顺产宝妈产后体重170斤，还在母乳期，怎样从月子里开始减肥瘦身？
感谢邀请。产后如何减肥瘦身，我来说说我的经验，希望能帮到大家。
刚生完二胎两个月，产前体重168,目前体重125,两个月连生孩子体重轻了40斤。
说起减肥，本人也是一把辛酸泪啊，我本来就属于易胖体质，在怀孕生孩子前，身高163，体重基本在110，甚至一度窜到了120！气愤之余立志减肥，那时候年轻抗饿，用网上所说的21天减肥法加上流行的邓多燕体操，一个月减掉10斤，体重回到110，看着也还行。
谁知道后来怀孕了，体重一个月立马反弹到120，整个孕期也是各种吃喝，到生的时候就148，生完孩子还有130，出了月子就140,并且这个数字一保持就是三年。
一直到二胎预约四维的时候，医生跟我说，你先找个时间来看一下腹部的脂肪，如果脂肪太厚，四维就看不清了，当时的心情不言而喻，我胖到这种程度我自己竟然还不知道！所以心里暗暗发誓，我要减肥！
所以刚生完二胎，我就想着减肥，月子里一天三顿饭，吃饱就可以，绝不吃撑，也没有刻意运动，最多就是自己带宝宝，自然而然瘦了很多。
所以我觉得，吃的过多营养过剩，是产后减肥的大忌，很多新手妈妈都会经常听到多吃点，吃有营养点，孩子长的好。所以就会吃的很多，而且经常都是这个汤那个肉，这样就会导致肥胖。
肥胖与自身体质有很大的关系，建议产后妈妈合理饮食，适当运动，自然而然就会慢慢瘦下去，哺乳期妈妈切忌盲目使用减肥药。
首先，月子里不必刻意减肥，但一定也不要再大鱼大肉的补了，平时饮食清淡一点，少油少盐即可，这样对孩子对大人都好。
出月子后看身体状况，如果精力允许，可以适度运动，像慢跑，快走之类。饮食上注意晚餐的热量还有用餐时间，尽量在六点前吃晚餐，然后睡前就不要再吃东西。
其实我觉得刚生完宝宝这一两年会非常辛苦，饮食上注意一些，体重应该就会下降的，不必太着急啊，加油吧！
170斤，除非你身高够高，不然真的吓到我了……
啥也别说了，快点开始瘦身吧！
怀孕生宝宝体重有两波飙高，
第一波是怀孕，我怀孕到快生的时候，体重长了35斤，我也不知道都长哪去了，我同事都说没觉得我变胖。可是体重秤没有坏，就是长了35斤，宝宝生出来才7斤4两，还有二十多斤肉真的扎扎实实的长在我身上！可能我个还算高，平均在了每一寸位置，所以看起来胖的不是很明显。
第二波就是坐月子，坐月子总躺在床上，然后又是各种补，不是鱼就是肉，不是鸡汤就是鱼汤，都是高脂肪高热量食物，吃完往床上一横就为给宝宝提供奶水，能不胖很难！问题是宝宝吃了奶水，我们体重还是上去，真的是很苦恼有木有。
我那时候坐月子，不是特别能吃，一天还是吃三餐，最多加个宵夜。也不爱吃肉，主要是吃不下，汤倒是喝很多。我那时候是三月份坐的月子，产妇啊，特别怕热，每天晚上睡觉都会被热醒，流一身汗。还有平时吃饱也会起来走动一下，不然觉得浑身上下难受，就这样出了月子我就瘦了十几斤。第四个月体重就已经和没生宝宝时候差不多。
所以我得出的结论是，想要瘦，即使是坐月子，饭量也要控制住，汤多喝奶水就会多。不要吃饱就坐着躺着，要起来走动，让食物消化一下，但不能太累。慢慢的体重就会下去。等出了月子，就要经常运动。
我就是从一百七十五斤卸货，从一百五十斤出月子的，我就一直坚持母乳喂养的，一直到孩子一岁八个月。在此期间我还原地踏步走，就是一直不停的原地踏步，一走就是四十分钟以上。然后没网上看了个减肥偏方，就是踢塑料袋，一直踢，不要让塑料袋掉落。现在是一百二十斤，因为过年胖了不少，年后又要开始减肥之旅了。我们一起加油👄
哈哈，这个问题我都不知道怎么回答。因为我生娃时185，月子里掉了45斤。目前体重维持在140。哈哈……我这个人没什么追求。也就一直没减肥。该吃吃，该喝喝。我的饭量绝对吓死你们宝妈。哈哈！二胎！
请推荐几种好吃又减肥的食谱？
疫情[_a***_]不能天天吃，体重飙升也要适当减肥控制一下，正好最近我也在减肥，下面就给大家简单分享一下我其中一天的减肥食谱:
1.早餐，一天之计在于晨，早餐一定要吃好。全麦面包，水煮菠菜，水煮鸡蛋，就可以满足你所需要的营养，热量也不会太高
2.午餐，煎牛排，荷包蛋，牛奶。减肥并不是什么都不吃，一定要肉蛋奶均匀搭配才是健康的减肥
3.晚餐，玉米，黄瓜，红豆薏仁水。很多朋友减肥不吃晚餐，这是错误的决定，不吃晚餐会让你的身体寒性越来越重，尤其是女性会加重体寒，所以晚餐也要适当的吃。
肥肉不是一天两天长成的，所以减肥也不能一天两天就减掉，减肥一定要坚持，首先可以给自己定个小目标，先以轻食原则坚持一周，陆续增加为一个月直至三个月，这样你才能将自己的体质改变为易瘦体质，同时也要适当增加运动量哦，希望大家都能健康减到自己想要的体重。
1.南瓜：南瓜虽然吃起来口感很甜，但是含糖量不高，南瓜中的碳水化合物也不高，它的碳水化合物也以果糖、葡萄糖、淀粉等成分构成，其中果糖的比例最大，而果糖是碳水中最甜的，因此南瓜虽然甜但是却热量低，可以作为减肥的主食食用。我周围减肥的人也都在用南瓜作为减肥的主食。南瓜食用方法简单，可以蒸，可以做粥汤。
2.豆腐：豆腐是豆制品，含有丰富的蛋白质，碳水化合物含量很少，是减肥佳品，可以给人体补充丰富的钙、铁、镁、钾等微量元素。做法简单，可以凉拌，比如小葱拌豆腐，也可爆炒，也可炖煮做汤。
3：绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，可以为人体补充身体所需的微量元素，绿叶蔬菜中的碳水化合物较少，可为减肥佳品。做法也比较多元化，可炒，可凉拌，可做汤。
1.蒜香法棍
法棍切片，大蒜捣成蒜泥，加入一点橄榄油和罗勒碎拌匀，涂抹在法棍片上，烤箱180度烤5～10分钟，微黄上色即可。
鸡胸肉放蒜末，生抽，黑胡椒碎，腌制一晚，水煮或用平底锅煎熟，撕成条，配上圆生菜，彩椒，西兰花等，淋上一点沙拉汁就可以啦，少油健康，也很适合减肥期间实用。
这些都是我减肥期间吃过的。
白菜炖豆腐
主料：***、豆腐
辅料：姜、蒜、香葱
做法：
1）***切段，豆腐切块
2）豆腐下水焯一下，捞出沥干
3）***下水焯一下，捞出沥干
4）锅中热油，放入姜蒜葱，炒香；
5）入豆腐略煎一下，加水（或高汤）小炖一会儿；
6）放入***翻炒一下, 最后调入盐和鸡精，即可！
