如何看待代餐减肥？
随着时代的发展，越来越多的人群注重饮食营养跟美体瘦身，但是基于繁忙的工作，大部分人都没有时间去制定适合自己的饮食计划，从而大部分的人都会选择代餐产品来控制自己的体型，那么我们该怎么挑选呢？、
1. 营养成分
代餐产品作为代餐食品，需要含有人体每日所需营养，这是毋庸置疑的，否则长期食用可能导致营养不良等症状
2. 成分比例
一件良好的代餐产品需要具备成分比例合理的条件，这样才能达到营养均衡的效果
3. 减肥效果
作用轻体食品，减肥效果的好坏决定这件产品是否能让消费者回购，达到又健康又有效的代餐产品更是来之不易
寻悦五谷健怡代餐粉就达到了以上所说的几点要求，选用国内外优质原材料，以现代营养学加持，配合专业营养师团队研发而成。产品追求低热量，注重食材科学配比，营养均衡摄入，在不节食，轻松享受美食的同时达到调衡营养、优美姿态的效果。
因为现在我们很多人都长期坐在办公室，没时间去运动，也没有时间去制定适合自己的饮食***，从而大部分的人都会选择代餐产品来控制自己的体型，那么我们该怎么挑选呢？
1. 营养成分
代餐产品作为代餐食品，需要含有人体每日所需营养，这是毋庸置疑的，否则长期食用可能导致营养不良等症状
2. 减肥效果
作用轻体食品，减肥效果的好坏决定这件产品是否能让消费者回购，达到又健康又有效的代餐产品更是来之不易
3. 成分比例
一件良好的代餐产品需要具备成分比例合理的条件，这样才能达到营养均衡的效果
寻悦五谷健怡代餐粉就达到了以上所说的几点要求，选用国内外优质原材料，以现代营养学加持，配合专业营养师团队研发而成。产品追求低热量，注重食材科学配比，营养均衡摄入，在不节食，轻松享受美食的同时达到调衡营养、优美姿态的效果。
代餐减肥，顾名思义，就是代替正餐，用一些具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感特性的食物，代替部分或者全部正餐，控制饮食过程中的食量和热量，进而达到减肥的目的。
资料显示，一般人一餐热量摄取约500～1000千卡，而利用代餐者，可以依说明书将热量正确地控制在150～500千卡左右，热量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。
我的理解，代餐其实也是控制饮食的一种做法，虽然被一些减肥机构炒作的有点“高大上”的感觉，但原理还是减少热量的摄入。
只有管住自己的嘴，才会减肥成功。这是一点非常困难，一天两天还好说，时间久了，意志稍不坚定，就会给自己放个小差，口子一开，有了这次就会有下次，最终导致减肥失败。
（文中图片下载自网络）
代餐主要就是起到控制能量摄入的作用，并且可以有明显的饱腹感。因为代餐的成分里有大量的膳食纤维，可以避免减重过程中的过度饥饿，使大家能相对轻松的执行减脂方案，但更重要的其实是代餐背后的体重管理***。好的代餐会考虑减重者在减肥过程中的营养需求。但是如果没有体重管理体系介入的话，停掉代餐后可能会导致体重的反弹，甚至超过减脂前的体重。
这里给大家看一款代餐的配料表和成分表：
可以从上面两张图片看出这款代餐粉的营养素还是很齐全的，且一份代餐粉的能量是很低的，约100千卡。另外蛋白质含量比较高，达到了10.8克；膳食纤维的含量也很丰富，有12.9克；此外还有各种维生素矿物质。因此代餐不仅可以起到控制能量摄入的作用，还可以弥补一些人由于蔬菜摄入量不足导致的维生素矿物质摄入不足的问题。
代餐奶昔减肥是目前最科学的方式，特别是嘉康利奶昔，已经是第三代产品，亮氨酸组合氨基酸专利配方，只减脂肪不减肌肉，同时有全球最高等级的犹太洁食论证，产品安全有效，减重过程中，肌肤非常紧致，人也越来越漂亮
哪个品牌的增肌蛋白粉更好？
刚开始增肌不用蛋白粉的，个人如果体脂率偏高可以正常饮食，减少油炸脂肪摄入。蛋***只是给日常无法补充大量蛋白和健身多年的老手需要，刚开始日常饮食均匀多吃个鸡蛋喝被牛奶够了，没那么多花俏，蛋***不过是商家推销的花样而已。
首先，增肌减脂不能同时进行，不可能！别看那些无良小编为了点击率攒的文章，也别听那些交点钱半个月就能拿到教练证的私教的！随便问一个国内拿过名次的运动员，增肌减脂不可能同时进行。对于蛋***的牌子，只要不是***的，都行， mp on 美瑞克斯 肌肉科技等，都可以。但是记住，要买乳清蛋白 别买酪蛋白。
首先我们先讲一下什么是蛋***；
所谓蛋***，一般是***用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
蛋***中蛋白质的含量高，一般占到粉剂的 70%左右。我们健身的人群主要是使用乳清蛋白，植物蛋白对肌肉的修复效果小，而酪蛋白吸收慢，比适合睡前服用维持夜间的自然消耗。
乳清蛋白是增肌的最好选择，因为它吸收快，非 常适合刚刚训练[_a***_]对身体蛋白质的补充。
然后我们来说一下蛋***的种类；
浓缩乳清蛋白WPC；
这类乳清蛋白的蛋白质的纯度为35~80%(一般为 50%)，吸收率为104，WPC因为包含有乳糖等杂质，所以吸收不是很理想，而且常常伴有拉肚子等症状。
对于增肌健美而言，乳清蛋***适合体重正常以上的人，而增肌粉适合较瘦的人。增肌一半靠吃一半靠练，只吃不练那只能变成大胖子。 饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以***取少食多餐...
