有没有什么增肥食谱是一周内可以肥10斤的？
好奇怪哦，人家都是迫切减肥，你迫切增肥。
不管是减肥，还是增肥一周十斤都是错误的，先不说你的身体是不是能适应，就是可以做到了也一堆负作用。
增肥对大部分吸收好的人来说容易，就是狂吃，你就捡着高油，高糖的东西狂吃，你吃到动不了的程度，一天热卡5000，然后你不动。这样就可以。
按理说不是你吃了多少都可以吸收掉的，而且那个量你未必可以吃的进去。
如果你急着增肥说明你应该很瘦不容易胖，不是吸收不好，就是天生代谢好。
一周10斤应该没人可以做到，那么你如果做到了，皮肤一定会有拉裂出红丝，妊辰纹你知道把道理一样，这么短的时间长10斤，你比怀孕的都长的快。你身上一定会有这样的纹，分布在全身你长胖个部位。
减肥，增肥都需要科学，违背自然的，不科学的方法，都会有很多的副作用的。
三思而行吧。
有人喝水都胖，有人吃完就睡也胖不起来……身边有位同事，就是怎么吃都不胖的身材。看她的朋友圈，经常在睡觉前发一条消息，刚喝完牛奶，吃了一条巧克力，准备睡觉。希望明天能胖一点……很多人梦寐以求的苗条身材，对他们来说却也有困扰，就是怎么都瘦不起来。
如何能快速增肥？吃的多，一定会胖起来。但是这样的胖是以损害健康为代价的。 比如，日本的相扑选手，每天会吃大量的食物，吃完马上睡觉。他们的食量是正常人的10倍，每顿饭都吃到嗓子眼。但是这样换来的却是短暂的生命。由于过度肥胖，暴饮暴食，相扑选手普遍患有心脏病、脑血栓、肝功能衰退等疾病。平均年龄只有57岁。
体重不是衡量健康的唯一依据，如果真的过胖或过瘦，科学的减肥和增肥才是上策。
辽沈名医头条号，用心和您聊健康。
如何在一个月内瘦10斤?
个人经验之如何快速健康减肥（综述篇）
轻度肥胖，我相信困扰了许多非体力工作者，由于种种原因，导致体重超标，进而影响个人健康，甚至影响日常社交。
先说一下个人情况，个人已婚，32岁，身高181厘米，减肥前体重170斤左右，属于山东大汉型，50天时间减肥20斤，而且这是一个保守数字，不是特别激进的。下面进入正题，如何快速而且健康的减肥呢？
首先，人体是一个十分复杂的机器，但是又不会违反能量守恒定律，因此，减肥的基本思路就是减少摄入量，加大消耗量，简单的说就是，管住嘴，迈开腿。
我165最瘦的时候87斤，09年一下子胖到154斤[泪奔][捂脸]，腰围从1尺7变成2尺5[发怒] ，后来从网上看见荷叶决明子泡水喝减肥，早晚跑步各一个小时，坚持了一段时间效果甚微，正好是夏天门口有好多邻居阿姨大姐跳广场舞，大家都叫我加入，当时我还不好意思，架不住都说，每天吃过晚上就开始跳广场舞，六点多跳到十点多，吃饭也开始刻意清淡点，荷叶决明子泡水一直坚持喝，每天最少十几杯，一个月下来不知不觉瘦了十几斤[呲牙] 有效果就坚持下来了，两个月差不多瘦了整整50斤，一下子瘦到104斤，人瘦了也年轻了，妹妹都说我减肥前后对比像母女俩[泪奔][捂脸] 我自己也感觉是，减肥前像四十多岁的，减肥后年轻了二十岁我发誓[泪奔][泪奔][泪奔]
可以的，不用吃减肥药，只要你有毅力，我的腰从三尺二，现在一个礼拜要瘦了，一尺半，我估计一个月瘦十斤是没有问题的，因为我喜欢的人嫌我胖，过去我总是跟闺蜜说，男人长的好看，没有用，我是一个，大吃货，如果没有吃着长的再好看也没有用，但是自从我认识他，我都不想吃东西了，我想把他，吃了，也许这就是爱情吧！我也愿意倒贴，不过他是一个男人，不是吃软饭的，他不要我的一分钱,我好感动呀[爱慕][爱慕][爱慕]
