减肥只计算食物的热量有用吗？难道少吃还会有错吗？
首先只计算热量不对的，还和你的运动强度，自身新陈代谢和需求量，食物的种类和其他成分。少吃也是相对来说，这个没有明显的界分，但是在保持自身每天的营养需求的前提下少吃，第二在一定条件下少吃会引起身体的保护机制反而不利于减肥。
食疗减肥真的有效吗？有哪些搭配能吃饱吃好又不长肉？
食疗减肥是最稳定！维持更好更长久而不易复发的减肥方式！食物的组合应该是根据个人的体质状况来选择！自然就能达到平稳减肥而长期有效的效果。
不管选择什么样的食物结合。首先要保证的摄入量要与人体应该的摄入量相吻合！其次是人体必需的营养物质均衡，以及达到正常的需要量。在这两个基础上！保证人体的状态维持在气血循环正常，身体的体质状况维持在平和体质状态下！再一直遵循着健康的基本原则来维护健康。自然就可以达到理想的减肥结果！
健康的基本原则：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟限洒！
每个人肥胖的因素都不同，肥胖展现出的现象也不同。所以，食疗减肥过程中所选择的主要食物也会有一定的差异。比如阳虚体质型的肥胖人群，主要是在均衡的营养与维持在正常的能量摄入量的前提下。适当的补充补气血补肾为主的食物！随着体质逐渐的改善到平和体质状态下，身体的肥胖程度也会逐渐的改善！其他的各种肥胖体质在改善肥胖的过程中，也会有一定的不同之处。
为什么有些人盲目相信断食代餐和各种减肥药能起到长期减肥的效果？
一方面，是因为这种方法缺实有效。代餐所***用的减肥原理是阿特金斯减肥法，实用时间比较长，而且快速，见效，反弹小，迎合了当下这种时代的快节奏。另一方面，是因为人们的懒惰性，当下，能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着，能通过吃东西减肥，不用每天锻炼，省下时间可以去约会，做自己想做的事，何乐不为？
很高兴能回答这个问题。
其实为什么总有人想着用代餐或各种减肥药来减肥呢，这归根结底就是一个字“懒”；人总是有存在一种惰性，总是希望变得更好，可是却总想着走捷径。
现在市面上很多减肥产品，各种代餐产品、各种减肥产品；而且各种广告的功效都是牢牢的抓住了各种想减肥的人的心理，让人无比的想期待瘦下来的样子，于是开始了吃这些产品。
我有个朋友最近也在吃这些产品，虽然我是不赞同靠产品减肥的，可是目前为止我还不能改变每一个人。在跟朋友的聊天时，关心了一下她的想法；她很开心的说有效，可是有时候看着别人尽情的吃，也很纠结，甚至有时候会觉得饿。
代餐虽然在减肥的过程中是挺有效的，这毋庸置疑。可是，人不可能永远靠吃代餐或减肥药来减肥吧？那么，当你不吃这些代餐或减肥药之后，恢复正常的饮食的饮食之后，那么不好意思，可能你的体重又会不知觉中又增重了。
所以，要想减肥，还是要“管住嘴，迈开腿”，通过运动和控制食物热量的摄入来达到能量偏差，从而达到减重的目的。
主要是做不到通过身体减脂运动和控制饮食热量摄入，因为付出会比较大，而且很难有毅力形成习惯，相反减肥肥药并不需要投入太大付出和资本，觉得走捷径也OK才依赖于不科学的减肥方法，但事实证明，没有哪种减肥药可以真的不损害身体的情况下减去脂肪
