瘦身摇摆机有用吗？
瘦身摇摆机作为一种***运动器材，可以帮助人们进行腰部和臀部的锻炼，增强身体的柔韧性和协调性，但它并不能单凭使用就实现瘦身效果。要想有效减肥，还需要结合健康饮食和适量运动，才能达到理想的效果。因此，瘦身摇摆机在减肥过程中可以作为***工具，但并不能完全依赖它来实现瘦身目标。最终还是需要通过科学的饮食和运动来保持健康的身材。
瘦身摇摆机是一种健身器材，可以用来锻炼身体，帮助人们减轻体重。它通过摇晃的方式来模拟游泳动作，让使用者在不断晃动中消耗热量，达到减肥的效果。
使用瘦身摇摆机可以消耗大量的能量，从而加快身体的代谢，有助于减轻体重。此外，瘦身摇摆机还具有一定的挑战性，可以增加使用者的耐力和肌肉力量，有助于全面提升身体素质。
瘦身摇摆机在一定程度上可以帮助减脂塑形，但并非所有人都会从中受益。它通过晃动身体来***肌肉收缩，增强代谢和减脂效果。然而，仅仅依靠摇摆机进行运动是不够的，配合健康饮食和其他有氧运动更有效。另外，有些人可能因为身体状况或过度运动而受伤。因此，选择适合自己的运动方式，保持适度运动和均衡饮食才是最根本的减肥方法。
椭圆机减肥效果怎么样呢？每天需要练多久呢有用过的吗？
您好 首先表示这两种运动项目都是非常好的！ 椭圆机和跑步机的区别主要在于 椭圆机是属于主动行运动（需要锻炼者主动发力顺着轨迹跑）而跑步机是属于被动发力（顺着跑带往前跑）。 前者摩擦力大 全身主动发力 阻力越大消耗多 更多肌肉运动参与 可以调整适合自己强度大小 增强体质、减肥燃脂训练项目 优点：减小身体振动对关节的挤压。缺点：有轨迹约束。 后者摩擦力小 主要以下半身大肌***力 速度和坡度越大消耗越多 更多肌肉参与 可以调整适合自己强度大小 增强体质、减肥燃脂训练项目 优点：有身体振动增强骨骼密度吧.!.缺点：对膝关节挤压较强。 但是人体的适应能力非常强 如果长时间使用某一个运动项目 身体则会很快适应 出现汗少 感觉轻松完成 枯燥 进入瓶颈期 锻炼效果不明显！所以在教练的许可又身体达到器械的基本要求后方可两者进行计划性穿插并用！
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图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
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膝盖不好的人在减肥时，椭圆机与动感单车相比，哪个更适合？
减肥的患者是可以参加体育运动，既可以燃烧脂肪还能够强身健体，增加肺活量，能够增强人的精神，所以在临床上医生是非常欢迎患者锻炼身体的。除了减肥之外，对于整个身体的素质也能够有很好的提高，对于人体的免疫力和抵抗力能够得到提升。
但是对于一些特殊的人群，比如膝盖不好的患者，能够使用椭圆机和动感单车做锻炼吗？下面就来为大家分析一下。
首先，对于重度肥胖的患者比如达到了200斤以上，只要是站起来的运动，哪怕是走路这种轻微的活动对于膝关节软组织有损伤的患者膝关节也是一种负荷，所以如果体重非常沉，只要是站立起来的运动都对膝关节有所损害，包括超过15[_a***_]以上的走路和走楼梯，也包括了椭圆机和动感单车。
所以，体重非常沉的患者是不适合使用椭圆机和动感单车的。可以尝试游泳。
如果只是中度肥胖的患者可以使用动感单车来锻炼。动感单车只是锻炼下肢的力量，对于膝关节的磨损比较轻微，而且动感单车在用力的时候尽量使用下肢的力量，不要用全身的力量用力，这样膝关节的磨损会更小一些。
如果是轻度肥胖的患者，可以使用椭圆机来锻炼，椭圆机的运动量相当于竞走，对于减肥有一定帮助。
患者要根据自己的体重和膝关节磨损的程度来选择合适自己的运动，这样才能够达到减肥的效果。
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科学健康地减肥才是我们真正追求的减肥本质。题主膝盖情况不好进行运动的话，必须要选择对膝盖压力比较小的运动模式，这样才能防止膝盖再次受伤。
例如慢跑、冲刺跑、变速跑等这类对膝盖有一定压力的运动不要再将他们作为主要的训练动作了，会对膝盖造成二次伤害。另外动感单车，我们都知道这是一个非常减脂的运动，因为它在训练的一节课中，除了坐在单车坐垫上骑车以外，还需要不断地模拟户外的场景进行运动，比如模拟上坡，下坡，拐弯，过山路等等，需要不断地变速，还需要离开坐垫，站着骑，一节课下来非常累，不正确的发力对膝盖的压力也会很大。
椭圆机对于膝盖有伤的朋友就会友好非常多，脚踩在椭圆机上，在运动的时候身体的重心并非是受力在膝盖上的，且膝盖不需要做过多的屈伸，也能达到运动的效果。
但减脂的话，除了运动之外，还要结合饮食才能快速达到减脂目的。
膝盖不好减肥，适当练椭圆机！（感谢邀请）
减肥需要科***动，不然可能既没瘦身成功又伤害身体……针对椭圆机和动感单车，对于肥胖又膝关节有损伤的人群，建议在运动防护完善的前提下适当练习椭圆机！
- 膝关节是下肢运动主要承重过渡的关节，只要有运动都会造成一定负荷！我们应该根据个人实际，根据下图的压力举例比较，在减肥运动中选择最适当的瘦身方式，在适当活动膝关节（只有活动时才能分泌关节液保护营养）又不过量损伤的情况下健身！
- 骑动感单车（类似骑脚踏车）和练椭圆机（类似走路的关节负荷）的膝盖压力都是0.5倍体重，相对于跑步、深蹲、爬山、上下楼梯等锻炼方式，两者压力负荷最小，但是，练椭圆机的膝关节磨损更少！
- 椭圆机运动时候，下肢是在划圆弧形，重心线不在膝关节上，膝关节又在适当活动，较好的分泌关节液促进膝盖健康，但是又没有反复弯曲膝盖造成髌骨劳损……而动感单车运动时膝关节主要做一定屈伸活动，有时又会站立姿势运动，对下肢关节自然容易有更大损伤！所以，椭圆机比动感单车要好一些，但也就是85分对80分的优势！
- 减肥运动前后要做好运动防护，保护关节活动！减肥运动之前，我们需要至少十分钟的充分热身准备，压腿拉伸、活动手腕脚踝，告诉关节——伙计，我们要动起来啦！运动后也要注意保养，通过泡脚泡到膝盖并辅以按摩的方式更好养生！
综上所述，减肥瘦身陆地运动，推荐练习椭圆机，膝关节负荷小，磨损比较轻度，只要做好运动防护，适当健身最好！
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膝盖不好的这两者之间建议椭圆机
椭圆机最大的特点就是用它锻炼时膝关节是不存在着力点的，避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节。椭圆机能锻炼和***坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的***，达到塑身的效果。
动感单车可以作为偶尔调节的运动，切记需要按着自己的运动节奏，坐姿蹬车，不要跟着教练，做高强度的站立蹬车，非常磨损膝盖，切记切记！
