每天晚上坚持不吃饭跑步能瘦吗？
我之前尝试过。首先，确实瘦的快，几乎一天一两斤！但是后期体测的时候发现肌肉也掉了好几公斤。得不偿失啊！而且一旦恢复晚上吃饭，立马反弹。综上所述，还是建议踏踏实实慢慢的减，哪怕慢一点，急功近利结果普遍都不好。
不能，胖瘦是吃饭来决定的，和运动没关系，人吃的多变胖，吃的少变瘦，所以胖瘦是吃饭来决定的，你如果想瘦应该考虑怎样去吃饭才行，把饮食做好，把压力控制好，减肥的初期就足够瘦了，后期加入一些简单的训练就够了，
不吃饭跑步您能坚持多久呢？如果能坚持一辈子也是个好方法，可是几乎没有人能坚持一辈子，所以控制好饮食加上处理好压力就够了。希望能帮到你。
给你个***
Monday/星期一
热身：跑步5分钟，配速9速（9km/h），拉筋压腿
锻炼目标：胸大肌、肱三头肌、腹肌，锻炼方式与器械：仰卧哑铃飞鸟（胸大肌，胸部），下斜哑铃卧推（下胸肌，胸部），上斜哑铃卧推（上胸肌，胸部），杠铃卧推（胸大肌，胸部），腹肌撕裂者X1（腹直肌，腰腹部），坐姿杠铃屈臂伸（靠椅）（肱三头肌，上肢）
2/5
Tuesday/星期二
热身：跑步5分钟，配速9速（9km/h），拉筋压腿
锻炼目标：背阔肌、肱二头肌、腹肌，锻炼方式与器械：引体向上(宽握)（背阔肌，背部），单手哑铃划船（背阔肌，背部），杠铃划船（背阔肌，背部），卷腹（腹直肌，腰腹部），空中蹬车（腹直肌，腰腹部），屈腿硬拉（竖脊肌，腰腹部），哑铃交替弯举（肱二头肌，上肢）
3/5
Wednesday/星期三
每天晚上坚持不吃饭，跑步能瘦吗？答案是肯定的，肯定能瘦😃
（03）比较瘦的人，身体的组织器官负担比较轻，会延年益寿。
（04）比较瘦的人看起来精神状状态更好，步态更轻盈。
（06）比较瘦的女同志比胖的女同志更容易怀孕。
（07）比较瘦的人更容易热爱运动，容易获得能量。
（08）比较瘦的姑娘在谈恋爱的时候更容易享受公主抱😃。
回答是肯定的，晚上不吃饭，还坚持跑步，你要不瘦，上帝都不答应。本人也是易胖体质，坚持了十几年的跑步，体重算是正常吧，饮食方面一放松懈怠，肥肉就呼呼往上贴。易胖体质有个好处就是，只要饮食节制，瘦的也快。这个饮食控制，重中之重就是晚饭要严防死守不能多吃。如果你能做到不吃并坚持下去（敲黑板！各种零食也不能贪吃），那么恭喜你，你喜欢的身材就在不远处，等着你。
晚上不吃饭，慢跑一小时减肥对身体好吗？
晚上不吃饭，慢跑1小时，减肥效果非常明显，一周掉3斤不成问题。但是，不吃饭你的身体不知道，仍然在按原***工作。比如胆汁仍然分泌到胃里，酸性非常强，可以烧掉大理石，没有食物酸化，只好酸化胃壁，久了，胃完了。有些胆汁与其它杂质最后形成结石。等等，有利有弊，自我斟酌，谨慎处理。
有一句话叫做不吃饱哪有力气减肥？
我们来看看本质。
慢跑一小时属于有氧运动。
所以题目可以换算成，做一个小时的有氧运动，不吃晚饭减肥对身体好吗？
短时间是无所谓的。
如果长时间这样做肯定不好。
这里的少油，而不是说无油。少吃不是说不吃，吃七分饱就好了。
一边不吃，一边多动，貌似可以减掉多余的能量。
非常不好，运动一个小时是可以有的，但是晚上不吃的话短期内可以减肥，但是长期下去不仅你的身体不行，有可能之后你吃了晚餐反弹的更厉害。所以不建议不吃晚餐减肥。绝对不要节食减肥。
如果长期晚上不吃饭，是有可能对身体造成一定的损害，但是最大的危害不是伤肾，而是可能不减肥了以后重新开始吃晚饭，有一定的几率会反弹。
