你的继父有没有做过让你终身难忘的事情？
和继父的关系比较微妙，小时候他经常和妈吵架，只要他们一吵，就把妹妹拉进房间，门一锁，我俩就呆房间，管他们怎么吵，我就抱着妹妹，外面咋样，充耳不闻……一直感觉继父有点怕我[捂脸]
初中暑***的一天，一家人说去赶场（赶集），早上吃了米酒汤圆，煮好后发现进了个虫子，一家人若无其事吃了，总感觉有点恶心，我就说:“我不去了，你们去吧。”继父一听，以为我赌气，就说:“某某（我)不去，我也不去！”无奈，就硬撑着去了街上，刚到就上吐下泻，眼睛发黑，两腿发软……一家人赶紧回家！回家是要走山路的，爬上坡……走到半路，实在坚持不住，继父就蹲下来说背我，刚开始还有点尴尬，坚持自己走，后面实在撑不住，继父就硬背着了，一路上坡，到家已经大汗淋漓……刚把我放下，忙不迭地打水，给我洗脚，抱上床睡觉，真的很感动……
大四那年要切肺，老妈嚷嚷说要来陪护，我想着老妈不识字，人生地不熟的，我又无暇顾及，就说别来，我自己可以。于是老妈没来，继父来了！术前，要家属签字，医生说了好多可能的危险，签字的时候，我说自己签，继父说他来，但是他手不停抖……不停抖……我明白他害怕，他是真的疼我……做了切肺，陪护的就老公（当时还是男朋友）和继父。当时全麻手术，下来后24小时不停地吐，继父就和我老公轮流给我擦嘴，清洁，晚上完全无法安心入睡……半夜醒来，看继父趴在床边偷偷哭，一个大男人，真的是难为他了……
没有继父，可以讲继母不？我妈妈在我大二那年因病去世了五十岁都不到，两年后我爸给我找了一个后妈，她要比我爸小了十多岁而且她还是一个主治医生，在我们县城是个很有名的妇产科医生，甚至还有很多我们旁边县城的病人会不远千里来找她看病，她赚得比我爸多，长得比我爸好，但是她对我们是真的好，在我大三那年暑***我因为要实习得留在学校那个城市，她知道我爸因为是老师所以很小气的她给我两千块钱让我别给我爸说，说如果不够的话再管她要，我爸舍不得要我别给我爸说她给了我钱，然后我一三年出了***在医院 呆了三年多，在重症监护室呆了有三个多月，后面我亲戚们才跟我讲她去到医院我拉了屎尿甚至是例***来了她都帮我洗了的！现在还是对我跟亲生的一样的好
如何从125斤瘦到105？
如何从125斤瘦到105？
说真的，掌握好方法，再加上一定的坚持，三到四个月就能让你健健康康的从125斤瘦到105斤！
我减肥的经验也算丰富，我刚开始160多，到后来直接减到了120！
瘦了40多斤也就用了快半年的时间，取得的效果非常好，到现在一点都没反弹！
说实在的，如果用极端一点的方法，一到两个月我就能让你从125斤瘦到105，但是这样做对身体的伤害比较大，而且极容易反弹！
所以想从125斤瘦到105，正确的方法是最重要的，下面我来给大家说一下我的四步走战略！
首先我就先给大家推荐有氧运动，跑步，骑车，跳绳都是很好的有氧运动！
有氧运动有一个很明显的特点，那就是能够充分的燃烧全身的脂肪！
所以我建议大家每天做有氧40分钟左右，你可以跳绳20分钟，跑步20分钟，骑车20分钟，强度不大，组合训练，效果非常棒！
我是从120斤减到94斤，我每天早晚各快走1小时，骑自行车1小时，开始是腿瘦，后又是屁股瘦，最后就开始肚皮瘦，我每天早上一杯温开水，一个面包一个鸡蛋，中午吃二菜一汤，一荤一素，晚上吃点水果。
这个我有经验，我从135斤瘦到了105斤，差不多2个月的时间。
