生完宝宝屁股为什么会变大还下垂呢？有什么好的方法可以恢复吗？
因为怀孕到生产这个过程，其实我们的身体状况也发生了很大的变化，生理结构都有了很大的不同，所以这个下垂是正常的。建议我们有条件有时间还是做一下产后修复，我昨天也写了一篇产后修复的必要性文章，有时间也可以参考一下。像盆底肌修复，腹直肌和骨盆修复对恢复下垂都是很有帮助的。
老话说，生完孩子，骨缝还没有完全闭合，可以去医院做盆底肌修复。
适当的运动，例如爬楼梯等。生完孩子六个月是恢复的黄金期，不能超一年。一年以后基本就定型了。
想象一下，生孩子之前，你的臀围是多少？生孩子的时候，你孩子的头围是多少？身位是多少，然后在生产的过程当中，你骨盆会增大多少孩子才能生下来？经过，生孩子这一关，基本所有产妇的骨盆都会变大，所以***也会变大，至于如何恢复呢？主要有三点，第一，产后用纱布缠肚子，第二，做骨盆复健练习，有专门的机构培训训练，据说效果不错，但是我没有参加，第三生完孩子在恢复期，月子期间42天，也就是六周之内，一定要侧卧，侧卧，侧卧。这样，骨盆才会基本恢复到产前水平。
我认为所有想保持或者减缓身体衰老速度的方式就是运动锻炼。自己健身一年了，坚持下来最后发现变化不仅是身体上，还有心理上。回到这个话题，关于生完宝宝的女性的***的问题，其实臀大肌是拥有无限可能的，每个人的臀大肌可以承载的重量是很大的，所以建议做一些臀腿锻炼，前期可以下载一些教程视频在家一起学习做，如果有健身或者锻炼基础的人，可以去健身房，借助器械做一些阻力练习，比如史密斯上踢腿，比如臀腿，直退屈腿硬拉等，一定记住一点：在锻炼臀部的时候，一定要收紧臀部！这点真的很重要，这样训练效果更佳，我作为过来人，把我的经验分享给大家，希望能对大家有帮助。
谢谢邀请🙏
女人生完孩子盆底肌松弛，无论顺产或者剖腹产都要坚持做产后恢复运动。
凯格尔产后恢复运动可以下载***练习，很有帮助的。
***下垂很有效的运动之一，是躺在床上双脚弯曲，***抬起一分钟。每天坚持很有效果。同时可以收腹。
饮食方面注意不要吃得太油腻，多喝白开水。及时补水也是可以下奶的。
总之运动永远不会出卖你，加油坚持吧✊
我165现在120斤浮动，腿有点粗，肚子上肉肉很多，要怎么瘦呢？需要做些什么运动？
你好
人体多余的脂肪大多储存于腰腹部，臀部，大腿部。那么，要减肥，瘦下来，就得管住嘴，迈开腿。行动起来吧。
一跑步，昂首挺胸，腰背挺直，双臂自然前后摆起，从快走开始，慢跑，快跑，循环交替，距离长短根据自己的体力而定。直到大汗淋漓，头不昏，眼不花为止。
二平板支撑，仰卧起，卷腹机，对肚子的肥肉反复[_a***_]和挤压。
三跳绳，随着跳绳上下摆动，肚子上肥肉也上下运动起来。
五空中蹬车，仰卧在地板上，头部略抬起，腿部做蹬车状，左右腿反复循环，既能瘦腿，瘦臀还能瘦肚子。
六减肥操，每天练习半小时至一小时，减肥操的各种运动动作，对腿部，臀部，腰腹部都有很好的锻炼效果。
八，蹬山，爬楼梯，对身体的热能消耗很大，也能达到减脂减肥的效果。
我165现在120斤浮动，腿有点粗，肚子上肉肉很多，要怎么瘦呢？需要做些什么运动？多做有氧运动，辅以相应的无氧运动，并注意的饮食的合理性。
先看一下体质指数，体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）；身高165CM，体重60KG，体质指数22.04。女性体脂率正常范围在20%～25%之间，也就是说体脂率正常，只是身体局部脂肪堆积。
要减脂，就应多做有氧运动，合理控制饮食。快走、慢跑、游泳、健身操、跳绳、动感单车等都属于有氧运动，有氧运动减脂，还应保证足够的运动时间和运动强度。合理饮食，要减少和避免过多含油脂、糖、盐等食物的摄取。
有氧运动为主减脂的同时，针对性的无氧运动是必要的，无氧运动可以使减脂后松弛的皮肤紧致，也有助于促进减脂效果。针对腹部的无氧运动有卷腹、平板支撑、两头起等，针对腿臀的无氧运动有深蹲、箭步蹲、臀桥等。
肚子有肥肉怎么办?怎么减腿上的肉?可别忽视了！肚子上肉肉很多，腿粗不好看，肿么办？肚子有肥肉怎么办?怎么减腿上的肉?可别忽视了！美好的身材，从来都不是不劳而获、从天而降的。不过，欧美HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。可以帮你事半功倍。露身材的季节已经到了!你准备好了吗?
首先不建议单纯的依靠身高和体重去评判一个人的胖瘦，因为每个人的肌肉含量比例都不一样，现在健身房都有专业的测试仪器，可以先去做个测试，做个全面性的分析，看看体脂是否超标，如果体脂超标再去减脂。
腹部是脂肪最容易堆积的部位，而减脂最有效的就是通过有氧运动，包括但不限于跑步、跳绳、动感单车、椭圆机等。有氧运动前十分钟消耗的还是糖原，二十分钟左右开始燃烧脂肪，所以每次有氧运动的时间建议控制在四十分钟。
减脂离不开运动，而控制饮食也起着举足轻重的作用，七分吃三分练，建议平时少吃油脂高、热量高的食物，平时保证正常的一日三餐并少油。
最重要的一点，坚持下去，很多人吃不了减肥的路，半途而废，那就永远都不会成功。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。
健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
