听说玩电子游戏也可以减肥，这是真的吗？
运动游戏使视频游戏上了一个层次。功夫、拳击、骑自行车以及跳舞软件，当今许多热门***游戏的目的是让你从沙发上站起来，来一些让脉搏加速的运动。可它们真的有用吗？卡尔加里大学游戏运动研究中心、美国运动协会、马萨诸塞大***动与健康科学系都给出了肯定答案。虽然一些运动游戏比较简单，但中强度的运动游戏实际上可以健身。在每小时4.8千米的步行中，一分钟可以燃烧4卡路里热量，每半小时就可以燃烧120卡路里。那么在运动游戏中又是如何计算的呢？在运动游戏领域有许多著名的游戏项目，有许多新兴项目也不断崛起。比如：Kinect游戏：这款免手持游戏有单人游戏和多人游戏，涉及到了功夫、拳击、排球、田径、足球等项目。Kinect在游戏机中使用传感器追踪人体的活动，然后将它转换为游戏玩法。PlaystationMove游戏：这款游戏使用摄像头和一个远程控制器，有单人游戏和多人游戏，涉及到了沙滩排球、飞盘高尔夫、射箭、舞蹈、乒乓球、跆拳道等项目。任天堂Wii Fit游戏：包括单人游戏和多人游戏，涉及到的有滑板、草裙舞、功夫、滑雪、舞蹈等项目。这款游戏使用平衡板和远程，两者都可以将现实生活中的运动转化为游戏。智能手机：安卓和苹果手机中的运动游戏目前还处于初级阶段，但预防性保健专家和自称是“运动游戏传道者”的人看到了其发展的必然趋势。“智能手机中的运动游戏可以让玩家在户外进行游戏，而并非总是困在电视和控制台前。”在问上医网站看到的，感觉这个网站的东西还挺前卫的。
首先说结论：不能。
运动类游戏不论有多么美好的设想，都不可能让你减肥。
要减肥是件很严肃的事情，“想通过玩游戏来减肥”，出发点就是妄图获得一种偷懒、轻松的方式。
况且游戏里基本上出现不会无氧项目。本人肯乃玩家，玩过大部分体感游戏，里面所有的动作归纳一下是：原地跑，原地跳，蹲，挥动手臂。既没有动作标准，也没有系统化的规划。
瑜伽不能减肥。
日常减肥方法有哪些？变啦《重量级改变》体重管理教练告诉你？
日常减肥方法有哪些？变啦《重量级改变》体重管理教练告诉你
减肥是一种生活方式，当你拥有这种生活方式的时候，拥有好身材绝不是问题。下面，变啦体重管理教练就告诉你快速减肥的秘籍，从日常做起，掌握三项纪律八大注意，你就能狠甩脂肪，简单又轻松的减肥。
三大纪律是有关运动方面的要求：
1 每天要保证有氧运动30分钟以上，可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等，但一定要连续运动，活动量达到全身发热、微微气喘的程度即可。具体时间不限，早上、下午或晚上均可，能坚持就是好的。
2 午餐和晚餐之后半小时内绝对不能坐下或躺下。应当从事一些温和的家务劳动，如洗锅刷碗、打扫卫生、洗衣服、整理屋子等，来回走动。如果打算看电视，一定要站着看，边看边做转腰、抬腿、踏步、扩胸等体操动作。把电话放到离沙发远的地方，站着打电话。
3 三站路以内不坐车，尽量步行;改开车上班为走路上班，车停远一些;走路步子要尽量快一些，大概是10分钟1公里的速度。
考虑到现代女性大部分从事以坐姿为主的[_a***_]，工作压力大而体力活动量太小，因此必须强调增加体力活动，但是尽量将运动融入生活当中，避免占用过多时间而难以坚持。运动不仅能够增加肌肉紧实度、降低脂肪比例、改善身体线条，而且能够放松身心、开朗心情，对于女性的身心减肥极有裨益。此外，坚持适量锻炼也是预防反弹的最佳方法。
八项注意则是有关饮食方面的要求：