不吃外卖，不吃零食、油炸食物、蛋糕、饮料、奶茶等通通不吃，主食不吃白米饭、馒头等面食，主要用粗粮比如玉米、糙米、燕麦等代替，肉类也是选择性的吃，我详细说说我每天都怎么吃的吧。都是自己买菜做饭，常见的食材。
早餐：一个水煮鸡蛋，一杯[_a***_]，2片全麦面包+1片生菜，一个猕猴桃或者几颗圣女果。
午餐：主食是半碗糙米饭，一盘荤素搭配的菜。肉类吃牛肉、鸡胸肉、鱼和虾。不吃猪肉、羊肉或者动物内脏什么的，鱼主要是蒸，不要红烧，虾是煮，不要油焖之类的。我经常吃的西兰花炒牛肉，或者青椒炒鸡胸肉等。分量是固定的，就是一盘，家里用的普通的盘子。
晚餐：一个水果加一盒酸奶。或者一盘水煮青菜+一个玉米。6点半前结束晚餐。
我主要是跑步和瑜伽。每周5天运动。
1.跑步，每周3天，每次50分钟，晚上在小区内跑，前10分钟慢跑热身，中间30分钟快跑，后10分钟拉伸。比较消耗体力，每次都跑得大汗淋漓。
2.瑜伽，每周3天，每次40分钟，也是在家练，我会一套，有12个体式，做下来也是很消耗体力，瑜伽最主要是把动作做到位。起到拉伸的作用。
我今年54岁，在刚过完春节后，我突然出现了脚麻手麻的症状。我一下想起了我妈当年得脑血管病的事情。
大概是在1996年吧，我在美国留学的大嫂，突然发现怀孕了。当时我哥嫂他们两个都在美国留学，经济条件还不太好，本来不想要这个孩子。
那时咱们国内的***生育政策是很严格的，你只要不想要孩子。随时都可以拿掉。而美国正好跟咱们相反，你如果不想要孩子，医生会阻止你的。
就这样，当时正在留学的大嫂生下了她的女儿。为了要照顾孙女，我妈妈就办了签证，远赴美国去照顾孙女。
因为我妈是个农村妇女，也没有多少文化。
来到美国以后，我妈妈在超市买菜的时候。发现肉和青菜的价钱差不多，我妈妈想，我在家里天天种的蔬菜都吃不完，有时候送人都没人要，因为农村的家家户户都种菜，谁家也不缺少青菜。现在这儿的肉跟青菜一个价钱，***嘛不多买点肉呢？所以我妈就常常的多买肉，少买青菜。每次吃饭的时候她就多吃肉少吃菜。
尽管每次我嫂子都劝我妈一定要少吃肉，多吃青菜，这样才能对身体好。我妈才不信这个呢，她一直在农村生活，觉得肯定吃肉对自己的身体好。
这样过了一年以后，我妈的体重增加了不少。刚开始去美国的时候，我妈是很瘦的。后来看到寄回来的照片，整个人就像换了一个人一样。从头到脚感觉的都是圆的似的。
一般健康减肥的方法每个月瘦2—4公斤，重要的是减脂，所以一定不能饿着减肥。可以从以下几个方面着手：
1.低脂少盐清淡饮食：a.每天烹调用油不超过25ml（吃完菜盘子底没什么油） b. 不吃煎、炸、烧、烤类食物 c. 不吃肥肉，不吃鸡皮鸭皮 d. 适当多选择白肉（鸡、鱼、虾、贝等） e. 在外就餐不选“干煸”"红烧"“香酥”“软炸”“干锅”等类食物，建议适当选择凉拌菜 f. 不喝浓汤（含脂肪高的鸡汤，排骨汤）
2.主食粗细搭配：a. 煮米饭时可以放点杂粮（黑米、糙米、荞麦米、燕麦米、芸豆等等） b. 购买挂面时可选择荞麦面（不是荞麦风味，荞麦含量要在50%以上） c. 适当吃红薯、紫薯、山药、玉米等 d. 早餐或者加餐时适当选择燕麦片 f.在外就餐多选杂粮主食（米饭或面食类）
3.保证每天25—30g膳食纤维：a. 多吃深色蔬菜，每天蔬菜500g b. 每天水果200-400g c. 适当食用菌藻类
4.选择优质蛋白（鱼、禽、肉、蛋、奶、豆），保证蛋白摄入量：a. 每天一杯牛奶 b. 每天一个鸡蛋 c. 每天掌心大小的瘦肉 d. 每天15g大豆或适量豆制品（每周3~4次也行）
