减肥期间，运动时应该喝什么？功能饮料如何呢？
谢邀！
一、减肥期间要喝好水、喝够水。
减肥期间，最好喝含有人体所需矿物质（如：钙、镁、锌、铜、锰）的安全健康的好水。像咖啡、茶、果汁、纯净水都不适宜喝，因为他们会带走你身体里的矿物质，严重的，还会导致你的电解质紊乱，不利于提升代谢和减脂肪。减肥期间要喝2000-3000毫升/日的好水，因为水要参与脂肪的代谢，水量不够，会出现便秘的问题，对减肥不利。
二、养护肝脏、喝好水，对减肥也有力。
肝脏是人体最重要的代谢器官，养护好它，可以加速排毒、提升代谢，有利于减肥。针对肝火旺、影响睡眠的，可以经常喝一些枸杞菊花泡的水。枸杞味甘、性平，含有机锗等物质，能帮助促进肝细胞的活化，具有保护肝脏的作用；菊花，可清肝明目，有舒缓肝气、降肝火的作用。
三、功能性饮料可以喝，但要慎重选择。
目前，市面上的功能性饮料很多，你要学会去看它的配料表，要选择零糖、零卡路里、零化学添加的、能提升身体耐受力以及含有丰富B族维生素（可提升代谢）的功能性饮料，当然每天摄入要适量。
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减肥饮料有哪些好？
排在首位的是绿茶，它富含类黄酮和咖啡因，有助于加快新陈代谢。
第二种是番茄汁。与不喝的人相比，每天只喝一杯可以减少50%的腰脂。
第三种是苹果醋，它可以使新陈代谢更加活跃，并利用储存的脂肪作为能源。
第四位是姜汁，让人觉得饱。制作这种饮料时，先搓一汤匙半生姜，然后倒入热水浸泡10分钟。
第五位是饮用水，每天饮用8杯水，可降低脱水导致腹胀和影响消化的风险。
减肥饮料有哪些好？
排在首位的是绿茶，它富含类黄酮和***，有助于加快新陈代谢。
第二种是番茄汁。与不喝的人相比，每天只喝一杯可以减少50%的腰脂。
第三种是苹果醋，它可以使新陈代谢更加活跃，并利用储存的脂肪作为能源。
第四位是姜汁，让人觉得饱。制作这种饮料时，先搓一汤匙半生姜，然后倒入热水浸泡10分钟。
第五位是饮用水，每天饮用8杯水，可降低脱水导致腹胀和影响消化的风险。
减肥能喝什么饮料？
减肥的时候一般是不可以喝饮料的，如果实在想喝的话是可以自觉用榨汁机榨些果汁或者是蔬菜粥进行饮用的，因为饮料里面还有很多的防腐剂，糖类，还有其他的物质，所以吃了以后很容易导致减肥的效果受到影响，平时一定要多注意锻炼身体，控制自己的饮食。
减肥能喝什么饮料？
减肥的时候一般是不可以喝饮料的，如果实在想喝的话是可以自觉用榨汁机榨些果汁或者是蔬菜粥进行饮用的，因为饮料里面还有很多的防腐剂，糖类，还有其他的物质，所以吃了以后很容易导致减肥的效果受到影响，平时一定要多注意锻炼身体，控制自己的饮食。