所以，如果题主真不是[_a***_]着急减肥的或者说要追求速效减肥的情况下，晚饭是可以吃的。吃晚饭也不会耽误减肥。只要是能科学合理的去吃。
比如拒绝零食和高热量的油炸食品，三顿饭要都肉蛋奶蔬菜豆类摄入全面，但是每顿保持7成饱，然后每天再吃一个水果。这种热量摄入跟早中午丰富着吃，但是晚上不吃的卡路里其实差不多。但是对胃对身体都有好处，也更有利于减肥。
这个问题好。不少跑步减肥的人，都是通过节食加跑步同时进行的方式，希望达到更快的效果。
然而，我始终在劝阻他们这样做。
为什么呢？
首先，不可否认的是，这样一边减少摄入，一边增加消耗的方式，在前期是特别见效的。
那么在跑步的时候，会更优先的分解脂肪。
当然，也更优先的分解肌肉。
这样，比如你跑步一个月减肥1公斤。
事实上并非是减少了一公斤脂肪，里边包含着若干肌肉的流失，这是很可惜的。
另外，长期来看，害处更多。
每天晚上不吃饭去散步，能够减肥吗？
有些人天生的基因就对运动不敏感，所以会产生饮食上控制就比较容易减肥，但是光靠运动就瘦不下来。
而有些人的基因恰恰相反，对运动方式是比较敏感的。
所以亲想用这种方式减肥，应该是可以瘦的。因为饮食也控制了，运动也做了，双管齐下，总归是会有效果的。
但是问题是，有些人可能不吃晚饭身体会有不舒服的现象，或者是停止了节食之后还会有反弹的可能。如果亲的减肥***不是那么迫切的话，大可以晚上吃一些东西，休息一下再去快走。只要合理安排一整天的热量不超标就好，晚上吃些糙米饭、杂粮粥、薯类、禽类、新鲜蔬菜，别吃高油高脂的食物就好。
每天不吃饭加上运动一小时可以瘦身吗？
一天不吃饭吗？还要运动？别说运动了，只是不吃饭你就会瘦，再加上运动那一定可以瘦，但坚持几天你就晕倒了，慢慢的你就会发现身体越来越虚弱，健康有问题了。建议早午各七分饱，晚上可以不吃，少吃红肉和淀粉，加上晚上运动一小时一定可以瘦，最重要的是坚持。
首先，感谢邀请。每天不吃饭加上运动一小时，这种情况不大可能。想要瘦身的话，合理的饮食分配是非常重要的！早餐必不可少，午餐少吃，晚餐可免。有好的体能，才能谈的上运动。
除了控制饮食，各人根据自身状况，合理运动，而且，必须是持之以恒。例如，每天能全身贴墙而站，十分钟以上，还有徒步行走……只要是适合自己的运动，坚持下去，一定能达到瘦身效果的。给自己加油吧！
……
拥有完美的身材是所有女孩子梦寐以求的，但是在减肥的过程中，许多人都会犯很多的错误，最后不仅肥没减成，反而更胖了。
题主所说的不吃饭只靠运动就是误区之一。
首先，这样的办法是肯定能瘦的，折腾自己一星期，身体光消耗不供给，确实会迅速看到体重上的变化。但与此同时，带来的伤害也是不可弥补的。
我们要明确一个认识，减重和减脂不是一个概念。节食减肥，流失不是脂肪，而是肌肉，这样做是得不偿失的，而且通过这种办法瘦下去的体重，也会很容易就反弹。当你恢复正常饮食后，掉下去的肉也会立马再长出来，白白消耗了身体。
所以，想要瘦的长久，就要形成良好的生活习惯，每天运动1小时是没问题的，但是一定不能贪一时瘦而***取极端节食的方法。尽量保持每天少量多次的饮食，杜绝油炸食品、甜食和零食，加上合理的运动方法，相信你很快就能瘦的。
（有减肥方面的问题都可以留言问我，别忘了关注“懒洋不月半”哦，ღ( ´･ᴗ･` )比心）
