减肥一个月为什么体重没变?
“练了这么久一斤都没掉,我还减个什么劲啊……”
其实,这只不过是身体给你做的一个毅力测试题,真正可以坚持住的人,才能做到成功减脂。
话说回来,莫说是减肥第一个月,减肥前8周一斤不掉都是正常范畴内
同时,减肥几个月以后,体重反而涨了,也是正常范畴内
而上述的两种人,他们减肥都成功了,你信不信?
咱们看看下边的案例:
这个例子正对应着你说的情况:
减肥前后体重一点都不变
说真的,我感觉你比我还***,我跑步一个月,体重不仅没变,反而上升了,从140变成145,称完以后,我坐在称边发呆了好久!
后来我不甘心,我下决心要解决这个问题,最后我找到了原因和方法,努力跑步半年,我的体重终于从140下降到了120!
身上的肥肉却没有了,马甲线出现了,人见人夸,走在路上也不用低头了!
为什么跑步没有瘦?解决的方法是什么?下面我来给大家说说!
为什么跑步没有瘦?
1. 吃的多
如果你吃得多,天天烧烤,油炸不停,冰淇淋饮料不断,别说减肥了,你不增肥就已经很***了!如果你吃得多,跑一个月了体重不下降是很正常的事情!
2. 跑的少
一个月真的进步不了多少,如果你一次不跑20分钟以上,那你减肥的效果就很差了,跑得多,燃烧的热量多,脂肪多,所以你瘦的才快!
3. 体质差
谢邀!减肥一个月体重没变化可能是方法不正确。减肥需要正确的方法和毅力,一日三餐要吃,但要适当节制,不要吃得太饱,尤其晚餐尽量在下午六点之前吃完,饭后不要再吃任何食物,配合适当运动,只要能坚持,非常有成效!
这和你减肥方式有关系,肥胖属于代谢系统缓慢,如果减肥方式不对就算减掉了也会反弹,所以想减肥就要提高代谢速度,想不反弹内脂必须降下来,减肥最基本的就是多喝温热水,来促进新陈代谢,具体方法我回答过可以查看一下,希望可以帮到你
我想自己安安静静的减肥错了吗?
你好,对于你这个问题,我想我们每个努力在减肥当中的人都会遇到过这个问题,其实我们都没有错,只怪自己人缘太好了啊😂,朋友太多,聚会老是少不了我🤪,其实最怕冷不丁冒出聚餐引诱🍕🍔🌭🥪🌮🍣🍤🥞🍱🥓🍧🍡🥫来炸毁瘦身大计,不去不好,去了昨日刚立下要瘦的誓词,今天晚上又有饭局,这叫我们情何以堪啊,
去了,一见满桌的美味佳肴,根本就无法控制自己,不吃吧别人会觉得你不给面子,然后流下懊悔的泪水……😭😭😭
一顿大餐后啊,那些肉肉肯定会找上门[流泪][流泪][流泪]!
之前的努力白费啊,心中罪恶感啊,赶紧发个朋友圈,昭告天下📣本人已经在减肥当中,如果遇到一些公司聚餐,朋友生日,请大家原谅我不能参加啊,请恕我无罪啊,本人真心想去嗨皮的,可奈何我现在已辛辛苦苦的坚持减肥实属不易啊,不能就比放弃啊,不能功亏一篑啊,要不然前面的努力都付之东流啊[大哭],请老铁们支持鼓励我的减肥大计,他日等我瘦身一道闪电🤣🤣🤣将来一定请大家嗨皮嗨皮[666][666][666],我想朋友圈的老铁们看到了,一定会支持我们的,理解我们的,[给力][给力][给力]此时我们就可以安安静静的减肥啦,安安静静的减掉那些肉肉咯,万岁[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]
首先想说的是:没错。
其次,为什么会问这个问题呢?是有人劝你不要减肥呢?还是有人打击你说不要减了,又成功不了?
减肥没有任何错,我们减肥都有自己的理由,有的人为了穿上美美的婚纱,有的人想找到一份自己喜欢的工作,有的人相传露脐装,有的人就是想吓人一跳,有的人只是想试试自己是否能坚持。
何必在乎别人的眼光,相信自己。就一定会成功。
你想自己安安静静的减肥一点也没错,各种减肥方法很多,比如:运动减肥,饮食减肥,很多减肥方法由你自己选择,无论哪个减肥方法,只要坚持到底,就能见到意想不到的效果。