减肥操有什么用？
减肥操看字面意思就是减肥。可以将你的体重往下减轻一点，或者是维持在自己身体比较健康的状态。每天去做一些减肥操，可以放松一下自己的心情，做到身心愉悦。
过于的肥胖会引起一些疾病的，然后去做一些减肥操的话，（看自己的就身体需要，要做到量力而行，不可以勉强自己）可以维持自己的体态的一个完美，相对比较的自信一些。身心也会健康嘛
跳减肥操真的能瘦下来吗？
跳减肥操是否真的能帮助减肥关键取决于跳的减肥操的强度、时间、频率等等情况，若是达到一定的范围之上，那么就是能够帮助减肥的。
积极的运动对于任何减肥或减肥计划都很重要。当你运动时，你的身体燃烧更多的能量（卡路里）。而当燃烧的卡路里到一定程度上，可以达到减肥效果。一般来说，意味着每周减掉0.7公斤，需要减少500到750卡路里的热量摄入。由于身体随着时间的推移发生变化，可能需要进一步降低卡路里以继续减肥或维持体重。
饮食或运动：两者都很重要。饮食对体重减轻的影响比体力活动强。包括运动在内的体力活动对减轻体重有比较强的作用。
由于与年龄有关的骨密度和肌肉质量损失，通过饮食减少而没有体力活动的体重减轻（特别是在老年人中）是不科学的。增加有氧运动和力量训练有助于对抗骨骼和肌肉的损失。
有氧运动。每周至少进行150分钟的中度有氧运动（微微喘气，出汗）或每周75分钟剧烈的有氧运动。但是，为了有效减轻或维持体重，一些人每周可能需要长达300分钟的中等体力活动。可以结合中等和剧烈强度的活动。力量训练。每周至少做两次力量训练。
适度的有氧运动包括快走，游泳和跳舞等活动。剧烈的有氧运动包括跑步和有氧跳操等活动。力量训练可以使用一些健身器材进行锻炼。
最后，每天至少坚持运动30分钟以上。
刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗？
肯定有效果！减肥操属于有氧运动，不管是用于减肥，还是强身健体，都会取得一定的效果！
但是我在这还是要给大家说两点，让大家更好地减肥，更快的瘦下来！
虽然运动有助于减肥，但它却不是决定减肥的关键因素，它只能起到一个***的作用！决定你减肥是否有效果，还得看你的饮食控制得好不好！
所以，大家如果想要减肥有更好的效果，除了每天跟着运动之外，更重要的是把自己的饮食要控制好！这样双管齐下，你的减肥会有更好的效果。如果你本身的饮食习惯就不好，还不控制，管不住嘴，我只能说那就当强身健体了，那想要减肥，可以说是痴人说梦！
跟大家分享一些控制饮食的秘诀，想要快速减肥的朋友可以看一看：
我们的主食大部分是米饭与面食之类的，而且每天吃得很多，这也是我们很多人长胖的根本原因！想要减肥必须减少主食摄入，每顿吃拳头大小的量就可以！如果有条件可以吃粗粮！给大家推荐个主食选择食谱
当然有效果了，我平时注意饮食，每天跟着练，马甲线已经若隐若现了，第一次跟练不用一直跟，量力而行，时间长了，慢慢跟上了，就越跳越轻盈了！最后，不跳不练肯定是没效果的铁子，如果想瘦就要行动起来，虽然过程枯燥，但是结果一定会令你满意的！加油！共勉！