5.适当运动：a. 建议每周3-5次有氧运动，每次30~50分钟 b. 减少久坐不动的习惯，每半小时起来动一动 c. 养成“能站着不坐着，能走路不坐电梯/车”的习惯 d. 饭后不要马上坐下，可以做点家务 f. 平时多帮身边人做事，多跑腿
6.正确选择零食：a. 原味的坚果类，每天不超过10g（约一手掌心果仁或两个核桃） b. 水果类，建议首选低升糖指数的苹果、梨、橘子、橙子、柚子、蓝莓、草莓、樱桃等等 c.奶制品，酸奶或牛奶都是不错的选择，还可以选择低脂或脱脂牛奶，及无糖酸奶 d. 全麦面包（得看配料表，排在第一的是全麦粉的才算） e. 含有膳食纤维的低热量低脂肪饼干
在身体很胖时，你们是用什么办法让自己瘦下来的？
减肥唯一的方法就是“管住嘴，迈开腿”，除此之外，没有啥好的办法。
2016年暑***，我20天瘦了20斤，而且之后一年几乎没有怎么反弹。但是减肥的方法比较狠。早餐和午餐正常吃，每天上午9:00到12:00 ，跟外甥一起去学游泳，泳池里泡3个小时，晚饭不吃，六点开始运动，先爬楼梯，从1楼到17楼，坐电梯下楼，来回3趟，大约半个小时左右，接着出门跑步，跑一个半小时，大约12公里左右，刚开始的时候跑6公里，以后每天加1公里，一直加到12公里，然后去附近的公园先做200个深蹲，接着做拉伸运动，做完之后再走路回家，到家大约10:30左右，然后洗澡睡觉，连着20天，每天如此，***期结束，全身都瘦下来了，体重从132减到了112左右。开学之后一天3餐都吃，可能身体有记忆，也没有怎么胖。
本身是易胖体质，怀孕的时候胖到了160斤，之后就咋也瘦不下来了，现在孩子3岁了，体重还有145，11月份的时候清水辟谷7天、体重从143减到了125，但是辟谷结束之后没有控制住饮食，现在体重又恢复到了136左右。准备放寒***之后再辟谷一次，然后配合运动，争取到过年减到120。
通过自己的减肥经历觉得，减肥没有捷径，而且不管是运动还是节食都必须得有强大的意志力，不然肯定减不下来。
吃过药，瘦了一点，那个药吃了就是让人吃不下饭，停药后正常吃饭又胖了回来。
饿过，一顿就吃蔬菜，蔬菜，有时候吃馒头就吃一口，问题来了，排便不正常，每天早上正常上厕所的时候空空的啥也排不出来，一个月犯了两次痔疮，不敢折腾了。
后来实在胖的没法看，就开始了跑步，真香啊！每天慢跑半小时，大多数是早上跑，早上没跑就晚上跑，饮食不吃油腻的和肥肉了，炒菜油也少了，面食和米饭也很少吃，水果酸奶每天必备。一个月瘦了20斤，瘦了真的好看！
喜欢上了跑步，现在二胎跑步停止了，生完继续，因为瘦了穿啥都好看，精气神都不一样。
我邻居从170斤瘦到110斤，还没吃任何减肥药，二年坚持跑步，跳绳，每餐不吃饭，只吃菜，这样的瘦法估计没有几人能坚持，但是她却能坚持，现在的[_a1***_]堪称魔鬼身材，人也变得越来越漂亮了，身体也变得越来越好了，虽然她现在身材标准了，但还是每天坚持锻炼，她的两个女儿每晚吃过晚饭都跟着她一起跳绳，每晚我们都在看她们娘三表演跳绳，都很厉害的，现在她两个女儿身体倍棒，很少感冒，那肌肉结实又强壮，关键不胖挺苗条。减肥还是推荐运动减肥，比吃减肥药好太多，吃减肥药副作用大，伤身体，容易反弹，运动减肥既能够减肥，又能够强身健体，关键看你有没有毅力坚持，有没有足够的耐心，运动减肥是要的时间要长一点才能有效果，但是安全呀！所以如果你觉得自己很胖想要减肥，不妨学学我邻居运动减肥，跑步，跳绳都是不错的选择。
