找喜欢。要么，在你喜欢吃的东西里，挑出比较健康的，多吃。要么，在健康的食物里，挑出你比较喜欢的，多吃。总之，想要快乐，就是想办法把你面前的东西往【喜欢】上靠。
如何打开心结：
1.不减肥。走自己的路，让别人去说吧！
2.瘦下来。
往往走第一条路的，走着走着，说不减肥不减肥，一段时间就恨起来，要减肥，减着减着，又管不嘴，又跑到第一条路上了。这是一个坏循环。
只有彻底走第二条路下来，才是真正打开心结的。
为什么瘦身这么难呢？
1.因为瘦身最最少需要1个月的认认真真，才能初步看见效果。看到好点的成绩，那至少要认认真真持续3个月的时间。从时间上来看，比较长，一般人的毅力持续一个星期或半个月算蛮好了，能每天如一日的坚持1个月的不多。能认真坚持3——6个月的是少数，能坚持一年以上的是少之又少了。这也是大多数人减肥不成功的原因。
2.怎么样才能健康瘦身呢？这也是困惑很多人的。很多人肯定会说：管住嘴，迈开腿。但每个人具体操作起来，百花齐放。有的晚餐不吃，有的运动1个小时……坚持几天天就又打回原形了。
A.瘦身决心：要么不瘦，要么瘦就瘦最好！给自己每个星期定瘦身目标。比如一个星期瘦1-2斤，或2-3斤，……结合自己的实际情况定目标
首先要知道自己为什么要减肥？究竟是什么原因让自己下定决心去减肥。其实减肥只是一个统称，减肥你也得明确你是在减重还是减脂，这里涉及的健身常识，但不管是哪方面，你都得从饮食开始，健康饮食，合理训觉和注重睡眠质量，这是减肥的关键。还有就是经常因为这个不快乐那就是说减肥效果不明显，或者还有反弹发现体重还在上升的趋势。这就在所难免不快乐啦，其实减肥是个比较漫长的过程，那些什么7天瘦5斤，或者更离谱的广告，这些是不可信的，对身体伤害极大，而且就算短时间真的如愿，但反弹的效果也是你不可想象的，所以我们如果要决心减肥，那么好好***自己的训觉***，还有就是饮食，要健康，少吃多餐，节食减肥的念头更不要有，还有就是所有美好的过程都是要有持之以恒的心，重在坚持。以上属于我个人的愚见，希望对您有所帮助。
首先你要做到对这个减肥这件事不是看得很在乎，不要在乎别人的看法和眼光，要做好最好的自己。每一个人都不一样，如果说这个世界每一个人都一样的话，那么意义又在哪里呢？只要自己开心就好。过于的在乎别人的眼光和看法时，伤害到的只会是自己。所以要从内心的一定要做好自己。我就是我不一样的烟火，没有必要太在乎别人异样的眼光。一定要自信，自信也是一种美。♡
如何看待减肥心理？
我有一个朋友，在过年的时候忍了一星期大鱼大肉，只吃早饭，然后加一个苹果，坚持一星期瘦了8斤。可是一星期后她又开始暴饮暴食反弹了。
不过真的很佩服减肥时候的毅力。
我个人觉得并不是越瘦就越好看，相反有时候过于瘦，给人一种骨头架子的感觉，挺可怕的，只要适合就行了。
各种方法正确与否这里不做讨论。
第一种心态
因为之前的高兴和自满，觉得减肥是很轻松的，不再那么刻意的认真对待，而放弃了瘦身。稍微一放松，反弹扑面而来。陷入了无可救药的自暴自弃心态。并且这种反弹会超出你的原始体重。
第二种心态
戒骄戒躁，一直守住初心。并且一直坚持达到最理想的体重和身形。
第三种心态
就我个人而言，减肥有两个目的，一个是身材好了之后人更加自信，更积极。另外就是瘦下来后感觉身体各方面都比较轻松！
至于减肥方法，我个人靠调整饮食，***运动，五个月减肥38斤多！[_a***_]正常饮食五个月也没反弹！上班族单想靠运动减不了，有很多女性想靠吃各种减肥药，代餐也没戏！老老实实调整自己的饮食结构，饮食习惯才是减肥的基础，也是最快，最健康的方法！
减肥上瘾是一种什么样的感觉？
说减肥上瘾，还真挺适合我的，我是跑步上瘾。虽然我减肥并不成功，虽然我依然很胖，但是我的确热爱跑步。
其实刚开始，我真没想到自己173的身高，小200斤的体重能跑起来。但自从养成习惯，早起跑步，从来就不用闹钟，到点儿就醒。最疯狂的时候，小雨天，坚持跑，大雨天，地下***跑。脚崴了，出去走走，腿疼了，也出去走走。
我没有特定减多少斤的目标，当然，能更瘦一点那是最好的，但却又不想放过那些美食。只要健康，做一个能跑马拉松的胖子也挺好的。
减肥上瘾其实也是一种心理障碍，对一件事情过度执着，偏执，就不正常了，凡事都有个度，适可而止，过之就非正常行为了，成瘾行为要慢慢改变再戒断，先接受自己再找出原因，制定改变***，相信自己，付之行动，坚持，坚持，再坚持！
我认为适当的胖点也没啥，就是别太胖了。因为太胖会增加心脏负担、还容易引起好多疾病，那样就必须减肥。但减肥也要注意方法，如果总减肥不正常的饮食、身体也会吃不消的。会造成营养素缺乏、低血压、低血糖等。要是减肥上瘾的话那就更惨了，眩晕、贫血、走走道就有可能跌倒了。所以减肥要适当哦。
减肥确实会上瘾 ，一旦自己美丽漂亮好看过，尤其是欣赏每一件衣服穿在自己身上都特别好看的那种自豪感，听到别人的赞美和欣赏的目光，往往都会虚荣心得到了100%的满足。但是一但胖起来，往往接受不了自己的样子。曾经也美丽漂亮过，怎么能容忍自己肥胖的样子。所以都是心理在作怪。大部分女人都有这种病，我也不例外。大家一起减肥呀[耶]
