很多人追求快速减肥，像那些《超级减肥王》，那快速减肥到底好不好，有没有用呢？
不管增肥或者减肥，都是一个循序渐进的过程，几年或者十几年增肥的结果，你想几天或者十几天就纠正过来，怎么可能，就算有可能，那结果也不会有多么牢靠，所以，减肥的过程是一个漫长的。
首先，所有想减肥的人都渴望快速，安全有效的的把体重减掉，身材改变，但，这个想法其实本身就是不现实的。
想减肥成功，必须管住嘴、迈开腿。但，其实还是以管住嘴为主，但，必须要明白的是，这个度很重要，以超级减肥王为例子，那些快速减肥成功的人都必须严格控制饮食，先不说健不健康，就我们人体本身来讲，这种极端的行为会快速的降低我们的代谢速度，据流传（有部分研究）表明我们在节食过程中，身体的代谢速度会以每天百分之二十的比例下降，这个虽然没有严格的考证，但，也足以能说明我们不科学的节食是会影响我们代谢速度的，这里给大家说个例子，在减肥的第一天，我们的身体每天能代谢10个馒头，第二天，也许只能代谢8个馒头了，第三天，也就只能代谢6个馒头了，如果我们节食减肥期间是按每天一个馒头标准来吃，我们不难看出，减肥几天后，我们吃的馒头和身体代谢的速度就会达到平衡，这时候，我们节食减肥的速度也就自然降低了，这就是在平常我们生活中所说的平台期，其实这种现象的出现，主要原因还是我们的基因决定的，主要是我们老祖宗，在风餐露宿的生活环境中养成的一种节约习惯。这里要说明，节食减肥这个过程，我们的体重，根据能量守恒定律，自然是会降低的，可，一旦我们减肥结束，你会发现，我们的体重会呈几何倍的增长，原因也很明显，首先是我们代谢速度已经代谢到了极点，只要我们一开始增加饮食量，就会有大量的能量被储存，储存成脂肪，这里要说明一点，我们减肥过程中脂肪的消耗一般会放在后面，但，我们一恢复饮食，我们的最先增长的就是脂肪，原因是脂肪只储存能量最好的物质，这里我们要说明，同等重量的脂肪和肌肉相比，脂肪的体积要大的多，所以，结果就是，我们反弹的速度要远比减肥的速度快，辛辛苦苦几十天，不及反弹的那一周有成果，甚至，更可怕的会是越减越肥。所以，你说这种暴利减肥有用吗？
再说下，运动，首先肯定，运动是对我们身体有好处的，前提是适当的运动，过度的运动不仅会对我们身体有损害，更是无法坚持，再者，你大汗淋漓的跑两个小时，消耗的热量还不及一瓶可乐，所以，减肥过程，运动只是加快代谢的一个***工具，最重要的还是一个嘴上工作，这里就要讲科学饮食，健康减脂了，并且一定明白，这是减脂，还有必须要科学。
减肥也要看人的，不是每个人都减得下来的，有些人怎么吃都不肥，但有些人了吃得少，还是很肥，这是怎么回事呢？一般来说了爸妈是很肥的人了，生下来的孩子也就是肥了，爸妈本身就很瘦的，也肥不了那里去。想减肥了，要多做运动。人不运动了，就会发胖，少吃肥肉，不能吃太饱，七分饱就好了，宵夜少吃，减肥的话，最好不吃。运动减肥是慢了点，但对身体好呀！吃药减肥了，是快，但是对身体不好，要减肥了，多做运动，少吃零食，不吃宵夜，一日三餐不能吃太饱，七分饱就好了，多吃清菜，少吃肥肉之内的，人离不开运动，希望这些对你们有用，想减肥，要有信心，只要不放弃，一定能减下来的。