靠饿，从252开始的，饿了近一年减到180开始清淡高蛋白饮食，每天喝2-3升水。之后维持了半年一周跑步两三次，三公里，现在150斤，巅峰减重期饿到脱发，饿到上班低血糖晕倒，我都不想回忆当初是怎么下的狠心[捂脸]
我说说自己的亲身经历吧，我从135斤瘦下来的，我身高158厘米，这个身高这个体重相当臃肿了，肉眼可见的就很胖。这个时候，大基数的时候，用轻断食的方法很有效，不用运动，这个时候基数大对身体关节的压力大，再说，胖的连上楼梯都喘粗气，直接去运动一点也不现实，可操作性不强。
我用的是轻断食，说白了，就是少吃，一个月减了20斤。
早晨，6点半起床，一杯温开水，准备早餐，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶，一片全麦面包，两小瓶钙液。
午餐，一拳头大米饭，一盘水煮青菜。不吃肉，把青菜煮一下，自己调个料汁，用生抽、香油、少许盐，青菜是芹菜、西兰花、生菜、菠菜等各类应季蔬菜都可以，豆腐煮着吃，补充蛋白质，蘑菇也煮着吃。
下午4点左右，一个苹果。
晚餐，一根黄瓜，一盒无糖酸奶。
其余都不吃了，每天喝水多，在2000毫升左右，只喝白开水，其他茶水、饮料、咖啡、奶茶统统不喝。
就这样，一个月瘦了20斤，整个人瘦了一大圈。
刚开始一周比较饿，不敢晚睡，早早就睡了，睡得太晚怕自己忍不住吃东西，但是过了那段时间就好多了，身体很快适应了饥饿的感觉，嘴也不那么馋了。
这种方法适合很肥胖的时候，也就是大基数比较有效，我只用了一个月，后来当瘦到115斤的时候，我就开始挑战饮食结构，并且结合了运动。饮食上吃的多样化了，肉也吃，只有有选择性的吃，只吃牛肉、鸡肉、鱼、虾。
敢问各位中医高手，如何提高中医疗效(口服中药)？
这个问题问的好，是中医的核心之一，西医虽然只治标，但快速，有效，迎合了现代人快节秦的需求。中医因为大多选材中草药，疗效相对慢一些，周期长，使用又不是很方便，日本的汉方药为我们提供了重要思路，利用现代科技，提取出有效成份，药力集中，弥补了中医药效慢，使用不便的弊端！这个是中医适应现代社会发展壮大的有效路径，中成药和疫情期间中医药智慧配药也是在这方面的探索！另外中医药原材料产地，生长环境，生长管理，加工工艺对药效也有一定影响，因此，选材，加工环节很重要！还有就是对症治疗，这需要很深的技术功底和经验积累！
总之，中医药要快速健康发展，疗效是关键，坚持中草药特色的同时，选好材，提技能，积极运用结合现代科技，提炼加工，同时做好跟踪指导，就会像疫情期间表现一样药效快速，一改中医慢朗中的形象，更快更好地造福人民！
关于增强中药散，丸，剂，酊的疗效，包括敷，洗，清的冶疗，自有中医之方法，我一敷治了嘴歪眼斜，我又敷冶了皮下肉瘤，不传是中医中的败类甚多，比中医黑吏可恶，不是中医倍徒绝不传绝技。
我不是中医，更不是高手，分享个个例挺中医，口服中药疗效快，最简单最好的方法，***如有毒或不干净的东西从口腔吞到胃，几分钟或十多二十分钟后就会有反应，心跳加速，心烦出大汗，明显就感觉吃错东西！中医最快的方法就是催吐，吐出来了药都不用服，治疗效果不错！简单！
再分享案例，一个朋友腰疼十多年了，到医院拍片什么都拍不出来，也花了不少钱，止痛针，止痛药，十全大补药什么都服食过，有时好时坏！折磨那么多年，钱也花了不少，经人介绍，一个名不经传的广西女人嫁到广州本地的，本来是打工妹一个，她家里有人专治腰疼，腿疼风湿病之类的，做妈妈后，不知不觉帮左右隔离治好几例腰疼病，一传十十传百，他是经熟人介绍认识的！好个广西妹，***取热敷的方法！三次就治好他的腰疼病！折磨了十几二十年的腰疼，竞是因为年轻时扭伤积血！才花了一千多块钱！他感恩带德逢人就说！但也有人不相信！认为是撞彩！