谢谢邀请
首先 我先来说一下本人的健身经历吧 每个人健身都会有一个理由 他存在在你的内心深处 让我坚持下去的 是因为 本人实在是比较“虚” 我身高183 体重只有120斤（大一的时候 今年已经大四了） 着实是一个瘦竹竿 一开始 我也没有去健身房 就是在宿舍自己练 一脱衣服 就是一排肋骨 自己看着都有点慌 一开始 我也是俯卧撑 仰卧起坐 引体向上 这三个 堪称史诗级的平民健身动作 大约过了几天 我发现 自己可能有点走歪了 因为 虽然 我不是专业的 但我知道一点 因为 你想锻炼哪一个部位 那么 这个部位 应该是呈现酸痛的感觉的 但 事实恰恰相反 我感觉 该疼的部位 都木有什么效果 后来 我就去网上参考我们的度娘 知道了 比如卷腹 俯卧侧提膝 这一类的动作 也渐渐知道了 “吃”的重要性
因为我比较瘦 所以 就不存在什么减脂 就是不断的 增重 增肌 才是我的目标 但我后来发现 一顿饭。吃七八个鸡蛋 对我来说 是不太现实的 首先是浪费 其次 肚子实在是装不下呢 于是 我就把目标锁定向了蛋*** 我买的是汤臣倍健的 中间断断续续的喝吧 因为 我只有在锻炼的时候才会喝 大神勿喷啊！ 这样三年吧 我现在已经160斤了 腹肌依旧明显 女朋友100斤 一个手抱她 没啥感觉 😂
个人观点 不喜勿喷
椰子油是否健康呢？
椰子油含有与母乳十分相似的月桂酸成份，月桂酸是一种健康的中链脂肪酸，不会积聚在血管中，而是会直接产生能量，促进新陈代谢，增强体力！
现在市场上的椰子油大致有两种，一种是纯有机新鲜椰子油，另一种是烹调椰子油。纯有机新鲜椰子油的好处将在下面详细描述。
椰子油属于中链脂肪并含有丰富的月桂酸。大多数植物油，如橄榄油、葵花籽油和大豆油，都属于长链脂肪酸。长链脂肪酸由于份子比较大，在被胃和小肠通过复杂的消化过程摄取后，才被细胞利用或进入脂肪储藏。椰油是一种中链脂肪酸，在胃中可溶于甘油和中链脂肪酸。可通过肝门静脉直接吸收进入肝脏。它不需要胆汁和胰腺的分解。这就解释了为什么胆囊切除术、胆结石和胆囊炎不适合进食。由于椰子油比其他食用油更易于水解、消化和吸收，更适合于消化系统疾病和虚弱系统，因此，椰子油是预防糖尿病和肥胖的最佳选择，99%的成人糖尿病是2型糖尿病。膜受体不能接受胰岛素，从而阻止血糖进入细胞产生能量。它们导致身体酸化、血管硬化和肥胖症和脂肪肝形成很长一段时间。
中链脂肪很容易通过细胞膜，被细胞燃烧产生能量，而不储存在细胞内。脂肪细胞会产生肥胖，添加椰子油可以帮助脂溶性维生素的摄入，包括减肥和健康。此外，椰子油的主要成分是月桂酸，它也是母乳中脂肪的主要成分。婴儿的免疫系统在出生时并没有完全发育。无论是细菌还是***的入侵都可以避免，母乳中月桂酸的含量起着关键性的作用。月桂酸可以提高机体的免疫力，针对体内的细菌和***。如幽门螺杆菌、念珠菌和流感***。它能抑制细菌的生长并帮助它们繁殖。它对健康很有帮助。它更适合儿童、老年人和弱者的抵抗。吃冷体质很容易。
