备鲁减肥网

10天减肥食谱一日三餐_10天减肥食谱一日三餐图片

  1. 一周瘦10斤三餐食谱做法?
  2. 冬季一周瘦10斤三餐食谱?
  3. 倪萍减肥法一日三餐?

一周瘦10斤三餐食谱做法

瘦十斤的食谱早餐一根黄瓜 一个鸡蛋一杯牛奶

     午餐一块玉米一颗红薯一小块的蔬菜

       晚餐一个苹果一个香蕉再加小半杯水

10天减肥食谱一日三餐_10天减肥食谱一日三餐图片
图片来源网络,侵删)

  按照这个食谱一周绝对瘦十斤

冬季一周瘦10斤三餐食谱?

    瘦十斤的食谱早餐一根黄瓜 一个鸡蛋一杯牛奶

     午餐一块玉米一颗红薯一小块的蔬菜饼

10天减肥食谱一日三餐_10天减肥食谱一日三餐图片
(图片来源网络,侵删)

       晚餐一个苹果一个香蕉再加小半杯水

  按照这个食谱一周绝对瘦十斤

倪萍减肥法一日三餐

中国这样一句话:管住嘴,踩在腿上,自然会进行减肥

10天减肥食谱一日三餐_10天减肥食谱一日三餐图片
(图片来源网络,侵删)

曾经由于种种原因,离开大屏幕的著名主持人倪萍,一度发胖到观众粉丝都认不出来的地步。当大家以为她在发胖的道路上一去不复返的时候,倪萍却华丽转身,肉眼可见的瘦身成功,至少比之前年轻了10岁。

如今的倪萍成功瘦身20斤,有媒体追问其瘦身秘诀,经纪人透露道:控制饮食搭配健身运动,才有今天的成效。倪萍自己也坦言到:减肥是没有捷径可以走的,自律才是唯一的瘦身秘诀。

事实上,倪萍表示,饥饿问题不是绝食,而是一日三餐的合理设计搭配。

在我身边,有一个女性朋友,40岁了,两年来坚持健康饮食”,每天步行1万步,但脸色却变得越来越黄,健康状态也很差:手脚凉,很容易累。想多运动,但是运动之后特别疲乏,效果不佳。

其实,她觉得的“健康”,就是让她衰老的原因!

看看她是怎么安排一天饮食的。

早上:一杯红糖姜水,然后喝20克燕麦粥配点乳黄瓜小菜,还加上3个枣。

中午:有荤有素,三分之一碗米饭(一碗是2两),两小块枣大的肉或者两三口炒豆腐,一份凉拌木耳或者蘑菇什么的菌类,还有一份炒绿叶菜,而且用热水把油涮掉。

晚上:要吃少,吃一个苹果,一把葡萄干,还有10粒榛子。

[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。 转载请注明出处:http://www.sndlw.com/post/3694.html

分享:
扫描分享到社交APP