所以说，中医一定要传承和发扬！利国利民利后代！
对于这个问题，我在《你认为谁是民国中医***》一文中，已经简单回答！我在啰嗦几句：提高中医疗效，关键一下几个方面，一、中医核心是“辨证论治”，只有辩证准确，才有可能“论治”，这是基础，我经常教育学生，要辩证准确，起码要熟悉八纲辨证，先辩阴阳，就是说，我去北京，要往北走，可以稍偏一点，但是要大方向要正确——向北，要是南辕北辙，就辩证错误啦！二、第二核心内容是“整体观念”，人与自然整体性，人内部各个脏腑的整体性。人们往往忽略人与自然的整体关系。三、辨证论治后予以处方，疗效显著！当然，就像我昨天说的，中药是基础，中药的产地，***集，炮炙等也是很重要的！从源头上重视，更能确保中药的功效！
中草药汤济现在效果也很好！第诊断病人病因病位病证准确，第二对证组方，要想效果好必须打破前人汤歌的死板，根据病人实际进行添加，当然有君臣左使，根据我个人的用药经验可以上相行，相使的品种增加，以增加药力，而减少毒副作用，辟免单品药用量超过，更安全，用药如用兵这样兵力足治疗效果好！另调五脏附肋药加强五脏功能，达到合力治病的效果，对证疗效很快！去正规大药店买中上层品质的药。这是我个人的经验，和观点，供大家参考。
你们身边的宠妻狂魔能把妻子宠到什么程度？
我爸对我妈，从不让做家务，也绝不会大声对我妈说话。虽然我妈也有工作，但一个月照样会给我妈零花钱，家里的所有支出都是我爸负责，我妈只管照顾好自己的身子就好了。
小时候，每次我妈被我们气到的时候，我爸一定会把我和哥哥揪回来被我念。每次骂我们的时候，经常都会先把主卧的房门关上，免得吵到我妈。每逢过节，就把用电视剧和KFC把我们诱惑留在家里，自己两个人跑去外面过节。
我高中的时候十一点才回家，他不担心也没有来接我。我妈跟同学聚会，我爸就开了一个小时的车程，专门过去接她，到的时候她们还没有结束，我妈说还不确定要多久，他就自己开了间***房唱到她们散场。
过节的时候，家人来客人多了，经常让我妈去前面跟大家聊天，把我跟我哥揪到后厨去帮忙洗菜弄饭，结束后还以爸爸要帮妈妈捶背为理由，把碗碟盘都推给我们了，最后还是我妈慈悲过来帮忙，他也才勉强来帮我们。
我哥说要出北门的糍粑，距离不到一米他没听到，我妈在房里问要不要去吃自助餐，他倒听到了。
下雨的时候，让我们等到雨停，慢点走回来，我妈下楼买瓶酱油，回来知道问我们为啥不帮妈妈去骂，我们顿时语塞，我们淋雨刚洗完澡看不出来吗？
最明显的是，我们拿脚丫子给他闻，罚我们去面壁思过，妈妈抬脚，却获得了按摩服务。
周末包饺子，妈妈包最慢包最少，吃最多，最后也不用洗碗。
我拉小提琴他吵，我妈据木头他觉得悦耳，还让她多拉。学过小提琴都知道力度不对的初学者能拉出杀猪声，还好我妈有廉耻之心，要不邻居都要过来揍我们了。
哎，我就再回忆一次吧，那是几年前，我在公交车上看到的一幕。
那天半路车上上来一对中年夫妻，一看年纪就不小了，但女的上身一件肉粉色开衫毛衣，下面是灰色的百褶裙，男的些许败顶，穿得很严肃。
他俩坐在我对面的位置，男的先掏出纸巾把座位擦了一遍，女的这才慢吞吞坐下，说实话近距离看她我惊呆了，她真的很好看，那种好看是长期被温柔以待和宠溺才会有的。
