经期不运动会胖吗?
题主你好!经期只是前三天最好不做激烈运动,但是后期三天一般比较轻的温和一点的运动还是可以的,短短三天时间,个人认为不会影响到减肥,增肌或者肥胖。
而题主所说的力量训练是增肌,但是却又提出来怕影响减肥?个人觉得有点矛盾,运动分为有氧和无氧,有氧运动是减肥减脂,无氧运动是增肌,塑造肌肉线条美,所以建议题主要弄清楚自己的目的再去训练。
经期不能做激烈运动,那只能在饮食方面调整。如果是增肌要增加优质碳水化合物和蛋白质,如果是为了减肥那就要摄入低热量食物。
其实还可以教题主一个经期塑身的一个小妙招,既然经期不能做激烈运动,那么可以趁着这个时间做其它的健身运动,既能丰胸,又能塑身,也不用担心会变胖,那就是丰胸。
抓住丰胸的最佳时间
1.女人丰胸的时间选择非常重要,而且生理期的卵巢激素是24小时等量分泌,这是激发***脂肪囤积增厚的最佳时期。这个时候丰胸是事半功倍,省时省力,效果最显著。
2.从生理期开始的第11.12.13天,这三天是丰胸最佳的时间。第18.19.20.21.22.23.24天,这七天为次佳时期。
以上便是丰胸的最佳时间段,想要丰胸的要算准自己最佳的时间。
其实短短经期并不会影响题主的增肌或者减肥,不必要太过于担心,不管你想要什么样的结果都需要坚持,自觉自律。
在月经期间不运动也是不会长胖的,因为月经期间会消耗大量的能量,所以不会长胖的,建议平时应该少吃主食,多食新鲜蔬菜与水果,少吃油炸食品以及过甜的食物,适当的配合一些运动,能够达到很好的瘦身效果。建议在经期按时作息,多吃一些桂圆,喝点黑米粥。
月经第几天可以运动锻炼?
如果想要运动锻炼,可以等到月经干净后的3~7天的时间可以做一些锻炼的,这样的话也是能够达到减肥的效果,但是在月经期间可以做一些轻微的运动锻炼,尽量避免过度的劳累,也不要做剧烈的运动。因为在月经期间,身体的压力是特别下降的,身体也比较虚弱,很可能会出现月经紊乱。
月经第几天可以运动锻炼?
如果想要运动锻炼,可以等到月经干净后的3~7天的时间可以做一些锻炼的,这样的话也是能够达到减肥的效果,但是在月经期间可以做一些轻微的运动锻炼,尽量避免过度的劳累,也不要做剧烈的运动。因为在月经期间,身体的压力是特别下降的,身体也比较虚弱,很可能会出现月经紊乱。
减肥期间要来月经是不是不掉称?
这是不一定的,来月经有可能会导致体重减轻,但是在减肥期间也不一定每天都能保持,体重直线下降,有可能会遇到瓶颈期,但是减肥也是需要长时间的坚持的,最好不要间断,在月经期的时候避免做剧烈的运动,可以适当的休息,也可以做一些轻微的运动锻炼。