大肚子是属于油脂特别多吗？有没有健康的瘦大肚子方法？
你好，肚子大是因为脂肪比较多，不光是皮下脂肪，还包括内脏脂肪。
女性朋友一般吃东西都比较少，但并不代表吃得少就不长肉，主要还是跟热量有关。比如夏天，你吃一个冰淇淋的热量，有可能比吃一碗米饭的热量还要多。多出来的热量无法消耗就会形成脂肪。再比如，晚餐不吃饭，只吃菜，菜里面同样也有热量，特别是油炒的，和凉拌的，热量都比较高。
所以控制饮食，更精确的说法应该是控制热量，既要保证营养健康，又要尽量低热量。做菜少油少盐，适当吃米饭，吃肉。营养充足，热量也不高。
大肚子已经形成了也不用灰心，我们增加运动，把它消耗掉就行了。简单的运动，比如散步，跳广场舞，快走，爬楼梯，甚至是做家务都能让我们消耗热量。想要达到比较快速的减脂效果，就需要运动有一定的强度，中等或中上强度有氧运动最利于脂肪的代谢消耗。每周3-4次，每次1小时左右，不但消耗脂肪，还能提高心肺功能，提高免疫力。
减脂需要长时间坚持，不同体质的人减脂速度也是不同的，有的人在1个月以后就能看到明显的变化，有的人则需要三个月或者更长的时间才有所感觉。
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这是一个彻底解决问题的方法。
大肚子是身体中腹部皮下脂肪过多所致，一般情况下还会出现内脏脂肪偏高现象、血脂异常的可能性也会增加、脂肪肝的风险增加。
处理方法
1、先搜集身体数据，包括：身高、体重、体脂和内脏脂肪（准备一个体脂秤）、以及到医院做一个血脂六项的检查，提供化验单。
2、分析这些数据，设立减脂目标，订立减脂***。
3、食物。食物方案要订立热量缺口。不是说少吃，是设计热量缺口。同时方案中提供足量蛋白质、维生素、矿物质、好脂肪、膳食纤维。
这样确保减脂不减营养。
脂肪一般分为皮下脂肪和内脏脂肪，肚子大基本上可以肯定的说你的皮下脂肪和内脏脂肪都不会少，健康的方法就是运动，但是不是什么卷腹就可以瘦肚子。
减肥不存在局部减脂，减肥是全身性的，要想好好的减掉肚子的脂肪，你需要进行慢跑，快跑，一直到后期的高强度有氧运动持续的坚持才能最终达到目的。另一个关键的问题是吃，你要关注自己的嘴哦！
不过，如果你是去健身房，建议有氧和无氧训练一起练，无氧在前有氧在后！你侧重减肥可以少无氧多有氧！
谢邀～～看了朋友上传的[_a***_]，感觉和我老婆的身体情况比较类似吧，四肢有点赘肉但是不太多，主要就是肚子部位的脂肪有点肥厚。
先说下朋友的第一个问题，因为老婆之前经历过生小孩和减肥两件事情，从医院医生和塑身美体师那里得知老婆是人们俗话所说的“游泳圈型大肚子”，皮下脂肪和肠内油脂都比较多，感觉和照片里的朋友情况一样，老婆由于工作关系，没什么时间做运动，另外晚饭经常性的吃的很晚，导致一直没有减肥成功。【本来想动员老婆拍个图片让朋友参考一下，她死活不同意，呵呵】
再来说说第二个问题，健康的减肥个人认为是按照医生和美体师的建议，因人而异，合理制定减肥***，遵循循序渐进的科学方法，不能一味的依赖于减肥药减肥茶等等，
因为这种外在的药品或者保健品长期服用不光对人体的肝肾等内脏功能有损害，也存在依赖性和反复性，
老婆就试用过不下十种的各类药啊茶啊水啊膏啊的，有的确实一周左右就能迅速见效，减下七八斤的很轻松，但是感觉都是吃药就能减，一停药就反弹，这个和个人体质是不是易胖体质有关系，更多是这种东西都是主要靠破坏人体正常消化吸收功能，让人看吃的“没胃口”和“吃不下”来做到的，停了不反弹才怪，
更不用说有个别的爱美女士体验那种蛔虫卵减肥法了，奉劝朋友千万别试用，毕竟健康身体大于细腰风韵!
