怀孕初期能做哪些运动减肥？怀孕的时候适合做减肥运动吗？
在怀孕初期是能够做一些轻微的运动锻炼来进行减肥的，但是不要做剧烈的运动，有可能会导致出现流产的现象发生，也要保持良好的心情，如果要进行减肥的话，也可以等到生产过之后再进行减肥，最好不要盲目的***取减肥药物或者减肥茶，也可能会影响到宝宝的身体健康的。
怀孕初期能做哪些运动减肥？怀孕的时候适合做减肥运动吗？
在怀孕初期是能够做一些轻微的运动锻炼来进行减肥的，但是不要做剧烈的运动，有可能会导致出现流产的现象发生，也要保持良好的心情，如果要进行减肥的话，也可以等到生产过之后再进行减肥，最好不要盲目的***取减肥药物或者减肥茶，也可能会影响到宝宝的身体健康的。
减肥的人不想运动只跳绳可行吗？
按老习惯先给出我的回答：当然可以只跳绳来减肥，而不做其他运动。不过......
减肥的关键在于，让热量消耗超过热量摄入。积极参加有氧运动就是加大消耗，而控制饮食就是控制热量的摄入（这个下面就谈到）。所以，只要是能帮助提升热量消耗的有氧运动都不错。当然，跳绳也是其中之一。
第一，但如果想让跳绳帮助你减肥，还要考虑一些具体情况：
（1）运动频率。每周至少跳绳三至五次，如果只有一至二次，运动效果就很难累积，也就是很看到身体瘦了。
（2）运动时长。每次运动时间最好在30至60分钟。刚开始体能不够，则可以从15分钟、20分钟、25分钟开始，根据自己的身体情况逐步延长运动时间。肯定会有朋友说：什么？让我连续跳30分钟，哪里吃得消？是的，多数人都吃不消。所以，要做好训练方案的设计，比如：分组跳，每组100下，分20组共完成2000跳，组间休息1-2分钟。请根据自己的身体情况来安排，而不是生搬硬套我的这个例子。
（3）一旦进入平台期，要及时调整运动方案，而不是吊死在跳绳一棵树上。怎么突破呢？
感谢邀请。
跳绳运动是一个非常好的有氧减肥运动，简单易行，如果熟练了以后，还可以学习很多的花样，交替着来做，兴趣昂然。
跳绳是一个比较激烈的健身减肥运动，经常锻炼好处多多。跳绳运动对心肺机能有良好的促进作用，可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康；还可以结实全身的肌肉，并且可以训练平衡感和身体的敏捷度。最具诱惑的是，只要能够保证每分120-140次的速度，一个小时就能燃烧掉600-1000卡的热量。
跳绳运动普及性及高，随时随地都可以发起，其全身都参与到了运动中，是一个值得推荐的健身减肥方法。跳绳属于有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量上来看，持续跳绳10分钟，相等于慢跑30分钟。可见运动量也是比较大的。体现了耗时少，耗能大的特点。
有的人说，跳绳会伤到膝盖，对于这个说法我不是全部赞同。无论哪种运动，都得比较才能清楚长短利害。就拿这个跳绳运动来说，它对膝盖的冲击力量只有跑步的七分之一或者四分之一。这和技巧的掌握，熟练成度，年龄阶段都有关系的。需要注意的是，在跳绳的过程中，要前脚掌先着地，会大大降低对身体的冲击力量。
无论哪种运动都要做好运动前的放松及热身，还要做好运动结束后的放松拉伸活动。运动前不做或者做不充分热身活动，极易导致身体各个关节受损，不但达不到健身的目的，而且会损害到健康。比如早上的时候，尤其是年龄大了的人，刚起来，四肢还僵硬未软，头脑里也还有几丝迟钝，这个时候不管不顾，抡起绳子就跳，极易会伤到如肩膀，手臂手腕及脚踝的关节，甚至会扭伤到腰。
安全永远要放在第一位，必须得到重视。人的运动，应该是安全的运动，在安全的基础上得到身体健康的提升，这才是最佳目的。以前曾经看过一个拳击视频，看到一个外籍选手，赛前在擂台上做热身运动，表演的生龙活虎的，气势骇人！对这个选手抱有很高的期望值，可是爆破眼球的事情发生了，比赛正式开始，未等对手的拳头打到自己的时候，只见这位外籍功夫***，突然瞪大双眼轰然倒地--抽筋儿了！这是个典型拉伸不到位的例子。
通过跳绳运动增强了体质，免疫力自然就提高了，不再那么容易生病和感冒，机体的康复机能也随之强悍起来，手脑的协调性也提升很多。
在运动的时间上，一定要有清楚的认识，每次运动15分钟，燃烧掉的是糖类，不是脂肪，就是说，在这么短的时间里还没有接触到脂肪。那么运动了半小时后，才开始燃烧脂肪。运动的时间越久燃烧的脂肪就越多。
所以运动的时间一定要掌握好，用科学的方法和辛勤的汗水精心经营和无私浇灌你的健康之树吧！
谢谢邀请。
跳绳是一项简易、不需要特殊要求的运动，且运动效果很好。就是需要坚持，跳绳比较单调、乏味，[_a***_]坚持跳绳，会收到意想不到的瘦身效果。联系穿弹性高的鞋子，保护脚以及膝盖。
可以的，在保护好膝盖的情况下，跳绳既简单又实用！
国外有网友亲身实证跳一个月，明显减脂的积极效果！所以，跳绳是不错的减脂方式！在同等时间里，跳绳减脂功效最大！
不过这个跳绳减脂的方法有讲究！一个是跳绳的速率即运动强度，还有一个就是跳绳时间，两者结合都有效才能达到减脂目的！
实际情况来说，跳绳能让人很快进入高心率范围，一般人若吃不消，可以慢慢来，花多点时间进入！比如，做徒手操，活动关节，尤其膝关节，踝关节，活动好，然后先跳个2分钟，速率一般，达到每分钟100下的速率即可，让身体逐步进入工作状态！休息1分钟，再来个2组，热身结束！那就5分钟为一组，每组按跳绳速率120/分的强度，休息2分钟，循环3组，就可以！
若体质一般，则降低跳绳速率，尽可能延长时间！若素质可以，那就加大速率提高强度，可适当缩短时间！
所有一切，以自我感觉不过度疲劳，心慌为准！自行调整！
相信结合饮食控制，跳绳减肥效果就显露出来了！
