半个月减肥食谱？
可以吃一些黄瓜鸡蛋在一起，可以有效的减肥，但是不可以一天或者半个月每天只吃一个鸡蛋或者光靠节食来减肥是不可能的，最好的，最根本的减肥方法就是通过物理减肥，燃烧脂肪，均衡饮食调理身体。多锻炼或者是可以通过后天努力改变自己身材
半个月减肥食谱？
可以吃一些黄瓜鸡蛋在一起，可以有效的减肥，但是不可以一天或者半个月每天只吃一个鸡蛋或者光靠节食来减肥是不可能的，最好的，最根本的减肥方法就是通过物理减肥，燃烧脂肪，均衡饮食调理身体。多锻炼或者是可以通过后天努力改变自己身材
减肥的人适宜吃什么食物？
减肥的人首先要控制每天热量的摄入，不能吃零食，少吃主食，这样才能健康的减肥，每餐吃6分饱，注意清淡饮食即少油少盐，肉类也要少吃，注意每天摄取的总能量比平时减少10%至20%，注意要多吃膳食纤维丰富、能量低的食物，持之以恒，会达到减肥的效果。
减肥的人适宜吃什么食物？
减肥的人首先要控制每天热量的摄入，不能吃零食，少吃主食，这样才能健康的减肥，每餐吃6分饱，注意清淡饮食即少油少盐，肉类也要少吃，注意每天摄取的总能量比平时减少10%至20%，注意要多吃膳食纤维丰富、能量低的食物，持之以恒，会达到减肥的效果。
减肥最好吃什么？
减肥最好吃什么？减肥当然要吃以下几样食物啦，保证你瘦的停不下来！
1.泡椒竹笋 这个玩意是我发现的零食中卡路里最低的，基本我看的大牌子小牌子杂牌子热量都差不多，你可以买之前看下背面的能量表，基本上100g能量都在50-60kj左右，换算成卡路里100g才十几卡路里，昨天晚上睡前看剧吃了差不多100g，辣的我差点没蹦起来！爽！喜欢酸喜欢辣喜欢泡椒的千万别错过这个~
2.每日坚果 这个作为营养补充还不错，作为零食热量可不低，我一般不会天天吃，今天吃的比较清淡，或者工作量比较大，脑力劳动比较多，比较想吃的时候会来一包。记住重点：对身体好，但热量并不低！我觉得沃隆和恰恰小黄袋做的还不错，我比较喜欢在这两款里面吃，沃隆的***袋子那款比米色袋子的好吃，有点点咸味。
3.日本蟹*** 风味蟹***不知道叫个啥名，反正就是日本特别火的，等下我附个图吧，我太懒了~这个一根热量46.8卡路里，比一个苹果热量还低，并且我超不爱吃苹果，谁爱吃谁吃，反正我就不吃！哼！ 这个很醇正，肉质是一丝丝的那种，真的蟹***，我一般都是细嚼慢咽吃下去，鲜美量也不小，爱海鲜的别错过！
4.卫龙魔芋爽 ***这玩意是我的新晋心头好，简直就是灵魂辣条替代品！很好吃，我爱酸辣和麻辣两款，正红色和绿色袋子装的，魔芋热量很低，最重要的是它不吸油，而且打开你就会发现，虽然它闻起来也是辣条的香味，但是它的汁是水状居多，水油混合吧！我经常撕开的时候溅到桌上本子上键盘上，蓝瘦。。。辣条是油状的汁，并且辣条都是吸饱了汁的，一口下去全是油，这个魔芋爽，其实如果放水里涮过，它就没啥味道了，因为它的汁都是挂在外面，并没有吸收进魔芋里面，所以你说你吃多少才能吃够一包辣条的汁？答应我，别喝袋子里剩的汁好吗？你是要减肥的人，乖~
5.海苔 海苔热量很低，而且它轻，你得吃多少才能到100g，再说一次吃100g海苔，啥家庭啊？（捂嘴哭）虽说也有很多人推荐鱿鱼丝，但我觉得鱿鱼丝还是比较容易吃多的，而且现在市面上很多鱿鱼丝都很鲜，有加工过吧，可以吃，但是注意量，细嚼慢咽，别一次吃太多，没问题~接着说回海苔，最好就是纯海苔，里面加什么芝麻瓜子巴旦木啥的，就算了吧，那些玩意儿大部分是炼油的啊宝贝！你居然信它能减肥？而且还有一个坏处就是，夹心的那种特别香，一不小心就会停不下来，任何东西过量都很危险。（易胖星人没活路！） 先说这么多吧，码字码的我好累，而且主要我快下班了哈哈哈~放飞自我~
减肥最好吃些清淡的食物，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，黄瓜，番茄，可以生吃，代替水果。还有一切绿色不含糖的蔬菜都可以。最好不要吃土豆，红薯，南瓜等淀粉含量高的蔬菜。最重要的是平时应经常坚持做[_a***_]运动。
魔芋，又叫蒟蒻（jǔ ruò），它的主要成份是葡甘露聚糖，内含人体所需的十多种氨基酸和微量元素，相信减脂党对这个食材并不陌生。因为相对其他食物，魔芋不仅热量低，还有极强的饱腹感，能让你“吃少又管饱”。
01高饱腹感
魔芋中有人体需要的魔芋多糖，而这种魔芋多糖在吸水后，体积会增大至原来的 30 - 100 倍，所以食用后会有极高的饱腹感，自然就不想再吃进更多其他食物。
02促进肠道蠕动
魔芋中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，通便润肠，同时改善肠内菌群，减少肠道对脂肪的吸收。但如果是本身消化系统不好的人，要控制食用量。
03降低餐后血糖
魔芋能延缓葡萄糖的吸收，有效地降低餐后血糖，从而减轻胰脏的负担。所以魔芋也很适合糖尿病患者食用。
减肥的时候，很多人选择喝魔芋粉来控制饮食，嘴上说着坚持，身体却是诚实的，体内的馋虫总是不安分，减肥饮食计划就这样放弃了。
