在你打工的过程中，你见过最无耻的工友是怎样的？
以前进过电子厂干过几个月，有个女孩体检时认识的，非常巧的是，我们分到一个宿舍，而且分到一个生产线上工作。
她和我上下铺，感觉她挺能花钱的，每天下了班都会出去买很多好吃的，我比她年龄大，平时和她交往也不多，她和同宿舍的几个年轻女孩走的挺近的，她们经常一起出去玩。
有一天，她找我借钱，说身上钱花完了，等开了工资就还给我，我想着都是一个宿舍住的，就借给她五百块钱，没想到开工资那天，她收拾行李跑路了，她走以后，同宿舍一个女孩新买的手机不见了，怀疑就是她偷走了。
最让人觉得她***的是，她竟然和宿舍里每个人都借了钱，少则几百，多则上千，她借钱的理由也都不一样，有的说是家人生病了，还有的说是家里盖房子，总之和每个人借钱的理由都是不一样的。
这样的工友太***了，我们都是打工的，赚钱也不容易呀，在电子厂上班很辛苦的，都是靠加班赚钱的，有时候还要上夜班，她却***到骗我们这些打工人的血汗钱！
自从出来打工，也差不多也有20多年时间了。遇到的人不计其数，而说到最***的，还要数去年在江苏无锡的时候。并且这个工友竟然还是自己的小学同学。
我那时候去的是我们本村人开的公司吧。所以他有时会从我们村招一些人过来。刚开始我还不知道是我同学，等他上班的时候才知道。我们是小学同学，后来他很早就辍学了。我们一直也没什么联系，只是偶尔见面打个招呼而已。
但是千里之外能遇到同学，我心里也挺高兴的。毕竟出门都不容易，这样一来还有个人说话聊天。
事不出，不知谁近谁远；人不品，不知谁浓谁淡！利不尽，不知谁聚谁散；人不穷，不知谁冷谁暖！水不试，不知哪深哪浅；人不交，不知谁好谁坏！说的真是太对了。
一次上班的时候，由于乙炔瓶漏气。我们当时都没太在意。因为就是用气割🈹一个一尺多长的角铁。也是自己运气不好，本来不是***作，是湖南的一个工友操作。而当时我刚好站在割枪旁边。我就说我来吧，一点小活。所以大家都没有太在意。就是因为这样，出事了。
火化溅到了乙炔瓶上，我们带班班长两次路过乙炔瓶都没有看到。火式一下子就大了，等着发现的时候已经喷出来一米多高。我二话不说，拿起灭火器就冲了上去。一下子喷了四十几罐才把火扑灭。等我回头一看，全厂人都跑了，包括我们外加工的小组。带班班长更是吓得跑的老远。等火灭了，大家才回到车间。我同学跑过来说，你担心真大。不要命了吗？我刚开始还挺激动，毕竟还是同学关心我。
可是，等我出去透气的时候。我同学在现场竟然给别人说，火是他扑灭的。
太可笑了，太***了。最后调出厂里监控，大家心知肚明。谎言不攻自破，但是没有人揭穿他罢了。
后来，我回家了。我同学老是给我发信息，我也懒得回。慢慢的就没有了联系，恢复到以前。
人生就是这样，看破不说破。
十多年前，我在工地上呆过几年，大部分工友都是很淳朴的性格，也确实有个别的***的工友。
那一年我们在哈尔滨做外墙装修，有一个工人不但坑了不少工友，就连工地附近的小饭店还有食杂店，都被他坑了不少钱。
平时他就找各种理由，向工友借钱，都是一起干活的，善良的工友们还是乐于助人的，都相信了他的谎言，借给了他钱，结果这些钱借给他都是有去无回。
他非常爱喝酒，每天晚上干完活，都要到工地旁边的小饭店喝点酒，一开始是给现钱的，后来去的次数多了，就开始赊账，一开始他还账的时候，还是很痛快的，后来越欠越多，也就还不上了。
除了借工友的钱，欠小饭店的钱，附近的食杂店他也欠了不少钱，还没等工地干完，他就跑了，临跑时，还偷走了一个工友新买的手机。
这是我在工地上见过的最***的人，工友们的钱都是血汗钱，他都坑，人家饭店小老板和食杂店也是小本生意，赚的是辛苦钱，他也坑，实在是太***了。
搬家的时候本来要找搬家公司。他死活要过来帮忙。完了以后厚着脸皮给你要钱说是给车加油。还不算完。还说这么晚了好饿了。吃个饭吧。我擦。我找个58同城搬家200以内也可以搞定。结果花了500多。
打工时我见过最***的人是一个女孩，还是一个如花似玉的大姑娘家，记得刚进厂时，跟我是同一个部门，都是在质检部，她负责一拉，我负责二拉，一拉的拉长是一个快四十岁有家室的男人，这个女同事进去不到几天就跟这个男人打得火热，成天跟人家勾勾搭搭，每天眉来眼去的。
那个男人给她买牛奶，水果，带她出去吃饭吃宵夜，她从不拒绝，有一次，她居然跟着这个男人出去游泳，因为是夏天嘛，太阳大，海水一泡俩个人的脸上，手上都脱皮了，回来就在车间，当着那么多人的面，你帮我涂扶肤霜，我帮你涂扶肤霜，打情骂俏的，毫不顾忌，完全不在意别人的眼光。
后面听她老乡讲，这个女孩自己本身也有个男朋友，在另外一个城市打工，男朋友每个月都会给她寄钱，寄东西过来给她，每个月买衣服的钱，买扶肤品，零食的钱全是人家给承包了。就在她刚过来的时候，人家还给她买了个新手机呢。
我就不明白，这么一个漂亮的女孩，就凭着自己的美色在外面骗吃骗喝，这样好吗？难道她自己就没有一点做人的尊严吗？学点什么不好？学骗人！在我看来，这就是最***的行为了！
如何通过调整饮食习惯让自己瘦下来？
想要有效的达到瘦身的效果，我们要知道最简单的原理，当我们输出大于摄入的时候体重就会减轻，输出有三个方面：第一：消耗最大的就是我们的基础代谢，第二：就是我们的行为代谢，第三：食物热效应。
既然消耗最大的是基础代谢，我们除了运动。想要通过饮食把体重降下来，就不能节食。需要合理搭配，要满足三个营养补充。
蛋白质：减脂期间为了不让我们肌肉流失很多，造成基础代谢的下降。就要补充大量的蛋白质，（鱼、鸡蛋、虾、牛肉、鸡胸、三文鱼）成年人每kG体重1.4-2g
碳水：就是我们说的主食，这是一定要补充的这是能量的来源，对于对饮食不太了解的选择就一个标准，粗粮为主（坚果、全麦面包、山药、[_a***_]、土豆、芦笋、西兰花、菜花、芹菜、糙米、樱桃、黄瓜、柚子、生菜、豆类、菠菜、苹果、红薯）每KG体重2.5-3g
早餐可以加一份坚果
最后怎么合理搭配：
早餐：全麦面包一份+水煮蛋+苹果一份+一小份坚果
中餐：红薯一份+牛肉+西兰花
饮食习惯的改变：
1、吃饭速度要慢下来，每一口咀嚼二十下左右。
2、先喝汤，再吃菜和主食。
3、食物中蛋白质含量要适当高一些，比如蛋，奶，鸡胸肉，鱼肉，瘦肉。主食碳水化合物减少一点儿，少精粮，多粗粮。
4、吃饭做到七八分饱。
