适合男人做的操？
俯卧撑，男士经常做俯卧撑可以起到锻炼肌肉和减肥的优点。先将手掌和脚前掌支撑在地面，身体呈90度弯曲，然后弯曲手臂肘部朝地面下潜，用手肘支撑地面做鱼翔水底而又浅出的动作，然后将身体按相反的动作还原至最开始状态。
啦啦操可以瘦身吗？
瘦身包括两个方面，一是增加能量的消耗，二是在同等体重下塑性，连续20分钟的一定强度的运动（心率达到170-年龄，感觉微汗出）更易达到消耗能量的效果，所以啦啦操是可以瘦身的，但如果想要在同等体重下感觉更瘦就需要做一些塑性的形体运动来达到更好的效果。
其实很多人都排斥减肥操，但是减肥操是对减肥很有帮助的，同时也可以在家里进行十分方便的一种锻炼方式。减肥操也分为很多种，每个人可以针对自己的情况，选择适合自己的局部减肥操，这都是有很好的效果的。
燃脂操跳多久才能达到瘦身效果？
跳操属于一种比较常见的运动，每天坚持跳操，可以燃烧体内的脂肪，而达到***减肥的效果，但是这种方式需要长期坚持，才可以达到较好的效果，同时还需要注意在跳操期间避免吃一些油腻性的食物，比如肥肉、油条等，以免影响减肥的效果。
女人爱美需要减肥，男人为什么也需要减肥呢？
女人爱美需要减肥，同样男人减肥同样也是为了更帅，更健康。试问一下，一个女人会喜欢一个肥头大耳、还有个大肚腩的男人，还是会喜欢一个体形优雅，风度偏偏的帅哥呢？答案不用我说了吧。
其次，男人减肥对自己的身体也好，肥胖的人有脂肪高，血压高，这些一个主异的男人是很危险的，所以，男人肥胖的，也应该进行减肥。希望对你有帮助。
不邀自来
有的人会说，爱美之心，人皆有之，蜀不然，男人肥胖会造成高血压，高血脂，，高血糖……一系列病症，这些病都是隐藏在你体内的，一定要照顾好自己，多运动，合理性减肥，不然到了中年真的会给我们的身体健康造成危害
我呢，2015年的时候特别胖，有个150斤左右，现在123斤，但是脸还是那样，之前有一段就是靠不吃饭减肥，可是，那样的减肥搞得我身体太虚了，动不动就会晕倒，超可怕的，从那之后我就不减肥了，好好吃饭，每次吃个八分饱就行了，吃过饭后一个小时要喝一杯水，清理肠道，就这样，我保持了一段时间吧，还有那时候认识了我老公，他比较瘦，不对，应该是有肌肉的瘦子！！😄😄 他带我每天早上喊我跑步🏃，晚上吃过饭后就去慢走3公里㎞！！！ 偷偷告诉你们，如果是我自己，我肯定是赖在被窝，不起床，更别说跑步了。也是因为有他，才有的动力，他一叫就起来了
人这一生很短，很脆弱，现在的90后，很多都不注意自己的健康，熬夜，喝酒，唱歌，抽烟…… 提醒大家，减肥一定要，好好合理安排自己的减肥餐，还有减肥操！
别让疾病占据你的健康😏😏
跟主播跳操真的会瘦嘛？
跟主播跳操可能会让你在短时间内看到一些体重的变化，但这并不意味着你会瘦下来。减肥是一个长期的过程，需要综合考虑饮食、运动和生活[_a***_]等多个因素。跟主播跳操可以增加身体的运动量，提高新陈代谢，有助于消耗卡路里，从而在短时间内看到一些体重的变化。
但是，如果你只是单纯地跟主播跳操，而没有改变饮食和运动习惯，那么减肥效果可能会很有限。此外，跟主播跳操也可能会让你感到疲劳和不适，因此建议在跟主播跳操的同时，也要注意保持良好的饮食和运动习惯，以达到更好的减肥效果。
