减肥代餐可以吃水果吗？
看你食物的总的热量多少，当你吃的含量过高 ，食物总热量也会增加，摄入热量过多，消耗热量过低，就无法瘦身，这是站在食物营养摄入的角度来看瘦身。运动的话可以看我其他的回答，里面有讲解滴
代餐粉，顾名思义就是代替正餐食用，五谷代餐粉主要就是含有多种谷物膳食纤维，方便快捷的同时补充能量，但是一般的代餐粉可能营养不均衡，长期食用可能导致营养不良，我朋友介绍过寻悦生活的，我试过还不错，添加白芸豆提取物的，无淀粉，而且营养均衡，你可以了解一下，可以代替正餐吃，但是建议一天不超过两餐
建议一天不超过两顿吃代餐
感谢邀请，减肥，这是一个需要毅力的话题，目前很多人女生都希望用水果作为减肥餐来代替正餐，其实这些做晚餐是可以的，但是反对一天三餐都用水果代替。道理大家都知道的，水果不能完全代替蔬菜和肉类的，因为蔬菜里面的维生素和纤维素，肉类提供脂肪，很多人以为脂肪是没有用的，这是错误的，脂肪的作用就是润滑的作用，这是避免便秘的方法之一，如果不吃蔬菜和肉类很容易便秘的。
此外脂肪来源是淀粉和糖类，水果里面大部分都含有糖类的，如果三餐都是以水果代替的话，不但无法减肥，甚至因为糖类的原因甚至会使你更重。
最好的减肥餐是少吃米饭，多吃蔬菜，少吃白肉，尽量吃红肉，再加上适量运动就好了。
吃水果可以，但不是神丹妙药。
不是有句话吗？叫做喝凉水都长肉！
人肥胖和苗条，除了用嘴吃出来之外，还有一个根本原因是遗传基因。如果你是胖人，不可能瘦的如林黛玉，如果你是瘦人，也不可能吃成猪八戒！
有个胖子减肥，他每天喝大量饮料，尽量少吃饭，结果身体吹了气球，越发胖了。
要知道，饮料里面含有大量糖分和添加剂，苹果里面也是有糖分的，糖跟肥肉一样长膘啊！
你没看见牛羊马，它们吃的是草，纯素食，可是吃得膘肥体壮。基因的问题。
所以，什么事情都要讲究个度，过了，也就走向反面。单靠吃水果减肥不会成功，还要看运动，还要饮食科学搭配，还要看遗传基因。
水果代餐能收么？
答案是不能！其实这个思路不单单是你个人出现的，在长期的健身房工作经常会遇到会员说“教练，我晚上都不吃饭，怎么就是不瘦呢” 一问80%的人都是说晚上不吃饭，吃一个苹果当饭吃，这样不单单不能瘦反而还会胖，为什么？
因为人体需要吸收能量，这个能量主要以糖原摄入为主，比如我们吃馒头，唾液会有唾液淀粉酶把馒头分解成麦芽糖，然后被人体吸收，麦芽糖是“单糖”，只有单糖会被人体直接吸收，那么还有什么是单糖呢？果糖也是单糖
口感特别甜、特别酸的水果大部分都是含糖量特别高的，也就是说身体不需要任何分解直接就吸收了热量，那肯定不能代餐咯！不单单不能代餐，晚上吃水果还会增加内脏的压力，所以有句话说苹果早上吃是金，中午吃是土，晚上吃是毒
如果你饿了，可以在超市买一包纯燕麦片，用开水重开喝，燕麦是膳食纤维会有很强的饱腹感，还能清理肠道垃圾，有助于减脂
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推荐7大减肥最快的水果是什么？
不要想着靠吃水果这样的办法减肥，如果你是女生，很担心你会因为在减肥的过程中出现营养长期匮乏，导致闭经停经，卵巢囊肿或早衰等严重的大问题！！！（我们的身体，蛋奶鱼肉青菜水果样样都需要，说你不想脱发早秃，营养不良，极端减肥后高速反弹）请你[_a***_]一定要去微信或微博查一查范志红，以上仅供参考，祝你和其他进来看这条问答的人身体健康，健康减肥，不要得不偿失！！！
百香果里含有多种维生素、胡萝卜素和各种微量元素，是一种营养价值很高的水果。经常食用可以提高人体免疫力、消除疲劳等。百香果中含有的果酸可以促进肠胃的消化，帮助我们排出多余的毒素和垃圾，起到瘦身减肥的效果。
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瓜中维生素A和C的含量都很高，是 补充维生素的理想食品。
第七名：樱桃
能帮助人体保护心脏健康。
第八名：越橘
能帮助减少尿路感染的几率。
第九名：葡萄柚
首先减肥是需要均衡的营养作为前提的。
因此节食这样的做法是不可取的。所谓营养均衡当然就是金字塔上什么都吃啦，很多时候，吃什么不是最重点的，如何烹饪起到了更直接的影响。
而减肥水果这样的东西理论上是不存在的，减脂的原理是运动增加消耗和减少过多的摄入。从而让身体恢复平衡的状态。
饮食上如果要注意，那肯定是避免摄入高热量高脂肪的食物了。如果觉得饿的话，可以试试少食多餐，这时候水果就是不错的选择。但是主食该吃的吃，想通过吃某几种东西减肥都是不成立的。
如果你有健身教练的话最好向教练提出这个问题，相信他能给你更适合你的方案。
没有什么水果是真正减肥的，关键在于热量的问题，一颗看似低脂的草莓，但是如果不计量的摄入很多，也会不利于减肥，减脂期水果的摄入量大概两三百克就行相当于一个中等大小的苹果，过多的水果摄入也就意味着过多的果糖摄入，相对的同等体积的水果，柚子火龙果西瓜之类热量会低一些，榴莲等水分不多口感偏甜的水果热量就很高不利于减肥，减肥期间也是需要少一些碳水化合物摄入，多一些蛋白质摄入，希望回答可以帮到你
减肥只吃水果不吃饭，可以吗？
不可以！我有一个成功减肥的案例，就是我的儿子，只靠运动成功减肥。很简单的运动方式一一骑自行车！他参加了一个骑行队，最重时，身高180，体重200多，那半年，每到周六周日，至少出去骑行一次100公里以上，然后周一至周五，晚上每天骑三、四十公里，连续骑了有半年，最低时不到140了，不但不节食，骑行队每次出去都AA大餐，至今有一年多了，也不反弹，一直没有节食。这种方式我认为是最好的减肥方式，既锻炼身体，又锻炼毅力和耐力！更可喜的是，孩子性格也开朗了，更有了团队意识，一路走来，走进自然，游山玩水，不知不觉把赘肉吞噬掉了！真的很不错，值得尝试！👍👍👍
不可以，我有一个朋友，因为想减肥，主食一天吃一次，每天吃大量水果充饥。坚持了一个月左右，原以为能减肥成功。结果又胖了几斤。其实好多水果中都含糖，吃多了反而会适得其反。
本人建议想吃水果减肥的，可以选择一些低糖的，雪莲果，莲雾，苹果，梨。。。。。。
可以。目前的蛋白质日摄入量(%DV)是每天50克，这是大多数人的一般目标。一颗番石榴可提供每日蛋白质的8%。高蛋白水果包括番石榴、鳄梨、杏子、猕猴桃、黑莓、橙子、香蕉、哈密瓜、覆盆子和桃子。人类的元祖与近亲猿猴就是吃水果的。动物界的长寿明星大象等也是纯素食的。