减肥操，健身舞这种可以做，方便的话可以找医生和美体师给自己量体裁衣的定制一套运动来天天坚持做，或者自己网上找一套减肥运动视频自己练习，这个～呵呵，无毒副作用，不过量大负荷运动即可。
最后说个人认为最主要的，平时饮食上的注意事项，要少油少盐，清淡为主，多吃点粗粮和水果，少进食一些肉类海鲜，尤其是鸡肉猪肉鱿鱼蚕茧等等，高热量高脂肪，而且含激素多，
平时吃饭八分饱即可，吃饭做到慢慢吃慢慢咽，千万不要囫囵吞枣，不然食物没有被牙齿这第一道工序磨碎加工过，就进入人体后，必然加重胃肠负担，常年这样吃饭，胃健康度不好不说，肠子消化工作量加大，当然肠内油脂增多了，所以说不合理的饮食习惯一定要改掉为好。
结合老婆的减肥经历中的实际情况，浅谈种种，纯手码字，希望朋友喜欢，也祝你早日减肥成功，恢复美丽窈窕身材。
做为一个瘦子来说两句吧。
大肚子主要是因为肠道内脂肪多，是“板油”聚集地，而肠道是消化吸收的重要基地，吸收消化的功能比胃部还要大。
特别是高脂肪食物，主要就在肠道吸收。
所以，除了运动消耗热量，控制饮食是减肥的关键。但绝不能折磨自己，然而对抗自己的身体本就是折磨。没有舒舒服服的就能减肥的，你舒服的时候，就是肥肉开party的时候。
减肥的实质是对抗自己的消化系统。难点在于既要保证健康所需，又不能给消化系统分配过多的脂肪。
都说减肥是减脂肪，因为肥肉就是脂肪的产物，但是并不是你不吃脂肪物就不胖了。很多明明不含脂肪食物，在高度发胖欲望的消化系统里会******体内脂肪的生成，一样使人发胖。
减肥茶减肥药为什么吃了不管用？要么是起不到减肥作用，要么是减肥起作用了，却被另外的增肥因素给抵消了。
所以，减肥就不要拆东墙补西墙，何苦呢？
减肥很辛苦很折磨，那正是你的肥肉要离你而去的挣扎。总之，减肥要讲究方法，更要有毅力去坚持。
产后宝妈如何收紧大肚子？
孕期，妈妈们平坦的腹部，随着胎儿增长逐渐增大，随着胎儿分娩，通常回慢慢恢复正常的，但是仍有些妈妈产后一年两年甚至更长时间，肚子又大又松弛，除了肥胖更多的是腹直肌分离导致的。
所以，产后减去大肚子，除了饮食运动减肥，还需要锻炼腹直肌早日恢复。
产后减肥，最重要的是控制饮食热量，减少热量的摄入，饮食清淡为主，少盐分少油腻，肉类可以多吃鸡胸肉，鱼肉，牛肉；主食可以吃杂粮粗粮，低热量饱腹感强的玉米，藜麦饭，南瓜，紫薯；多吃新鲜的蔬菜，豆制品；母乳妈妈可以吃一些热量低营养高又下奶的公鸡汤（油撇干净），丝瓜汤鸡蛋，小米粥等等。
产后减肥，第二需要增加热量的消耗，比如：母乳喂养（每日比非母乳喂养的妈妈消耗500-600千卡）；运动随着身体的恢复，运动量由弱到强，由开始的慢走，逐渐快走，慢跑，健身操，直至无氧运动；
产后减肥，第三注意使用束腹带，不仅收腹，还能够防止子宫等器官下垂，帮助分离的腹直肌恢复正常。当然，要选择透气好质量好的束腹带，也可以食用塑身衣。
1，什么是腹直肌分离？
