有没有一个专门减肥的软件？
网上很多软件都是体能的偏多一点，或者说力量动作片多一点。而且很多软件它要求你必须要得看懂。所以说你要减肥的话，还不如每天去跑跑步，跳跳操。这个会相对来说简单一点。
180的胖子迫切想减肥找老婆，免费的健身软件有什么推荐？
大家好，我是小马非常高兴回答这位朋友的问题。
我自己认为减肥和用什么软件没有关系。
可以自己在家就锻炼就行。找这么一套完整的网上的健身达人分享的健身方法。就是跟着他们去做。想每一组做多少个或者做多少分钟，一次做多少组，一天做几次，也可以做呼啦圈儿。慢跑。去爬山。就是俯卧撑仰卧起坐之类的。不管怎么说，只要你坚持下去肯定会有效果的。毕竟呢，胖也不是一天两天吃胖的，想要减下去的话也不是一天两天就能瘦的。
每天那吃的清淡一些，晚上的时候，少吃肉少吃膨化食品。我之前喝了半年粥就瘦了好多。
不要盲目的相信一些减肥产品。
你们是怎么减肥的呢？
你好，如果没有训练经验想尽快减肥的，建议先从健身减肥知识了解做起，就是我们要理解脂肪形成的原因和减肥的原理。
减脂不是一天两天不能迫切，要以月为单位。
keep做的最早最大的健身软件。
完全免费的软件基本上是没有的，毕竟人家靠这个赚钱盈利。如果您真的一分钱都不想花，可以关注一下我的账号CC健身，里面有我的教学***，遇到不懂的问题，直接私信给我！加油，一定能减下来，追到她！
keep就挺好，开始之前可以先做一个体能测试。
1.减肥的本质是减脂，脂肪的减少是全身性的，没有哪个动作可以瘦局部，没有什么减肥方法可以瘦局部。但是体重包括肌肉和脂肪，还有很多水分，体重不是减肥目标，希望你可以减少脂肪，增长肌肉。
2.跟我们衣食住行需要花钱一样，我们身体要呼吸，心跳，维持体温，四处活动甚至参加各种运动，都需要能量作为”货币“才能进行，吃东西是获取能量货币的手段，我们的生命活动（体温心跳）和日常活动（用到胳膊腿儿这些）时消耗能量货币的手段。当摄入的热量大于消耗时，剩余的热量并不会凭空消失，而是以脂肪的形式储存了起来，脂肪其实就是我们身体的能量小金库。
当你摄入的热量小于消耗时，你的身体就会脂肪这个能量小金库里取一些能量”花“，你的脂肪才会减少。如果你的摄入和消耗一样多，那么你的体重就不会有大的变化。
3.想让你的摄入热量小于消耗，其实是有三种办法的：
1.减少摄入，维持消耗不变；就是调整饮食，不吃高热量低营养的[_a***_]，不喝饮料，啤酒。
2.维持摄入不变，增加消耗；如果不改变饮食，就通过增加运动量来制造热量缺口。
3.减少摄入，同时增加消耗。这就是我们常说的管住嘴，迈开腿，等于同时执行1和2，因此更困难，相对效果也更好。
祝顺利减肥。
额，如果题主的目标是找老婆，可能赚钱会比去减肥更有效。其实我们这些身材还不错的也是单身狗。健身软件无非就那么几家独大，健身软件只能给你一些动作上的指导，想要减肥还是需要饮食+运动的。其中饮食占大部分，记住合理运动以及控制饮食才是关键。建议找些专门的减脂类文章看看，再做运动与饮食控制。
有没有好的，有效的减肥app推荐？
哈哈，关于减肥，我觉得控制饮食和身体锻炼需要一起进行，那么适合的APP可以参考：
打开饮食记录，添加食物，对应的卡路里也会出来
2）运动，可以用“咕咚”，比如跑步健走啥的，运动完你可以看见对应消耗的卡路里，我经常用来跑步记录
运动还有一个***叫“KEEP”也很好用，里面有各种课程，你可以选择适合自己的训练
