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  1. EMS健身真的是懒人健身的福音吗?

EMS健身真的懒人健身的福音吗?

对于凡事讲高效的白领和懒人运动爱好者,EMS电脉冲健身运动20分钟效果等于传统运动1小时是真的吗?

看完本文你能得到以下知识点:
  1. 什么是EMS电脉冲健身?
  2. 两位体验者对EMS的真实感受
  3. EMS电脉冲技术的安全性和效果如何呢?

什么是EMS电脉冲健身?

  • 全称是EMS(Electronic Muscle Simulation)电脉冲肌肉***训练,健身者作出简单的健身动作,EMS设备用电脉冲信号***人体肌肉,健身者主动运动和肌肉被动收缩形成抗力,消耗很少的时间,达到深度锻炼肌肉的效果,原来没有基础的初级健身者,也可以轻轻松松进行资深大神的健身体验。

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    图片来源网络,侵删)
  • EMS电脉冲技术最早应用于医疗和运动康复行业,最初用于缓解宇航员在太空失重状态下引起的肌肉萎缩问题,近期从美国、德国等国家流行开来,被广泛应用于民用健身领域

两位体验者对EMS的真实感受

  • 第一位体验者来到一家主推EMS电脉冲健身的健身房进行体验,健身教练先让体验者穿上贴身的运动服,然后套上电脉冲智能训练服X-BODY,一根导线连接EMS设备,健身衣贴近人身胸部、肩部、腹部手臂大腿等主要部位有导电触点。

  • 健身体验课正式开始,课程设计运动量正常课程的80%,课程用时20分钟,不经过热身,即可做健身动作,包括进行了十分钟的慢跑、高抬腿等有氧运动,十分钟的深蹲、举铁等常见无氧运动,只不过哑铃跳绳器材都是“想象”出来的,经过简单地放松后,结束了一次全面的健身课程,用时20余分钟,体验者出了一身汗。
  • 第一位体验者说“电脉冲***肌肉的感觉更像一种震动,身体肌肉做动作跟它进行‘对抗’, 脉冲震动的力点、频率模拟标准的健身动作,每个部位都有个力在推体验者,***我的肌肉产生抗阻。肌肉反应做到位了,脉冲震动就结束了。整体感觉没有以往健身那么累,但也绝不是所谓的‘懒人福音’。”
  • 第二位体验者则没有认同其效果:“我感觉就像戴了一件微型按摩器,要说效果,20分钟确实比平时出汗多,没什么特别的,但训练服的确比较沉啊,负重健身肯定比较累的,电脉冲不是那么神。”
  • 通过两位的体验,可以明确电脉冲***肌肉,让肌肉“被动收缩”,同时做简单标准的健身动作,被动收缩与主动运动肌肉产生抗力,用于燃烧脂肪、锻炼肌肉、放松肌肉。相较传统健身,的确可以在很短时间完成较大运动量,但长期用此机器,是不是只能初期出汗减脂,对于能否在后期增长肌肉有待考量。

EMS电脉冲技术的安全性和效果如何呢?

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(图片来源网络,侵删)
  • 能否在减脂的同时,像传统健身一样达到锻炼心肺功能、提高免疫力的目的呢? 目前国内外尚未有关于EMS健身危害性的公开报道,但美国食品和药物管理局已收到有关未受管制EMS设备引起的烧伤、瘀伤、皮肤***和疼痛等报告。

  • 美国食品和药物管理局称,由于EMS涉及电力,因此电线或电缆有可能导致触电。还有,虽然EMS可以在一定程度上暂时加强、调整或紧实肌肉,但它不会带来健康方面的长期改善。

  • 青松还是推荐传统的健身方式控制饮食,用合理的膳食结构和定期定量的无氧加有氧运动,会比机器消耗的脂肪更多,主动运动也比被动运动更具成就感。

欢迎小伙伴关注,并在下方评论区进行知识交流。

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我是青松,专注健康减脂。关注我,持续输出更多减脂干货。

是的哦!

和筑EMS懒人健身主打的EMS健身技术,通过生物电脉冲***肌肉达到锻炼效果,摒弃了传统健身里的撸铁、跑步等对懒人来说非常不容易坚持的事!

EMS健身技术已经是一项非常成熟的健身技术了,这项技术起源于前苏联宇航局与NASA的共同研发,是为了防止宇航员在长期失重状态下的肌肉萎缩,后来在国外开始风靡起来,近两年才开始进入国内市场的。

说他是懒人福音是因为真的很省事,到店——穿衣服——淋浴,锻炼过程仅需20分钟,非常容易坚持。

而且和筑懒人健身在锻炼过程中结合了体感游戏,一边游戏一边锻炼,20分钟既欢乐还能变瘦!

你说EMS健身是不是懒人的福音呢?

“什 么 是 E M S ? ”

EMS,是Electrical Muscle Stimulation的简称,即肌肉电***技术。原理其实很简单,我们知道“传统健身”是依靠我们的大脑传递信号到肌肉神经,肌肉神经接收信号后控制肌肉收缩完成一系列肌肉运动,那EMS技术就是通过模拟大脑生物电信号,“欺骗”肌肉神经,简而言之,就是模拟大脑向肌肉神经发出信号,让“肌肉自己动起来”。

健身者在使用AIArmour的EMS健身设备时,即使你没有命令身体运动,对应受***的肌群也同样能够处于运动的状态。

7位学员成功完成为期1个月的EMS电脉冲健身减肥训练营

学员的真实感受就是能让健身小白只需进行低强度,短时的健身,就能达到更高效的燃脂。因为EMS电脉冲健身***肌肉“被动收缩”,再配合简单的低强度健身动作,让肌肉产生更大的阻抗力,达到短时间内大量暴汗燃脂增肌的效果。

很显然电脉冲***是***健身运动的,最终还是要动起来才行。真正的“懒人福音”那种完全不想动,还想躺着就瘦,还能“胡吃海喝”减肥那绝对是不存在的。

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