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早上运动对减肥效果更好吗?晨练前因不因该吃早餐?
1、不建议吃。因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
2、早上空腹煅炼不好.傍晚运动好，选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低，待着又累又困只可能吃零食，所以去运动，事后会觉得神清气爽。
3、晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
4、为了维持身体平衡，运动时脂肪物质分解会开始加速，减肥效果较好，比较适合需要瘦身减脂的人群。若是进食早餐会导致体内血糖数值快速上升，不利于身体消耗，同时还会增加胃肠道负担。空腹跑步这些不是症状都会避免。
每天9:30跑步后又跳绳可以减肥吗
相当多的女性都很关注跳绳能不能减肥这个问题.运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。
那要看你运动了多长时间，要是说你两个加起来的时间才十分钟，那还不如别运动了，因为想用运动减肥的话每天的累积时间不能少于一个小时，前半小时的运动所消耗的都是身体内的蛋白质和水分，之后才开始分解脂肪。
只要坚持，肯定能瘦，不过一旦停下，就会反弹。你一周后比原来重了，是将脂肪转为肌肉，体重增加，但是体形应该没变。男生一般除了跑步热身外还是注重器械类训练比较好。
晚上跑步跳绳是可以减肥的，减肥主要是多运动，少吃，减肥期间戒掉高热量的食物，多吃蔬菜水果，根据自己个人的实际情况合理安排运动的时间，肯定可以瘦下来的。锻炼需要耐心，培养一个新习惯需要21天的时间。只要能每天坚持跑步，它便会成为一种习惯，通过锻炼而塑造有活力的身体。
减肥期间更建议你跳绳减肥，而不是跑步减肥。而且跳绳的过程虽然也很累，但时间短，效率高。为什么越来越多的人在减肥的时候跳绳而不是跑步？跳绳燃烧脂肪的速度比跑步快得多，一直有这样一种说法，坚持连续跳绳20分钟相当于跑步45分钟的燃脂效果，这样的理论从侧面也说明了跳绳燃脂效率非常好。