1.第一个软件keep其实我早就下载了，但是一直都没坚持过，近段时间才用的，天天练习燃脂操，真的对减肥有用，虽然有时候动作做的不规范，但那又怎么样呢，只要跟着里面去做了，我相信还是有用的😜，所以我一般一星期都会有五天晚上练习40分钟到一个小时的keep 2.第二个减肥小秘书是我减肥的大功臣啊，一开始我减肥都是新鲜个两天减，过两天就不减的那种，但下载了这个，我开始认认真真的减了，现在减肥也减了差不多快100天的，我几乎每天用这个记载，有时会看看小秘书朋友圈，看着那些不胖的人都在减肥，我还有什么不好减肥的呢
3.第三个是薄荷，这个我是主要查询食物的热量的，热量高的我坚决不吃的
4.第四个也是我常用的，我是主要配合第一个keep用的，晚上做完keep后，再做瑜伽🧘♀️半个小时，这样正好做拉伸了，记住一定要做拉伸
5.第五个是轻➕，是我这段时间刚下载的，我主要是为了增加动力，因为上面有好多减肥成功的事列，一旦有突然放弃减肥的念头，我就看这个！
keep是比较专业的健身***，可以根据自身需要选择减肥增肌或者塑形课程，只要每天花半个小时的时间进行训练，一个月坚持下来就会慢慢看到成果，而且上面还有饮食的推荐搭配。自律真的太重要了，真的要有强大的意志力。希望你能坚持下来。
有没有好的，有效的减肥***推荐？
哈哈，关于减肥，我觉得控制饮食和身体锻炼需要一起进行，那么适合的***可以参考：
1）要知道每天自己摄入的卡路里，可以用“薄荷健康”记录
打开饮食记录，添加食物，对应的卡路里也会出来
2）运动，可以用“咕咚”，比如跑步健走啥的，运动完你可以看见对应消耗的卡路里，我经常用来跑步记录
运动还有一个***叫“KEEP”也很好用，里面有各种课程，你可以选择适合自己的训练
keep是比较专业的健身***，可以根据自身需要选择减肥增肌或者塑形课程，只要每天花半个小时的时间进行训练，一个月坚持下来就会慢慢看到成果，而且上面还有饮食的推荐搭配。自律真的太重要了，真的要有强大的意志力。希望你能坚持下来。
1.第一个软件keep其实我早就下载了，但是一直都没坚持过，近段时间才用的，天天练习燃脂操，真的对减肥有用，虽然有时候动作做的不规范，但那又怎么样呢，只要跟着里面去做了，我相信还是有用的😜，所以我一般一星期都会有五天晚上练习40分钟到一个小时的keep 2.第二个减肥小秘书是我减肥的大功臣啊，一开始我减肥都是新鲜个两天减，过两天就不减的那种，但下载了这个，我开始认认真真的减了，现在减肥也减了差不多快100天的，我几乎每天用这个记载，有时会看看小秘书朋友圈，看着那些不胖的人都在减肥，我还有什么不好减肥的呢
3.第三个是薄荷，这个我是主要查询食物的热量的，热量高的我坚决不吃的
4.第四个也是我常用的，我是主要配合第一个keep用的，晚上做完keep后，再做瑜伽🧘♀️半个小时，这样正好做拉伸了，记住一定要做拉伸
5.第五个是轻➕，是我这段时间刚下载的，我主要是为了增加动力，因为上面有好多减肥成功的事列，一旦有突然放弃减肥的念头，我就看这个！
减肥的话哪个软件比较好？
无论IOS还苹胖纸首选:超级减肥王软件社区活跃好多小伙伴主要小伙伴起减肥有手机配合运动迤好玩有健身减肥专业***再也怕减肥拜拜肉了啦啦啦主要找减肥拍档做朋友每天互相分享交流下今天辛苦挺开心也能坚持下去~超级减肥王哇~我大广告呢真喜欢希望更多人玩祝减肥成功·
