- 用21天减肥法第一阶段瘦了6斤，第二阶段为什么不瘦了？
- 每天做1500个keep开合跳，可以减肥塑形吗？效果怎么样？
- 北京隔离21天后如无异常是否自动解除隔离？能否解答？
- 前日零新增，昨日又新增2例，吉林的疫情为何又反弹了，怎么办？
用21天减肥法第一阶段瘦了6斤，第二阶段为什么不瘦了？
首先，我们要知道什么是平台期，是你摄入的热量和你消耗的热量基本持平。当减肥减到一定程度的时候，身体就已经适应了你现在的运动量和饮食习惯。
那么接下来，我们就要打破这个平衡，让身体有个新的突破。除了饮食上要控制，少喝饮料，少吃热量高的食物。可以增加运动量和运动的时间，也可以换其他的运动方式，或是做高强度的HIIT。
身体会有一个瓶颈期，你刚开始减肥，可能是比以前吃的少，或者运动量大了，消耗多余摄入就会瘦的很快！
当瘦一些之后，你的身体就会处在一个瓶颈阶段，说明消耗和摄入保持相同了，就不会再瘦，每个减肥都要经历这样阶段！
不知道你的21天减肥法是怎样一种减肥方法，为了回答问题，特意网络上去搜索了相关内容，大多指向“克扣主食”+“极端少吃”结合的一种减肥方法，如果是这样，我认为这种方法不好，且有很有可能伤害自己的身体。
有人会以："与其做个不健康的胖子，不如先用不健康的减肥方法瘦下来，杜绝肥胖引起的病症后，再调理自己的身体，做个健康的瘦子。"来安慰或者激励自己***用这种方式，但我们要知道，有些伤害一旦造成，就有可能不能恢复。
减肥不要太在乎多少天，真正的减肥是贯穿在日常生活中的饮食、生活习惯的改变，唯有掌握正确的饮食结构和习惯+适度调理受损的脾胃，当饮食结构和习惯正确了，脾胃也恢复正常，减肥也就是水到渠成的事情。
减肥不要去追求速度，也不要***用一些不合常理的所谓减肥饮食（这其实也是一种偏食），更不要一味少吃，我们在日常生活中其实也不难发现，有些人是”能食而肥“，有些人是“少食而肥”，看着似乎是两种完全不同的类型，其实都是脾胃问题，又如何能用相同的“少吃”来解决呢？
如果我们注意观察周边大多数健康、正常体型的人，其实不难发现你自己和他们的区别，就我减30斤（减重20%）的经历来看，第一个月减重15斤（结合和轻断食及脾胃调理），后5个月就是按照第一个月养成的饮食结构和习惯做，开心吃（没戒断任何食物），在没有增加运动（其实还减少了一场足球）的情况下，身体自然降重15斤，之后体重就是小幅度波动（约1-1.5kg)，最可喜的是，身体健康情况呈持续转好状态。
减肥真的不能靠突击，我身边有不少球友***用各种听着很科学（大多也就是按“少吃多动”原理）的减肥方法，要克制自己的食欲，这不能吃、那不能碰，还要天天保持足够的运动，看着都累，而且还时不时反弹。
减肥一定是靠持之以恒的良好饮食结构和习惯，我学中药出身，按中医的说法，久立、久行（可以理解为运动过量）是会伤骨、伤筋的，所以一贯不强调大量运动，吃好，适度活动下身体就可以了。
所以，希望题主不要为了所谓的第二阶段变瘦而***用更为激进的节食，把关注点放到调整自己饮食结构和习惯之上，你会发现，减肥其实真的不难。
21天减肥法，是在21天内通过控制饮食的份量和种类、时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。但是仍然可以通过饮食减肥、按摩减肥、运动减肥等的配合，达到一定程度。
很高兴回答这个问题。
我没有用过21天减肥法，但是我给孩子断奶后曾经疯狂地减肥，也出现了像你说的“第二阶段不瘦”的情况。
记得自己减肥那会，用的是运动+少吃的方法。头一个月是减肥的黄金时期，瘦了大概有10斤这样。然后第二个月，我依旧用原来的方法减肥，却只瘦了2斤。
减肥是有瓶颈期的，到了瓶颈期体重是很难再下降的。
如何度过瓶颈期呢？一定要坚持运动，但是要改变运动的形式。我之前是每天瑜伽，出现了减肥瓶颈期后我就改成游泳和瑜伽交替进行。
瓶颈期时，一定不要多吃，多吃会让体重容易反弹，保持少吃多餐就可以了。
瓶颈期大概有7—10天的样子，这段时期体重虽然下降比较少，但是体脂会有变化。如果你有体脂称的话，可以看到其实体脂是有变化的。
过了这个时期，体重就又开始下降了。
