120字和姐姐跑步日记？
我们来到红石湖公园，公园的景色很美，青青的小草，挺拔的大树，好像都在欢迎我们。我突然有了一个大胆的想法，和姐姐分开从两条小路上跑，并约定在石桥见面。跑啊跑，我跑得很快，结果没到石桥我们就遇到一起了，然后来到十分陡峭的岩石前面，我和姐姐互帮互助，顺利爬上了岩石。小朋友们，都来跑步吧！你看路边的花儿向我们欢笑，天上的小鸟向我们歌唱！跑步尽管很累，但特别开心！
120字和姐姐跑步日记？
星期六早晨，我和姐姐都起的很早，要去跑步锻炼身体。
我们来到红石湖公园，公园的景色很美，青青的小草，挺拔的大树，好像都在欢迎我们。我突然有了一个大胆的想法，和姐姐分开从两条小路上跑，并约定在石桥见面。跑啊跑，我跑得很快，结果没到石桥我们就遇到一起了，然后来到十分陡峭的岩石前面，我和姐姐互帮互助，顺利爬上了岩石。小朋友们，都来跑步吧！你看路边的花儿向我们欢笑，天上的小鸟向我们歌唱！跑步尽管很累，但特别开心！
写一篇关于运动前训练的日记？
运动前的训练主要是准备工作，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，防止在运动中受伤。
首先是上半身的运动。扩胸运动，通过胳膊的弯曲、伸展运动，使运动中呼吸能够正常。转体运动，通过腰部的旋转，既能是腰部的赘肉能得到运动，而且也是脊椎得到预热。
（图片来源网络，侵删）
其次是下半身运动。拉伸运动，将腿轮流放置到腰以上的高度台子上，最好能感受到小腿和大腿肌肉的拉伸，使我们在运动中不会产生太多的脂肪酸，还有膝盖和脚腕的活动。
（图片来源网络，侵删）