面容温和、眼神清澈安宁、皮肤光洁红润，那刻你知道什么叫幸福，什么叫岁月静好，我心里暗自揣测时男的从手提兜里拿出一个桔子，女的就静静看着车外，男的把桔子皮扒完还不算，又把上面白色的筋一根根弄点，然后一瓣瓣递给女的，女的很自然接过去放嘴里慢慢吃。
那种自然一定是多年养成的习惯，你照顾的自然，我接受的习惯，我当时就想这种宠溺在家里定是常态。
都说婚姻是女人的第二次投胎，有的女人婚前温润如玉，婚后没几年都成了母老虎或者泼辣的像个夜叉，而有的女人婚前所有的戾气婚后都化作云烟，变得温柔可人，这都是男人闹的。
幸福幸福可以在女人的脸上、眼神和状态上看出来，虽然过去好几年，但那对中年夫妻的模样我始终记得，希望大家都可以如此幸福。
我的雇主魏先生就是宠妻狂魔，他能把我的女雇主陈小姐宠到什么程度呢？
陈小姐吃水果从来没有剥过皮， 她只要说吃水果了，然后先生马上就去剥皮，或者是洗水果，切水果。早晨吃鸡蛋，也是先生帮她剥鸡蛋。
陈小姐从来没有下厨房干过活， 但是她会指挥，每次先生在厨房做菜，小姐在边上指挥，我就打下手。其实先生的厨艺非常好，但是小姐在边上瞎指挥，他也听。
先生经常帮小姐买礼物，不要说过年过节或者是过生日。先生只要出差，回家买的礼物，大部分都是给小姐买的。小姐有一个柜子，里面全部是包包，那些包有的都没背过。因为小姐天天上班，也没时间去背那些包包。
小姐其实是个很刁蛮的人，只要有一点不满意，她都会唠叨个不停，但是先生从来没有回过嘴，小姐说的永远都是对的。
教育孩子是先生的任务，小姐工作有点忙，两个孩子的教育都是先生的事情。有时辅导孩子到深更半夜，小姐从来不用担心孩子的功课，因为两个孩子都很优秀，先生把两个孩子教育的很好。
陈小姐如果和婆婆有什么不愉快，先生永远站在陈小姐这一边。先生虽然很孝顺，但是关键时刻他还是疼自己的媳妇，他也不是那么愚孝。
陈小姐的父母和他们住在一起， 魏先生每天和岳父岳母客客气气的，从来没有看见魏先生顶撞过岳父岳母。
我的雇主魏先生把妻子宠上了天，真正让人羡慕啊！
我来说说我家的宠妻狂魔故事吧，当然，女主角不是我，是比我小2岁的侄女阿红。
阿红比她老公大5岁，1999年5月18号结的婚。为啥我记得这么清楚？那是因为她的婚期是我给“择”的！
你们说好玩不好玩？但这是事实啊！
侄女也是高中毕业，跟我一样也是差十几分落榜。大哥那时候还是民办教师，一个月只有几十块钱工资。最重要的是大哥重男轻女思想特别严重，我曾经试想，如果不是我父亲重视女孩教育，估计我和侄女也最多读到初中毕业就不错了！
因为我没有复读，所以大哥对侄女说:我要一视同仁，你小姑没复习，你也就到此为止吧。
侄女一开始没出来打工，而是在我们母校做了一名代课老师，教初一英语。
侄女学习一直优秀，她是名理科生，我和她的英语成绩一直都好。记得当年教我侄女和我的英语黄老师对侄女的评价: 她的教学水平，比从黄师出来的专科毕业都专业！学生们也喜欢她，每学期参加乡里竞赛，侄女教的班都能拿第一。
有时候感叹中国高考制度，一锤定“生死”，让许多孩子折翼沙场。
我老公应该算一个，结婚25年几乎不用我做家务。他做饭好吃，还总给我夹菜，有时候还喂到嘴里（比如他认为美味的鱼眼睛）。擦地、手洗小衣物也不让***，每天晚上我泡完脚就很自然地给我擦干，有时候还给我***。出去购物买多少东西也不让我拿。特别舍得给我买衣服首饰，我要是耍脾气不开心，他会像哄孩子一样哄我。大家都说他看我的眼神满是宠爱[捂脸]