减肥时，心态一定要好！遇到瓶颈期体重不下降的时候，可以变换一下运动方式，或者饮食方式，度过了这段时间，体重就会继续下降了。当然，如果你是小基数体重的话，体重下降可能不会太明显，这时可以通过监测体脂的[_a***_]，来看到减肥的效果。
祝你减肥成功！
每天做1500个keep开合跳，可以减肥塑形吗？效果怎么样？
keep是一款很好的健身软件，里面有很多运动，也有很多减肥的知识，建议跟着keep里面的教程学，如果一直一个动作，时间久了，会觉得单调。
减肥不只是通过运动，还要通过合理的饮食配合，才能减肥成功。
减肥和塑形不是一个概念，减肥是把体重减下去，而塑形是在你体重正常的情况下通过运动把身体线条锻炼的更加紧致好看。
并不是一天1500个开合跳就可以瘦，减肥是个漫长的过程，它不是一天两天蹦蹦跳跳就能看到成果的。
但是动起来总比坐着什么不动强，但一定要依照自身条件来，如果你的体重过重，一上来就开合跳，那不久之后，你的膝盖就会受伤。
咱们先把体重减下来，在考虑塑形的事。
减肥一定要有一个好的心态，不要总是盯着体重不放，你又不是一天胖成这样的，你还指望跳跳跑跑就立马瘦的吗？
减肥也是不断的学习，只有掌握要点，你才能事半功倍！
开合跳有助于减肥，不管什么运动对身体都有好处，还可以让身体变紧致加速代谢。但减肥百分之七十是取决于吃多少能量，和身体消化多少能量，最好是饮食控制和运动结合就可以瘦，比较健康，要坚持哦。
北京隔离21天后如无异常是否自动解除隔离？能否解答？
目前来看北京己得到控制，疫情人数变为单数，是好事。不过还不够稳定，也有回升的可能，各社区，单位，超市，集贸市埸，仍不放松，做好相关排查的工作，决不松懈。松榆里市场重新营业，除了扫北京健康码，还要扫下市场健康码，测体温方可进入。
如果二十天以后，连续为零，估计也得等些天，待解除之前，市防控办做好各项的检查，汲取上次教训，争取无一失。经防控委得到可解禁的相关数据，会发出解除的信息。以市防控信息公布为准。
前日零新增，昨日又新增2例，吉林的疫情为何又反弹了，怎么办？
相信很多人和我一样，今天上午看到国家卫健委发布的，关于5月20日疫情的统计报告惊讶的发现，吉林省并没有发现新增本土确诊病例。舒兰市的疫情动向情况，牵动着每一个中国人的心。
这个原本出了吉林就没有什么知名度偏远小城，是目前中国疫情防控阻击战的中心。仅仅一天的时间，没有了新增病例，这就意味着我们胜利了？
这种单方面宣布胜利的心态要不得！******极为狡猾，特别擅长隐蔽，潜伏期最长达到了14天，所以现在没有新增确诊病例并不意味着万事大吉，依然应该保持最高戒备，严防死守，要把临战状态一直保持下去，直到一个感染周期的结束。
舒兰市出现的境外输入病例聚集性感染，暴露出了我国目前疫情防控体制中存在的弊端与不足。由于我国较好的控制住了国内疫情，相比于国外，我国的抗疫形势非常好，这就让不少人产生了松懈的情绪，仿佛疫情已经和中国无关一般。
在这种思想的指导之下，一些该落实的防疫措施没有落实到位，一些该严格管控的地方管控措施流于形式。结果我们的大意，我们的这一点点骄傲自满被***所利用，国内的疫情出现了反弹。
不光吉林，上海也出现了两例湖北输入性的病例，其中一人昨天前脚刚进上海，后脚就被确诊，我不知道这是哪一个环节出现了问题，或者就是那么巧，这个潜江的大学生就是来了以后才出现症状的。
好在我国的体制与国外而言有很大的优越性，疫情出现反弹后，吉林的党和***在这一方面高度重视，及时下达了舒兰市封城指令，启动战时响应状态。争取一切时间，对可能感染的人群，进行核酸检测和隔离筛查。
从5月7日出现第一例感染患者至今已有超过半个月的时间。这半个月以来，传染链条不断扩大，感染源扑朔迷离，为防疫溯源工作带来了巨大的不便。***院总理孙春兰亲赴舒兰坐镇指挥，坚决防止此次疫情反弹态势扩大化。
这次吉林出现的疫情，较之以往而言，防控的难度更大，一方面他的感染链条很长，在遍及东三省，而感染源却又扑朔迷离，给我们追踪密切接触者带来了极大的难度。
但是再大的困难也无法阻挡我们想要战胜疫情的决心，办法总比困难多。在全省人民众志成城之下，吉林省终于在520这个好日子，首次消除了本土确诊病例的增加。
