扭腰神器真的能用吗？
有用，扭腰机能减肥：扭腰机运动不仅需要扭动腰部，还需要身体其他部位的配合，在扭动腰部带动扭腰机旋转的同时，起到燃烧腿部、腰部脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的目的。
扭腰机的基本姿势：扭腰机使用的基本姿势是，两只脚分别放在两边踏板，站稳之后就可以开始扭动腰腹。在使用初期尽量的先缓慢的扭动掌握身体平衡。
扭腰盘对减肥效果大吗？
还是有一定的效果的，可以锻炼腰部的赘肉，促进腰部脂肪的燃烧。同时，经常扭腰盘还可以按摩脚底部的穴位，具有很强的健身功效。需要注意的是，刚吃完饭的人群，是不建议马上做这项运动的，否则容易出现腹痛的现象。在扭腰盘减肥的同时，还要搭配适量的有氧运动，比如慢跑，游泳等，这些运动都可以使人体达到减肥的效果。
扭腰盘对减肥效果大吗？
还是有一定的效果的，可以锻炼腰部的赘肉，促进腰部脂肪的燃烧。同时，经常扭腰盘还可以***脚底部的穴位，具有很强的健身功效。需要注意的是，刚吃完饭的人群，是不建议马上做这项运动的，否则容易出现腹痛的现象。在扭腰盘减肥的同时，还要搭配适量的有氧运动，比如慢跑，游泳等，这些运动都可以使人体达到减肥的效果。
扭腰盘坚持一个月每天20分钟，能减多少斤？
扭腰盘坚持一个月，每天20分钟，不一定能减多少，就要看你运动加饮食整体的效果，如果你仅仅只是运动饮食上不加以，那么是减不了肥大，所以你给自己定一个目标，每天要称一称体重除了要坚持每天20分钟的锻炼，还要注意平时的饮食，多吃含有蛋白质的食物，这样一个月下来可以减5~10斤左右。
一般来讲进行扭腰机功能锻炼，一个月能瘦五斤左右。在进行这种锻炼的时候，要循序渐进，掌握科学的方法，避免受凉，避免劳累。
平时还要积极的注意饮食，避免暴饮暴食，避免一些油腻性的食物，加强一些优质蛋白质以及新鲜的蔬菜水果维生素。
扭腰盘是分体的还是一体的好？
我觉得扭腰盘还是一体的好用。扭腰盘是健身器材中很简单且容易操作的，不仅能帮助锻炼身体，还可以起到一定的减肥效果。想要扭腰盘锻炼能尽快看到效果，就需要每次锻炼时间达到30分钟，这样才能保证扭腰机运动能达到理想的锻炼效果。
