踏板运动减肥，50多岁的女性适合踏板运动吗？
本人多年的健身教练2年的健身培训师，踏板运动更偏有氧多一些，想通过有氧运动来减肥，我们的身体心肺应该经过这三个阶段，第一阶段身体适应期，第二期提升期，第三期追求运动表现期，50岁的女性并不是不能用踏板来训练达到减脂的目的，关键在于强度和量的把控，建议我们在前面一到三个月，选择速度比较缓的动作和节奏，运动强度接近慢跑的强度，身体微微出汗就ok了，每周的训练不超过4次，基本上练一天休息一天，几个月后可以增加强度，接近中等速度跑，身体感觉有些累但是能够接受的强度。并且还要注意休息恢复因为年龄偏大所以休息的时间也要尽可能的长，纯手打希望对你有帮助
踏板是种不错的运动，平常总有锻炼或者说有经过跳操锻炼过参加这个也不是不行。
但毕竟这个运动量偏大一点，节奏也快。还有一上一下的，脚部还要承受旋转压力。
中年妇女我看还是要谨慎点。因为到了这个年龄脚部关节就要开始出问题了，特别膝盖。
建议还是参加些不要频繁一上一下加重脚关节压力的运动吧，否则得不偿失反而不好。
对于减脂我只想说没有饮食控制一切都是白搭 不要再问什么运动减肥快 什么运动减肥最有效 你只要控制饮食 每天都有热量缺口 哪怕不运动都会瘦 总而言之 当你真正知道自己肥胖原因并加以改进的时候 你离成功就不远了
玩跳跳球有什么好处？
玩跳跳球的好处：
玩跳跳球有什么好处？
玩跳跳球的好处：
跳跳球能增强心肺功能，体力耐力和平衡力。比一般的运动器多2培的卡洛里消耗量。
只要将双脚站在踏板上~ 配合双脚的运动,橡皮球会带动身体上下跳动,达到减肥健身的效果。
生长期的小孩多跳多运动不仅个子会长高~而且也锻炼身体协调能力。
成人也可以边听音乐，边跟着音乐的节奏进行运动，蹦蹦跳跳保持好心情，保持好身材。
培林脚踏优缺点？
培林轴其实是特指***用工业深沟球轴承总成作为滚动轴承的一种轴。它的特点是损坏时可以通过更换轴承总成来修补。
优点是强度更大，润滑度稍有下降。一般用在中轴，碗组，脚踏等径向受力很大的地方。
在碗组，脚踏这样轴向受力不大，径向受力很大的地方，使用培林和滚针轴承为佳。
