呼啦圈要转几天才会有效果，一天要转多少？
三小时，推荐一周至少三天，一次至少超过半小时，这样可以起到真正减肥的效果。对呼拉圈减肥而言，其实就是扭腰减肥。减肥时，我们建议大家还是要控制好自己的嘴巴，把腿迈大，适当增加锻炼，任何锻炼都能减肥。所需时间为每次运动最少半小时以上。而我们所说的有氧运动，才能起到减肥作用。因此建议每个人一次最少半小时以上，一周最少三天，这样才能起到真正减肥的效果。
而且这个短暂的，偶尔的半个小时，对减肥也没有什么意义。因此，建议大家必须坚持锻炼才有意义。专家提示：呼拉圈是一种有氧运动，建议一周至少三天，一次最少半小时以上，这样才能起到真正减肥的效果。
转多久呼拉圈最有效果？
呼啦圈要转半个小时才有效。呼啦圈的运动强度不强，唯有持续性的坚持才可有显著功效，一般来说每天坚持30分钟的运动时间，2-3个月就会有效果。
呼啦圈是一种全身性运动，可以瘦身健美，想要通过转呼啦圈达到减肥功效，贵在坚持。呼啦圈是一项方便简单的家庭健身运动，无论男女老少，地点时间都可进行，可以很好的锻炼腹部。
转呼啦圈多久才可以减肥？
转呼啦圈，当然，越久越能够减肥……（感谢悟空邀请）
减肥是一项需要长期坚持的健康事业，毕竟健康是一辈子的事情……而转呼啦圈只是其中一种综合运动、***和休闲的减肥方式，能够***脂肪代谢、促进腰腹部更好消脂，但也需要至少每周三次、每次三十分钟或更长时间的坚持！
- 减肥需要长期，坚持运动！
- 减肥需要注意防护，预防损伤！
- 减肥最好要搭配，瘦身饮食习惯！
- 减肥要端正态度，正确认识！
- 减肥最好形成，固定生物钟！
综上所述，转呼啦圈作为一种运动，只要坚持，肯定是可以适当帮助减肥的，但最好还是要配合其他运动和饮食的瘦身方式，养成良好的生活作息，真正做到健康减肥不反弹！
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每次30分钟以上可以减肥
每周3-5次
呼啦圈是个很好的运动，可以练习腹肌，臀部，腿部肌肉。占地面积小，在哪都可以练习。挺好的一种运动方式。
记得，每次运动前热身，运动后拉伸效果更好
减肥除了需要运动，还需要调整饮食和改变一些生活习惯，关注一下，可以了解健康减肥方法的详细内容。
希望可以瘦到你，祝你减肥成功。感谢关注，感谢点赞💗
转呼发啦圈多久才可以减肥？
这个问题。很难给你说出个时间来，因为通过一个运动方式来达到减肥的目的，是有多种原因造成的。比如说，你现在的肥胖情况，你每天转呼啦圈的时间和运动量，饮食上怎样控制，都是决定你最后减肥的因素。尤其是户外单独自由运动减肥，没有能坚持长期做下去的毅力和决心是很难实现的。现在人们也没有谁说，我准备用转呼啦圈去实现减肥的，因为转呼啦圈和现在大家参加各项体育运动目的是一样的，运动给大家带来的乐趣是占第一位的。谁的运动不是在愉乐和享受运动乐趣中渡过的，体育给运动者带来的愉快和身体健康要比减肥目的更重要。
减肥是一项长期的运动，三天打鱼二天晒网是没有效果的，要有持之以恒的决心和与困难作斗争的勇气，另外看你肥胖到什么程度，如果轻微肥胖每天转呼拉圈半个小时左右差不多，如果重度肥胖那每天转半个小时呼拉圈是不够的因人而异没有绝对性。
另外生活要有规律早起早睡不熬夜平时尽量少吃油脂类比较高的食物如肥肉猪油等动物制品少吃零食控制饮食是关键，多吃清理身体毒素垃圾的食物如木耳海带萝卜红薯蔬菜蔬果类，平时多喝白开水少吃炭酸饮料。
要有良好的心态非常重要，因为心态决定一切 ，不要等到已经肥胖了才想到去减肥，平时就要有警觉，因为平时有良好的习惯不会导致你肥胖，防患于未然非常重要。
所以转呼拉圈多久才能减肥这个问题因人而异没有绝对性可言。
