梨形身材是不是瘦不了？
不是。梨型身材是指一个人的脂肪主要堆积在臀部及大腿，体型上细下粗，首先要科学的饮食和经常游泳，平时少吃高脂肪和高糖的食物，由于游泳时人受到的阻力比岸上大，可以消耗体内多余的脂肪和糖分，就能瘦下来了。
可以瘦下来。
梨形身材在大多数情况下并非是指肥胖身材，而是对于“腿部相对较粗、腰部相对较细的身材”的抽象描述，所以求美者不必为了瘦身而选择见效快却伤身的手段。
1、控制饮食:应科学饮食，如尽量避免吃油腻食物、过甜的食物，控制每餐进食量，增加每餐中蔬菜和水果的比例，少食肥甘厚味、多吃素食、少吃零食。
2、运动：选择适合自己的有氧训练，可额外叠加臀腿训练、腹部训练。注意训练强度，防止对身体造成损伤。运动后要充分拉伸，按摩并放松紧绷的肌肉。
3、良好的生活习惯：日常上班上课注意避免久坐，多站立、走动；注意坐姿，不要翘二郎腿。
梨型身材的女生是应该选择瑜伽塑形，还是应该选择健身？
但是，这是事实，瑜伽属于强度不大的运动方式，它应该是一种修行，一种心态和身体状态的调整方式，更大的作用在精神层面。国内对瑜伽的热捧最大可能是迎合了懒惰的心理。
健身才是出路！
梨形身材是不好看的，也是不健康的，要改变这种状态，必须从多方面解决。
第一，改变日常生活和工作方式，不要久坐不要久卧。让自己勤快起来。
第二，改变饮食习惯，少食多餐，多吃蔬菜水果，增加蛋白质摄入，减少脂肪摄入，多喝水，快餐外卖烧烤尽量少吃，啤酒碳酸饮料等少喝。
第三，养成运动的习惯，每天专门抽出时间来锻炼，如果你能早起一个小时，这一切足够了，如果还能再有一个小时时间，恭喜你，距离改变很近了！
选择自己喜欢的有氧运动，跳绳，跑步，单车，不管中途有没有休息，请做够半小时！
俯卧撑，深蹲等力量练习必不可少，如果有一对可调节哑铃，一条长凳，可以制订全身循环***，如果有时间去健身房，你的教练会告诉你怎么做！
每周要保证一到三天的休息时间！休息，就是完全不锻炼，不是躺着[_a***_]，生活照常。
梨型身材一般是指臀腿稍微偏胖，这个要看自己的习惯，运动一定是最好的减肥塑形方式。
瑜伽的特点是比较温和，可能时间花的会比较长，但是效果好，不容易反弹。有一些朋友的体质是淤滞型，就是缺乏运动，久坐身体循环和代谢变慢了，而导致臀腿肥胖，可以做一些经络的疏通课程，帮助循环这样的效果是非常好的。
而有一些朋友类似我们有时候讲的“肌肉型肥胖”，感觉肌肉很结实这样可能我们减肥就要稍微复杂一些了。对于如何去训练，我们最好是可以找到有经验的老师，做完体能评估以后去决定。
选择健身，健身塑性效果更佳明显，健身的同时需要控制自己的饮食。我制定了24小时减肥***表供你参考：
8:00起床，喝杯温水，吃早餐。
9:00-12:00，抽30分钟出来做一套帕梅拉的全身拉伸运动。
12:00，在餐前喝一杯温水。
午餐推荐：大量清炒蔬菜+蛋白质（鸡胸肉，牛肉，鸡腿肉，虾，鱼等）+少量主食
13:00-16:30，可以给自己加一个餐，水果（不能吃高热量的水果，例如：榴莲）
原味坚果少量。
16：00-18:30，晚饭之前喝一杯温水。
无论是选择瑜伽或者健身都是要持之以恒的，贵在坚持，才能达到预期的效果。首先我们要了解梨型身材的形成。主要是久坐姿势不对，久站，和长穿瘦裤子，倒置腿部及臀部发胖。
瑜伽可以把山式站姿，坐姿运用到日常行坐中。选择瑜伽塑形，是最好的。其原因如下
1瑜伽初级运动只需要一个瑜伽垫，方便，在家，办公室，任何地方都可以。还有一些办公室瑜伽，是可以不用垫的。而健身需要器材，需要去健身房
2瑜伽分很多流派，流瑜伽属于有氧呼吸。梨型身材可以让你的教练多带你练练瘦臀部，腿部的体式。比如桥式，虎式，换椅式，仰卧抬腿，侧踢腿
3瑜伽不仅在身体上有变化，内心也会得到很好的调理
梨型身材的女生如何瘦腿？
1.典型的梨形身材，即便已经瘦的出现了明显的腹肌，很可能双腿也是粗壮的，这种情况下改善的可能性很低。所以不建议过分纠结其中，不如学会更好的搭配衣服。好消息是，梨型身材的人，患内脏性疾病的风险特别低。
2.但是在绝望之前，你需要确定自己是不是梨型身材，毕竟亚洲人中，梨型身材的人还很少的。
很可能，你并不是典型的梨形身材，只是胖。那只需要减肥就可以了。
有没有能遮大腿肉肉的穿搭？
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胖MM的烦恼，大腿的肉肉每次都是身上最“出彩”的地方。粗臀，粗腿，已经严重阻碍了菇凉们的进化，每次想要美美的出门，总在穿搭上过不去。今天优优也来分享楼主提出的问题“有没有能遮大腿肉肉的穿搭？”今天讲个小技巧“上繁下简”，记住唷，对微胖菇凉非常好用，实用性极佳的穿搭术。
春天来了，美美的连衣裙又可以上场了。那么连衣裙怎么样选款才能遮大腿肉肉呢？今天优优给你分享一个选款的小技巧“上繁下简”。从穿搭的角度出发，上繁下简可以释放下身的压力，把视觉效果吸引的上半身，把你的优点发挥出来，让造型有显瘦的视觉效果。
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下半身的蓬松的网纱裙摆，很好的起到扬长避短的作用，轻松遮住你的大臀和粗腿，视觉效果显瘦又好看。让你上身效果很仙，很美，甜美减龄，非常棒。划重点，记得哦连衣裙选款要“上繁下简”，同样可以运用到穿搭上。
