不想去运动，去减肥，怎么才能让自己动起来？
本人概况 男 身高182cm 2017年11月体重248斤，目前2019年03月，体重150斤，减重98斤。
减重方式：走路——快走——步跑（跑步的姿势，快走的速度）——慢跑（晨跑四公里，六分四十左右一公里配速）。
一周四次左右，五点多起床。中间想过放弃，运动这个减重方式，如果不是意念强大，真的很难坚持✊！
我也是情感上受些挫折，但我把这个打击转化做了动力，另外运动的结果翻过来让我身心由里至外得到了改善与升华。
减了98斤，身形变了，内心也变了，不说脱胎换骨吧，但只要你坚持了，哪怕每天进步一点点，你都会收获一个全新的自己！
给自己一个强大的信念，相信自己，不要轻言放弃，就算中间环节做的不好，你只要咬着牙，往前走，时间不会辜负你！
祝你健康！
谢谢邀请，这个问题很有意思，想减肥但是又不想运动，这里我下面给予我个人的解决方式。
设置一定目标:就像我有时候为了跑马，设置一个自己能够完成的目标，比如进四小时且不受伤，但是我有时候懒，觉得晚上夜色多美啊，约三五好友出来溜达，喝喝小酒，唱唱小歌，感觉生活美滋滋，这时候就不太想运动了，但是想想自己的目标，进四不受伤那就是轻松进四的状态，这个不练习真的没法完成，而自己经历过跑马跑崩的状态，这时候不保持练习，那跑马的时候势必会再次跑崩，相交于跑完达成自己目标后的兴奋，我是绝对不愿意去经历失败的堕落感，面对减肥可以设置成这个月我要减掉多少肉，这样一旦设置好就不要轻易放弃，坚持就好。
找朋友相互监督:这个要是是异性朋友更好了，所谓那女搭配，干活不累，一旦彼此形成一种监督，内心基本愿意为之而运动，为之而减肥。
给予自己鼓励:自己平常肯定都会有舍不得接触的东西，比如舍不得买一款自己特别喜欢的包，自己特别喜欢的电子产品，自己特别喜欢的一款***鞋，这时候就给自己说我减掉多少肉就给自己买一个啥，反正我大部分时间会根据自己练习情况绝对晚上喝酸奶加烤串，还是矿泉水加回家睡大觉。
减肥运动找自己喜欢的:只要坚持，其实大部分运动都能够满足于自己减肥的目标，只是时间长短不一样，这时候选择自己喜欢的太重要了，因为喜欢自然容易在后期保持坚持的状态，能够更好的达成减肥目标。
赌约:找几个共同要减肥的朋友，共同约定一个数字或者提前把具体金额的钱放在某个公证人的手里，当然这个最好是共同朋友，然后共同减肥，达成目标的共同平分这个钱，没达成目标的就算无私奉献，一般来说在金钱的诱惑下，我们动力十足，我曾经因为和朋友共同完成跑步目标，赢了一个月早餐钱。
以上几个方式就是我的答案，欢迎交流~
运动最难的是什么？大体上逃不出以下三点：
第一，不想动。这是人类天生的“惰性”所致。
第二，无法忍受激烈的运动反应。比如，跑步后心狂跳、气乱喘。
第三，无法长期坚持。坚持几天或几周锻炼挺容易，坚持几个月乃至几年，那就不是“难了”，而是“相当难”。
如果凭空想让我们克服人类“天生贪图安逸”的本性，是非常困难的。生活经验告诉我们，只有当某种动力或压力足够大时，克服惰性成功的概率才会比较大。举两个例子：
如果某甲因为过于肥胖生病了，医生还警告他：如果再不减肥，将会引发更大的健康危机，此时某甲将有很大的动力开始运动锻炼，因为保命要紧。
如果某乙很胖，眼前就要结婚，他的女朋友说：如果你不能在半年之内减肥成功，就推迟婚期，此时某乙也会有很大的动力，开始锻炼减肥。婚事可耽误不得！
大多数人处于上述两种情况下，也都会和他们一样，产生极大的锻炼减肥的动力。也就是说，光靠“自我激励”或者“没有明确的、强大的减肥动机”，大多数人即便内心认可与期望运动减肥，也很难落实到实际行动上。
所以，如果你是一个“知道运动重，要却不想动的人”，那么最好竭力为自己找到一个“强大的减肥动机或压力”，迫使自己开始运动。
