减脂才是真减肥，一方面需要抑制脂肪合成，另一方面加速脂肪分解，必须满足三个条件：能量负平衡、低升糖、富营养，世界上没有单一的药物或者食物可以减肥，否则世界上就不会有胖子。感觉胖了，用变啦→变啦智能健康减脂技术，减肥一次，健康一辈子😋
晚餐只喝银耳莲子汤，可以对减肥起到一定的***治疗作用的，主要应该根据个人平时的运动量以及吃食物的热量进行决定的，每天的运动燃烧的热量和身体吃食物的热量成正比，避免出现脂肪的沉积，并且注意少吃过于油腻高热量的食物，坚持锻炼身体才会有效果。
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