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你试过的最快的减肥方法是什么?
吃鸡蛋和运动,亲测有效。疫情期间,楼下超市只有鸡蛋买,我吃了一个月的鸡蛋,不管是煎鸡蛋还是煮鸡蛋还是蒸鸡蛋,反正是又省钱又能保证你的营养不至于流失,网上有说不吃蛋黄的,那太浪费了,你只要吃的不太油,为什么不吃蛋黄,那都是营养,然后就是运动,一个小时,跑步最好,消耗的脂肪最快,但是不要跑的太久,不然很容易身体就适应了之后跑步就没有效果了,跑个十分钟,速度快一点就可以了,跑完热身,开始做一些其他动作,可以看app上的做,做一个小时,一个月,保证十斤不是问题。
关于减肥那可是场持久战,因为脂肪的记忆是六个月,在这六个月期间,它是和容易反弹的的哦,所以大家一定要坚持坚持再坚持,接下来为大家分享一下本人自己的减肥经历吧。
1.我试过八个小时减肥法,这个是在日本很流行的,是经过很多人验证过的。这个减肥方法就是,咱们吃饭一定要控制在八个小时以内你想吃什么就吃什么,吃到撑都没关系,超过八小时以外就喝水,也就是八小时吃完十六小时就不能吃饭了。一开始我一听挺容易,但是做起来发现太难了,我早上九点吃饭,我就要计算好时间几点就不能吃了,我九点吃那五点过后就不能吃了,但是五点正是不饿的时候也不是饭点,到了七点就不行了,肚子饿的呀就想吃饭,但是这个时候吃了,这一天减肥就算失败了。所以说减肥一定要坚持,要持之以恒。大家感觉这个方法可以做到的可以试一下,这个不伤身体而且还保准你瘦。
2.还有个曾经我试过的减肥方法是一天只吃一顿饭,但一定要白天吃,一个月下来十五斤拿走不谢。晚上是最饿得时候,但一定要坚持啊,这时候想一想,明天早上就可以吃到你想吃的就再忍忍,每天就这样想坚持下来你一定会瘦的。
我这些方法大家是怎么看的呢,欢迎点评留言哦
想当年,我在一个秋高气爽的季节里,一不小心吃坏了肚子,在疯狂腹泻了两天之后,我几乎爬不起来了,体重一下子减轻快10斤,走路都感觉轻飘飘的,坐在马桶上简直都起不来。
那也许就是我曾经遭遇过的,最快的减肥方法,没有什么节食,肚子叽里咕噜地根本没什么食欲。也没有做什么运动,别说运动了,基本上就爬不起来了,但是体重就这么嗖嗖往下降。
虽然曾经也听说过,有的人靠吃泻药来减肥,但是亲身体验真的觉得,这方法不行,如果要靠这种方法来减肥,恐怕很快就把小命给减没有了!
所以,大家千万别学这一招,坚决不能再试啊!
我现在用的减肥方法,就是控制饮食加运动,每天坚持一个半小时的健身房,其中包括45分钟的课程,剩下的自己练。同时饮食上,炸鸡汉堡可乐奶茶红烧肉烧烤奶油蛋糕,全部戒掉了,最近喝就喝白开水,吃就吃家里面的饭。
早上起来一小碗杂粮粥,一个鸡蛋,一份沙拉,中午吃蔬菜搭配瘦肉,比如鸡胸肉,鱼肉和主食,晚上主要吃蔬菜,昨天吃的秋葵包菜和豆角,不好吃,但是热量低啊,为了减肥,拼了!
身边的朋友,***真事,是个男性,成功从体重160斤减至不到120斤,他的方法就是基本上不吃肉,不喝酒,早餐稀饭馒头,中餐晚餐就是清水煮青菜,而且不放油,坚持了7个月左右时间,整个人就完全瘦下来了,后面恢复普通正常人饮食,过了两年了,体重一直也没有反弹,一直都保持在120斤左右这个样子,顺便说一下,这个人身高在175的样子,身边认识他的人都觉得很神奇,很了不起!!!