减肥跳绳每天跳多少能减下来呢？
最少的话是每天1600下，跳绳，一个小时大约也就是消耗人体内热量1000卡路里，而且跳绳的话也可以避免膝，踝关节造成的疼痛的困扰，跳绳可以锻炼人体内的脏器，而且也可以增强人体心血管，长时间的跳绳可以预防很多种疾病，像糖尿病，关节炎，骨质疏松等。
减肥跳绳每天跳多少能减下来呢？
最少的话是每天1600下，跳绳，一个小时大约也就是消耗人体内热量1000卡路里，而且跳绳的话也可以避免膝，踝关节造成的疼痛的困扰，跳绳可以锻炼人体内的脏器，而且也可以增强人体心血管，长时间的跳绳可以预防很多种疾病，像糖尿病，关节炎，骨质疏松等。
每天跳绳锻炼15分钟1000个，会有助于减肥吗？
跳绳是一项有氧运动，可以提高心率，跳绳一小时最少可燃烧大约1300大卡的热量。想要减肥，每次跳绳最好保证在半小时以上，低于30分钟就达不到理想的燃烧脂肪的目的。如果单纯跳绳，饮食上不注意，也很难达到减肥效果。谢邀！
不一定，根据个人情况吧。跳绳一千个是能减肥的，但要每天坚持，每天的生活要有规律，不能断断续续，不能说今天跳了，明天就不跳了这种情况，持续跳绳一千个，至少可以消耗700 千卡的热量，这样会增加脂肪的代谢，对减肥很有好处，同时也要控制自己的饮食，跳完后做好拉伸动作。既然我们想减肥，那我们就要有毅力，科学有效的减肥，加油！
感谢邀请，三餐正常吃，跳绳1000个，耗时15分钟，我认为是可以减肥的，因为只要运动，坚持下去，都是会有减肥效果的。
跳绳是一种很好的锻炼方式，它不仅锻炼心肺功能，还锻炼人的柔韧性。有数据显示，如果跳绳15分钟，它可以消耗的能量约为110卡路里，那么我们说这是减肥的一种很好的方法，但是使用这种方法减肥，如果您不是很胖，建议您使用它。如果您体重基数大，我不太建议您选择这种方法，因为跳绳对下肢的踝关节和膝关节造成的压力大。如果体重过大或者关节不好，不建议通过跳绳减肥，这会导致关节受到损伤。
跳绳是一项有氧运动，在减肥者中很流行。正确的跳绳方法可以帮助我们更有效地减肥。在跳绳时也要注意运动场地，不要在坚硬的地面（例如水泥地面）上跳绳，所选跳绳的长度不宜过长，用前脚掌发力跳绳，跳绳时要保持平稳有节奏的呼吸，身体的上半部应尽量保持稳定，并保持很小的晃动，跳过高度，只需跳过绳子的高度即可。
还是老问题，胖是人吃的，人不吃就瘦了，和训练没有关系。要想减肥第一时间想到的是应该怎么去吃，而不是如何练瘦，人是不可能练瘦的，因为不管你怎么训练，你的运动能力有限，不可能消耗得了你想像中的那么多，例如一个汉堡400大卡，运动要1个小时，如果想要快，你不吃这个汉堡不就不用运动了嘛，所以胖瘦是吃饭来决定的，和训练没关系。希望能帮到你。
如何跳绳才能达到减肥的效果，有实际经历过的吗？或者一次需要跳多少呢？
跳绳是一种很好的有氧运动，它能提高你的心率，还能帮助你燃烧卡路里，减掉多余的体重。然而，虽然锻炼是任何减肥***的重要组成部分，但你仍然需要保持健康均衡营养的饮食习惯。
实现减肥的唯一方法是减少摄入热量，燃烧更多的卡路里，或者通过两者的结合来减少卡路里的摄入，导致每日消耗的卡路里大于摄取的热量。
如果需要每周减掉1到2磅，你就需要每周减少3500到7000卡路里的热量，这意味着每天减少500到1000卡路里。
但是为了防止肌肉量的减少，不要选择快速减肥——极端节食减肥，健康的减肥需要循序渐进，每周不要超过减少2磅体重。
一个125磅重的人在30分钟内可以燃烧300卡路里的跳绳，所以从理论上讲，保持日常健康饮食，没有额外的卡路里添加到饮食中，只通过跳绳12天的时间就可以减掉一磅。体型较大的人在相同的运动量下消耗更多的卡路里。
185磅的人通过半小时的跳绳燃烧444卡路里，可以在8天内减掉一磅。
跳绳毫无疑问是一种很好的心血管锻炼，可以在任何地方进行的活动，只需要一个绳子。然而有一个全面的锻炼***更重要，这样你就不会总是锻炼同样的肌肉，同时剧烈的撞击会对你的膝盖和脚踝造成很大的伤害。
跳绳不是每个人都[_a***_]的运动形式。体重超标或有健康问题、受伤或关节炎的人不建议跳绳。为了获得最大的健康益处，一个好的锻炼***应该包括各种有氧运动例如慢跑、散步、爬楼梯、游泳和骑自行车等以及力量训练等运动。
减肥的方法千千万，但没有一种是容易的，也包括了跳绳！作为选择用跳绳减肥的亲历者，我可以很肯定的告诉大家，跳绳可以减肥，减肥效果还很不错，但是，跳绳绝对没有大家想象的那么轻松啊...
有什么运动看别人做起来以为很容易，自己做的时候才发现非常难？！我想，我一定选择跳绳！不信大家可以自己买一根跳绳来试试，如果是第一次跳绳，大部分人开始的100次觉得还行，200次开始喘气，300次的时候就很难继续，连续调到500次已经很了不起了！这大概就是为什么跳绳减脂的原因，因为跳绳可以快速提升心率到燃脂的强度；粗略比较的话，跳绳的运动强度要高于中低速的跑步、游泳、自行车、划船等运动；那么有没有什么方法，既可以保证跳绳的减脂效果，又不会那么累... 给大家2个建议！
第1个建议，可以选择分组合进行训练！如果想要让跳绳达到减脂的效果，每次训练至少在3000次以上，运动时间大概在30-45分钟左右；训练者可以把3000次跳绳分成15组，每组200次进行训练，每组中间休息30秒到60秒；当然，如果纯粹的想以跳绳来减脂，每天至少4000次到6000次的强度才比较合适！
第2个建议，可以把跳绳和其它的运动组合在一起训练！因为跳绳的强度无法让训练者持续很久，那么就可以适当的休息，在休息的间隙组合别的训练，比如力量训练就比较合适！一组跳绳+一组俯卧撑或者卷腹训练岂不是很好，既可以提高减脂效率，还能训练胸肌或者腹肌，一举两得！
最后告诉大家，我之前用了15天的时间，用跳绳+划船的组合训练减脂，瘦了大概5至6斤的样子，这个效果算很好了；当然，我的饮食控制也做得不错... 下次再给大家分享分享！对了，跳绳完了记得放松小腿和手臂...
每次运动1—2个小时，在身体能够承受的范围内，不低于中等强度运动，以中速跑、跳绳等有氧运动为主，再配合适当的力量训练。
有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥效果。
锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。
—变美贵在坚持—
