问一下小姐妹们，有什么不运动也可以瘦身的，秘诀吗？
七分吃三分练，但对于没时间运动或不想运动的小伙伴想减肥就主要在吃上和不良生活饮食作息上改变，平时可做一些力所能及的轻运动。
怎样吃减肥呢？
建议9成饱
午餐推荐公式：
建议7-8分饱
吃到6分饱
最后十条小建议
方法肯定是有的。但是要有毅力还要有超强的自律能力哦。总之就是能抵挡各种美食的诱惑！曾经的我就是这样，吃代餐不到一个月时间廋了12斤。而且是可以从体型上看得出来的那种。
以下是不运动就能减肥的方法：
压四穴减肥***法
仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上院、中院、双天枢、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转 10 圈。
旋揉脐周
坐着或躺着，***者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉 10 下。
环摸***
右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸 36 圈；然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸 36 圈。
这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以***神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。
有的人吃不胖原因:1基因吃不胖，2激素型吃不胖，3基础代谢率高，消化好；但你不具备铁人3项吃不胖体质你就得改善饮食结构，少食多餐为原则，少食过甜，过油，过咸的食物，多吃蛋白质，粗纤维，矿物质，补充足量的维生素，每天的水量也要够，适当增加运动量，最好是有氧运动，比如游泳。
有没有不吸脂、不运动的瘦身方法？
切肠是一个好方法，之前看到不少案例是把自己的小肠切掉80%，大幅度减少自己对食物的吸收率。
人生的意义真的只在于吃吃喝喝吗？
你是真心想瘦的话，还是浅食八分饱，吃到刚刚好吧~
肥胖产生的原因有很多，包括遗传因素、环境因素等，但更多的是高热量、高脂肪食物摄人过多，运动量过少，导致能量过剩，转化为脂肪在体内储存导致的。
肥胖不仅影响人的形体美，造成心理负担，而且还会引发多种疾病，对身体健康造成威胁。运动既可减肥，又可促进健康，因而在各种减肥方式中应用最广。
关于流传减肥瘦身的方法非常多，除了吸脂之外，还有减肥药，节食，瘦身针，针灸***等等，但是这些减肥方法都是有副作用的，对人体的伤害非常大，只有科学合理的健身运动，才是最安全有效的减肥方法，这也是全世界公认的唯一 一种没有副作用的减肥方法，只会让你的身体越来越健康。
通过科学合理的健身主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。
运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。
糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备糖，阻止多余的糖转化为脂肪。肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增强，增加肌纤维，减少脂肪储存。
减肥是没有捷径的，只能通过我们坚持训练，付出我们的努力，我们的汗水，我们的时间，我们的金钱，然后坚持下去，身体才能有一个好的变化。
不努力，谈何蜕变！
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