准妈妈在产后第三天，咨询医生也可以自己检查：慢慢躺下，微抬头，伸手在肚跻 下摸摸看有无柔软的团状物，就代表有腹直肌分离现象。
腹部直肌分离最直观的表现，背部疼痛，腹部下垂；严重者内部器官也有可能移位，下垂，压迫膀胱，导致尿失禁！
2，产后腹直肌分离怎么恢复呢？
①腹直肌分离超3指，一定要通过手术矫正。
②腹直肌分离超2指，不适合常规的大强度腹直肌训练（卷腹、仰卧起坐等），会加重分离，也不能做类似于下腰这种腹部向前的瑜伽动作和各种扭转体动作。
感谢邀请之情。怀孕后由于***增大造成腹腔内器官压迫移位从而使腹部增大后需要一段时间才能恢复。关于月子如何收腹这个问题要视情况而定可以借助外力和自身锻炼、饮食两种方式。首先说说自身锻炼一般在月子中要保持良好的作息习惯。饮食要以清淡少油腻为主，不要暴饮暴食。产后可以适当的在室内运动。比如瑜伽还有就是蹬腿操时间控制在20分钟左右。母乳也可以促进***恢复从而使肚子缩小的作用。使用收腹带一般建议顺产在产后2个星期后。有人建议产后马上用这是很不好的。因为刚生完***在产妇分娩过程中用力挤压可能造成***轻度脱垂。要经过一段时间恢复如果过早用收腹带就会加重。2个星期的恢复就足够了。如果是剖腹产就可以在产后2天使用。它既可以起到收腹的效果也可以促进手术的伤口愈合和伤口的疼痛。
首先很高兴能回答这个问题，我有三个孩子，而且都是剖腹产，平均算下来的话，在生下我家二女儿的时候，大女儿刚两岁半；再者就是生小儿子的时候，二女儿两岁零七八个月好像，具体时间也记得不太清楚了，总之就是不到六年时间里我剖腹三胎，周围的朋友都很惊讶，同时也很佩服我的勇气，但是呢？如果命里该有，那我就应该去接受，两女一子，别人都说我好命，我感觉也是。
至于说我产后的大肚子是如何瘦下去的，说句心里话，自身来讲我就是非常瘦的，刚生产完的一个月里，我的肚子呢？是有些肉的，但是呢？我三个孩子也都没用过收腹带或是什么方法刻意的去减，顺其自然的它自己就没有了，当然了，每次生产完都是这么神奇，我自己都难以置信，也被好多朋友和宝妈羡慕嫉妒啊！除了肚子上有何很深的刀疤除外，要单单看我的肚子的话，说我没生过孩子都有可能信，我个人的话，也不[_a1***_]是怎么一回事。我有好多朋友在生完一胎之后，肚子上的肉就像是怀孕三四个月一样，迟迟减不掉，收腹带一直在用，也没减掉多少？
所以说，我感觉我挺***的，你们都是怎样去掉产后的小肚子呢？欢迎在评论区就要讨论哈！
如果产后6个月内能够恢复到孕前体重，8-10年后，体重平均增长2.4公斤，如果产后体重无法下降，则8-10年后，平均体重会增加8.3公斤。
所以为了搞定产后肥，要抓住这6个月的黄金时期。
1、合理安排膳食：
1） 不得忽视早餐。早餐不仅为一夜的消耗及时补充热量，还能为胃消化提供原动力，消化更好，更有助于燃烧更多的热量；
2） 更换厨房摆放的食物种类，把冰箱和橱柜中高热量高脂肪的零食撤下来，更换成新鲜的水果和蔬菜，还有全麦面包等谷类食物，准备一些低热量的零食；
3） 水果蔬菜作为每日加餐
