剖腹产后多久能运动减肥？
产妇在做完剖腹产手术之后，是需要一定时间来恢复的，一般情况下，产后三个月之内可以进行一些轻度的锻炼，比如产妇的瑜伽，在三个月之后可以进行适当的慢跑或者是快走以及有氧运动，因为每个人的身体体质和恢复的程度都是不一样的，可以结合自身的情况综合分析。
剖腹产后多久能运动减肥？
产妇在做完剖腹产手术之后，是需要一定时间来恢复的，一般情况下，产后三个月之内可以进行一些轻度的锻炼，比如产妇的瑜伽，在三个月之后可以进行适当的慢跑或者是快走以及有氧运动，因为每个人的身体体质和恢复的程度都是不一样的，可以结合自身的情况综合分析。
正在减脂，锻炼后觉得肚子饿怎么办？
中医养生讲究，补益减肥，不主张节食减肥。只要合理饮食，不要乱吃喝生冷的东西就行，该吃吃该喝喝，保持心胸开朗，不郁气，不熬夜，自然不会反弹。那些反弹的人都是平素不忌口，想吃啥就吃啥，夏天暴饮暴食冰冷饮料西瓜所致。因为脾属土，喜躁恶寒湿。而冷饮进入身体后直接伤脾。脾寒湿盛，自然体胖，即使不吃饭，喝水都能长肉。希望对大家有所帮助。
提到减肥我想起了，我老婆生完小孩，特别的能吃，因为小孩子是吃奶水的，所以一个大人能吃两个人的饭，时间大概经历了半年，我老婆给孩子把奶断了，断了之后，还是和以前一样能吃，我跟老婆说断奶之后，吃饭要调整到，没有怀孕时的饭量，不然会吃胖的，由于断奶，身体对饮食营养的吸收还处于孩子吃奶时的状态，其实断奶之后营养已经不需要这么多了，我老婆由于没控制住饮食，没有把饮食控制在怀孕之前的饭量，导致体内营养过剩，所以，断奶之后，比没怀孕之前重了35斤。胖其实不一定是因为饮食问题，有可能是，作息没有规律，运动太少，或者是身体阴阳不平衡。不过在健身减肥的时候，吃饭要慢慢吃，因为运动量大，肚子会感到很饿，所以饮食时，不要过快，因为吃的很快，营养还没有被胃吸收，还没吸收到身体里，所以还是感觉很饿，这样就会引起暴饮暴食，营养过剩，导致减肥效果一直会不明显。
很对的做法啊。。。。
第一 苹果帮助减肥
第二 鸡蛋帮助补充蛋白质 营养 （不会因为锻炼得不到补充而身体恢复的不好，但是建议吃蛋白 别吃蛋黄）
另外也可以吃些粗粮面包 健身2小时吃2鸡蛋还是太少 蛋白质跟不上 肌肉长得慢 建议一天最少吃5个蛋 2个全蛋 其他蛋白 还有健身以后喝蜂蜜
补充点糖分 也可以帮助蛋白质吸收
晚饭还是要吃 只要米饭少吃 或者不吃 直接吃菜 吃点鱼虾还有蔬菜就可以了 肚子饿直接上粗粮。。。米饭是淀粉质 没营养 容易胖
要[_a***_]习惯了 不吃不行 我都不准备吃米饭了
减脂从饮食方面，碳水需要减少，蛋白质升高，优质脂肪增加。如果过程中觉得饿的话，就选择能量比较低的食物或者膳食纤维用来增加饱腹感。另外为了减少饥饿感，可以3至4小时进食一次。食物推荐如下
水果: 桃子 梨 苹果 等
可以适量吃着消化慢的粗碳水，比如吃番薯、玉米全麦等。这些“粗粮”纤维多消化慢，升躺指数（GI）低，吃了不容易立马升高血糖，不容易转华脂肪，最重要的是纤维多涨肚子，饱腹感强就不至于挨饿了。
但是但是，毕竟能量是守恒的，不能因为相对可以吃就放开了，轮圆了吃。😊
减肥运动在进行中主要靠呼吸还是出汗？
减肥运动在进行中，呼吸是很重要的，出汗那只是出的你身上的水分，不是热量的消耗，明白这一点很关健。我们都知道，我呼的是二氧化碳，吸的是氧气，有朋友说了，呼吸嘛，谁还不会，不会的早憋死了都，我说的呼吸是运动中的呼吸，和你平时的呼吸是不一样的，运动中，正确的呼吸方法是很重要的，我就深有体会，就说游泳吧，同是自由泳，会呼吸的比不会呼吸的要游的很轻松。我就是，游不几下就感觉呼吸乱了，憋得难受，而人家会呼吸的依然感觉很轻松。所以运动的时候，人的心跳会加速，这就意味着你身体的肌肉，关节等需要大量的氧气，正确的呼吸会保证氧气能够满足你的消耗，不正确的呼吸，必然让你呼吸变得均匀，心跳会更加快速，严重会让人大脑缺氧，从而出现头晕恶心等症状。可见运动中的呼吸有多重要。
知道了呼吸的重要还要知道怎么去呼吸，呼吸每个人都会，但是呼吸不是自愿的，是身体自然的反应，你不能光呼不吸，也不能光吸不呼吧。初***动中的呼吸，一般都是要不吸的时间太长，呼的时间短，要不就是吸的时间短呼的时间长，两者没有配合好，这样就导致了你运动不一会就会上气不接下气，感觉嗓子象冒烟。
通常运动有两种一种是有氧运动，象跑步，跳绳，游泳，骑自行车等力量比较小的运动都是有氧的。
另一种就是无氧运动，象举重，深蹲，俯卧撑等重量大的都是无氧运动，有氧运动一般***取腹式呼吸，用鼻子吸气用嘴呼气。无氧运动是用力时呼气，放松时吸气。
初学都要掌握正确的呼吸是很困难的，在这种情况下，我们要一心想着什么时候该吸气，什么时候应该呼气，不断的练习，时间久了就会越来越熟练，你就会发现运动不象开始那么累了，轻松了很多。
