减肥一个月为什么体重没变？
“练了这么久一斤都没掉，我还减个什么劲啊……”
其实，这只不过是身体给你做的一个毅力测试题，真正可以坚持住的人，才能做到成功减脂。
话说回来，莫说是减肥第一个月，减肥前8周一斤不掉都是正常范畴内
同时，减肥几个月以后，体重反而涨了，也是正常范畴内
而上述的两种人，他们减肥都成功了，你信不信？
咱们看看下边的案例：
这个例子正对应着你说的情况：
减肥前后体重一点都不变
说真的，我感觉你比我还***，我跑步一个月，体重不仅没变，反而上升了，从140变成145，称完以后，我坐在称边发呆了好久！
后来我不甘心，我下决心要解决这个问题，最后我找到了原因和方法，努力跑步半年，我的体重终于从140下降到了120！
身上的肥肉却了，马甲线出现了，人见人夸，走在路上也不用低头了！
为什么跑步没有瘦？解决的方法是什么？下面我来给大家说说！
为什么跑步没有瘦？
1. 吃的多
如果你吃得多，天天烧烤，油炸不停，冰淇淋饮料不断，别说减肥了，你不增肥就已经很***了！如果你吃得多，跑一个月了体重不下降是很正常的事情！
2. 跑的少
一个月真的进步不了多少，如果你一次不跑20分钟以上，那你减肥的效果就很差了，跑得多，燃烧的热量多，脂肪多，所以你瘦的才快！
3. 体质差
谢邀！减肥一个月体重没变化可能是方法不正确。减肥需要正确的方法和毅力，一日三餐要吃，但要适当节制，不要吃得太饱，尤其晚餐尽量在下午六点之前吃完，饭后不要再吃任何食物，配合适当运动，只要能坚持，非常有成效！
这和你减肥方式有关系，肥胖属于代谢系统缓慢，如果减肥方式不对就算减掉了也会反弹，所以想减肥就要提高代谢速度，想不反弹内脂必须降下来，减肥最基本的就是多喝温热水，来促进新陈代谢，具体方法我回答过可以查看一下，希望可以帮到你
我想自己安安静静的减肥错了吗？
你好，对于你这个问题，我想我们每个努力在减肥当中的人都会遇到过这个问题，其实我们都没有错，只怪自己人缘太好了啊😂，朋友太多，聚会老是少不了我🤪，其实最怕冷不丁冒出聚餐引诱🍕🍔🌭🥪🌮🍣🍤🥞🍱🥓🍧🍡🥫来炸毁瘦身大计，不去不好，去了昨日刚立下要瘦的誓词，今天晚上又有饭局，这叫我们情何以堪啊，
去了，一见满桌的美味佳肴，根本就无法控制自己，不吃吧别人会觉得你不给面子，然后流下懊悔的泪水……😭😭😭
一顿大餐后啊，那些肉肉肯定会找上门[流泪][流泪][流泪]！
之前的努力白费啊，心中罪恶感啊，赶紧发个朋友圈，昭告天下📣本人已经在减肥当中，如果遇到一些公司聚餐，朋友生日，请大家原谅我不能参加啊，请恕我无罪啊，本人真心想去嗨皮的，可奈何我现在已辛辛苦苦的坚持减肥实属不易啊，不能就比放弃啊，不能功亏一篑啊，要不然前面的努力都付之东流啊[大哭]，请老铁们支持鼓励我的减肥大计，他日等我瘦身一道闪电🤣🤣🤣将来一定请大家嗨皮嗨皮[666][666][666]，我想朋友圈的老铁们看到了，一定会支持我们的，理解我们的，[给力][给力][给力]此时我们就可以安安静静的减肥啦，安安静静的减掉那些肉肉咯，万岁[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]
首先想说的是：没错。
其次，为什么会问这个问题呢？是有人劝你不要减肥呢？还是有人打击你说不要减了，又成功不了？
减肥没有任何错，我们减肥都有自己的理由，有的人为了穿上美美的婚纱，有的人想找到一份自己喜欢的工作，有的人相传露脐装，有的人就是想吓人一跳，有的人只是想试试自己是否能坚持。
何必在乎别人的眼光，相信自己。就一定会成功。
你想自己安安静静的减肥一点也没错，各种减肥方法很多，比如：运动减肥，饮食减肥，很多减肥方法由你自己选择，无论哪个减肥方法，只要坚持到底，就能见到意想不到的效果。
