晚上做什么运动减肥最快？
在晚上睡觉之前的前4个小时之内，不要吃任何的食品，也不要喝水，这样有助于减肥，另外可以做一些有氧运动，比如快走慢跑，骑动感单车，练瑜伽，跳绳，游泳等等都是可以进行减肥的，但是需要患者至少坚持一个月以上的时间，才会有一定的减肥效果。
晚上做什么运动减肥最快？
在晚上睡觉之前的前4个小时之内，不要吃任何的食品，也不要喝水，这样有助于减肥，另外可以做一些有氧运动，比如快走慢跑，骑动感单车，练瑜伽，跳绳，游泳等等都是可以进行减肥的，但是需要患者至少坚持一个月以上的时间，才会有一定的减肥效果。
晚上做什么运动容易减肥？
答：收腹提臀效果好！
4、医生认为：健康是硬道理，上了年纪微胖能保护骨骼，稍有点脂肪对心脏有利。
以我经常的运动来说，不过具体以个人情况为主。我晚上一般是一根玉米。
运动过程是：先稍微拉伸，
2 器械部分：（这个具体根据自己练的，可以按照肩部，手臂，腰腹，臀腿）
开合跳3组30个一组
高抬腿3组30秒一组
双腿交替向前3组30秒一组
腿部拉伸的器械，都是三组，一组20个
3 蹦床一节课
4 动感单车一节课
我因为膝盖不好，不能跑步，我就一直坚持3个运动，有两年了，真的非常管用，一是饭后靠墙掂脚200个，因为刚吃完饭不能剧烈运动；二是下蹲30个，非常瘦腿；三是无绳跳绳500-1000个，跳绳的效果不用多说，真的超管用，就跟整容一样，当然前提饮食清淡，七分饱，胖友们，关注我，有问题可咨询我，两年瘦了30斤，一直没反弹。
我觉得晚饭后散散步，跳跳广场舞就能减肥。我妈一直保持这个习惯，三十多年体重没变过。
至于我嘛，我是个懒人，除非晚饭吃得太饱了，我才会跟我妈出去散散步，运动运动。除此之外，我晚上从来不运动。
我个人就***取晚上少吃饭的减肥方法。我有过一个月晚上都不吃饭的记录，其他两餐正常吃，晚上就吃个苹果，喝点水。虽然被我妈嘲笑了一个月，但那个月我瘦了8斤，我的目的达到了，我妈也就无话可说了。
后来，只要身体发胖了，我就坚持一段时间晚上少吃饭，很快体重就会降回来。我就用这样的减肥方法，近二十年体重都没变过。
感谢相邀，我是爱养生的小强，晚上做什么运动容易减肥呢？我觉得以下三种方法简单又经济，你可以试试。
1.快步走 减肥指数⭐⭐⭐⭐ 饭后一小时后进行，刚开始可以走慢一些，随着身体素质的提高，逐渐加快速度，增加距离，建议每天走1小时左右 ，距离4-6公里。快步走运动量适中，比较容易坚持。
2.跑步 减肥指数 ⭐⭐⭐⭐⭐晚上跑步是最佳的减肥方式，也是晚饭一小时后进行，慢跑就可以，40分钟，6公里左右。跑步运动[_a***_]较大，比较枯燥，不容易坚持。
3.广场舞 减肥指数⭐⭐⭐⭐⭐ 记住！不是大妈跳的那一种哦，就像网红大兵跳的那种广场舞，运动量比较大，跳一小时以上。既然是广场舞就去广场跳，大家一起跳舞可以相互有个促进，比较容易坚持。
减肥不难，贵在坚持。只要你每天合理的控制饮食，选择适合自己的运动方式，长期坚持，减肥肯定会成功的！
我是爱养生的小强，关于晚上减肥，您有什么好的经验分享吗？欢迎评论区留言点赞。
晚上十点跳减肥操怎么样？有何依据？
只要你不会出现运动后过度兴奋，影响睡眠的话，晚上10点健身，完全没有问题。
硬要说10点运动的好处的话，
第二，运动结束，享受一下汗水瀑布般流淌，运动后的爽感，然后洗澡睡觉，很完美。
第三，晚上10点，基本上已经可以算是空腹了，运动降体内的肝糖原和肌糖原消耗殆尽，睡眠的时候，糖原合成，合成需要原料，当体内葡萄糖不足时，机体会通过将脂肪和蛋白质转化成葡萄糖来合成糖原。
为什么会葡萄糖不足？因为你运动消耗掉了呀。
其实，一天中，什么时候运动，并不重要，重要的是每天运动。量变才能引起质变，坚持每天运动才重要。
